Рыбий жир – польза и вред

рыбий жир польза и вред

Рыбий жир знаком многим из нас с детства. И хоть ассоциации с ним возникают не очень приятные, наши бабушки и родители, а также доктора времен СССР считали, что это очень ценный, полезный и к тому же натуральный продукт. Сегодня мнения на счет его положительного влияния и необходимости профилактического приема разделились, а потому стоит разобраться, действительно ли рыбий жир приносит пользу нашему организму.

Состав рыбьего жира

В состав рыбьего жира входят следующие полезные компоненты:

  • жирные полиненасыщенные кислоты группы Омега-3 и Омега-6;
  • витамин D;
  • витамин A;
  • каприновая, уксусная, масляная, стеариновая и др. кислоты.

Полезные свойства рыбьего жира

Жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 необходимы для правильного функционирования сердечной мышцы. Считается, что данные кислоты не вырабатываются человеческим организмом, а потому они должны поступать в организм с пищей (в составе жирной рыбы) либо с добавками, например, рыбьим жиром.

Рыбий жир является богатым источником витаминов D и A. Первый из них, как известно, необходим организму для нормального роста костей и профилактики расстройств нервной системы. Педиатры до сих пор назначают детям витамин D в зимнее время для профилактики рахита. Витамин A полезен для зрения, здоровья кожи, волос и ногтей, а также считается, что при его достаточном потреблении снижается вероятность возникновения аллергических реакций.

Помимо вышеперечисленного польза рыбьего жира для женщин состоит еще и в том, что он отлично ускоряет обмен веществ. А это означает возможность расщеплять жиры без утомительных диет и физических нагрузок. Недаром, японский народ, употребляющие наибольшее количество рыбы среди прочих национальностей, крайне редко встречается с проблемой лишнего веса.

Применение рыбьего жира

Рыбий жир имеет широкое применение, как профилактическое средство от:

  • болезни Альцгеймера и Паркинсона;
  • повышенного давления;
  • простудных заболеваний;
  • ожирения;
  • рака молочных желез;
  • нервных расстройств;
  • атеросклероза;
  • плохого кровообращения и нарушений сердцебиения;
  • усталости.

Противопоказания при употреблении рыбьего жира

Сегодня уже нет необходимости пить рыбий жир в чистом виде. Наиболее распространенные формы его выпуска – это капли и капсулы. Однако следует помнить, что, как и в чистом виде, рыбий жир в капсулах или каплях приносит пользу лишь при правильной дозировке и приеме. Употреблять данный продукт можно не более 18 недель в год, разделив этот срок не менее чем на три курса.

При следующих заболеваниях и состояниях организма рыбий жир может принести вред:

  • беременность;
  • недостаточность почек или печени;
  • повышенный уровень кальция в организме;
  • повышенная сворачиваемость крови;
  • заболевания щитовидной железы;
  • камни в почках;
  • холецистит;
  • панкреатит;
  • туберкулез легких;
  • аллергия на препарат.

Сегодня люди стремятся к здоровому образу жизни и часто сами себе прописывают различные витаминные комплексы и добавки. Особенно это касается беременных женщин, которые склонны к постояннымрыбий жир противопоказания переживаниям о здоровье своего развивающегося в утробе ребенка.

Прием витаминов и добавок в чистом виде оправдан лишь тогда, когда способы получения данных веществ в натуральном виде оказываются малоэффективными. Такие добавки, как витаминизированный рыбий жир, должны приниматься только после консультации с врачом. Особенно это касается беременных женщин и детей. Потому не спешите идти в аптеку за желтыми капсулами. Вам наверняка поможет включение в рацион благородных пород рыбы. Помимо отсутствия всяческого вреда, это еще и вкусно.


 
Статьи по теме:
Озокерит – применение
Озокерит – это натуральное средство, которое используют в медицине в виде компрессов. Его можно использовать как дома, так и в медицинском учреждении. В этой статье вы узнаете, как делать компрессы с озокеритом, каковы противопоказания и показания этого лекарства.
Акулий жир
Ценное и редкое лекарство, которое подарило людям море, наши далекие предки применяли для исцеления от многих заболеваний. О полезных качествах акульего жира можно говорить бесконечно. В статье мы собрали несколько самых эффективных форм лекарств на основе этого средства.
Скраб для кишечника
Мы нередко сталкиваемся с проблемами пищеварительной системы. У нас не всегда хватает времени на то, чтобы следить за своим питанием. Однако нормализовать обмен веществ и улучшить работу желудка можно всего лишь применить особый скраб, предназначенный не для кожи, а для кишечника.
Яблочный уксус – польза и вред
Всем известно о применении яблочного уксуса для похудения. Но этот ценный продукт очень полезен для здоровья и помогает в лечении многочисленных заболеваний и косметических недостатков. Данная статья предоставит полную информацию о свойствах и действии яблочного уксуса.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice