Самая простая диета для похудения
Многие люди, когда выбирают способ похудения, отдают предпочтение самой простой диете для похудения. В основном девушки хотят избавиться от лишних килограмм, но при этом не готовить, не тратить много денег, не ограничивать себя и не заниматься спортом.
Диета №1
Самая простая и быстрая диета называется ленивая, она рассчитана на 1 неделю, но вы можете использовать такое меню для разгрузочных дней в дальнейшем. Давайте рассмотрим плюсы такого способа похудения:
- вам не нужно ничего готовить, а значит, свободного времени у вас будет предостаточно;
- благодаря диете вы сможете скинуть более 4-х кг;
- кушать разрешено свежие овощи и фрукты, которые являются легкодоступными даже в зимний период;
- вы насытите свой организм огромным количеством витаминов, полезных микроэлементов, а так же клетчаткой и влагой;
- благоприятно влияет на иммунитет и состояние вашей кожи.
Теперь давайте рассмотрим минусы самой простой и действенной диеты:
- худеть при помощи этой диеты можно не больше 1 недели;
- не рекомендуется людям, у которых проблемы с желудком;
- организм не получает все нужные элементы питания.
Самая простая диета для ленивых имеет очень легкие правила, которым необходимо обязательно следовать:
- Старайтесь кушать только, когда вы реально испытываете чувство голода.
- Перед тем, как сесть кушать выпейте 1 стакан воды, если чувство голода осталось, то вы можете скушать несколько овощей и фруктов.
- Разделите свой ежедневный рацион питания на 6 полноценных приемов пищи.
- Ежедневно количество съеденных овощей и фруктов не должно быть больше 2-х кг.
- Тщательно пережевываете пищу, чтобы вы могли полностью насладиться этим процессом
- Ежедневно вам необходимо выпивать до 2-х л воды.
Еще одна самая простая и эффективная диета – на воде. Этот вариант нравиться многим тем, что вам не нужно менять свое питание. Смысл этой диеты - выпивая перед едой воду, вы наполняете свой желудок, а значит, скушаете намного меньше еды.
Рассмотрим несколько основных правил этой самой простой диеты:
- Перед тем как что-то съесть, за 20 минут нужно выпить 2 стакана воды.
- Далее запрещается пить на протяжении 2-х часов.
- Если вы иногда перекусываете, то помните о воде за 20 минут до перекуса.
- За день нельзя пить больше 2,5 л воды.
- Если вам тяжело, то начните не с 2-х, а с 1-го стакана воды.
- За неделю такой диеты вы можете потерять 10 кг воды.
Как видите, даже для ленивых есть диеты, которые дают возможность избавиться от лишних килограммов.
© Orphus