Самокопание

самокопание

Самокопание в глазах людей нередко выглядит, как самоанализ, однако между этими двумя явлениями большая разница. Самокопание представляет собой деструктивную форму мышления о себе, при которой рассматриваются и разбираются только недостатки, и игнорируются личностные особенности и сильные стороны.

Самокопание в психологии

Для того, чтобы понять, что вы занимаетесь именно самокопанием, достаточно обратить внимание на следующие признаки:

  1. Вы находитесь в зоне негатива и концентрируетесь на отрицательных чертах.
  2. Вы постоянно зацикливаетесь не неприятных эпизодах и неудачах.
  3. Вы часто жалеете о том, чего не сделали и о том, что сделали не так, как хотелось бы.
  4. Вы чего-то боитесь или опасаетесь.
  5. Вы поочередно то обвиняете себя, то оправдываете, то жалеете.
  6. Ваши мысли все время находятся в прошлом (нужно искать не причины, а решения).
  7. Ваш анализ не имеет четко или позитивной цели.
  8. Ваши мысли не направлены на исправление недостатков – вы просто болезненно осознаете, что они у вас есть.

Если вы обнаружили, что самокопание – то именно то, что вы привыкли делать, важно задуматься о том, как избавиться от самокопания. Оно всегда мешает счастливой, свободной жизни.

Как перестать заниматься самокопанием?

Прежде всего в преодолении самокопания вам поможет формирование у себя позитивного более конкретного мышления. Рассмотрим, что для этого можно сделать:

  • живите настоящим и будущим, но никак не прошлым;
  • привыкните в любой ситуации находить плюсы;
  • не критикуйте себя попусту, а ставьте цели, позволяющее вам изменить непривлекательную черту;
  • сформируйте четкие жизненные приоритеты и планы;
  • занимайтесь конструктивным самоанализом, рассматривая положительные свои стороны, акцентируя внимание на успехах и всем том, самокопание в психологиичто вас радует;
  • занимайтесь развитием своей личности – изучайте новую информацию, разучивайте новые навыки;
  • обязательно находите время для самовыражения и тех занятий, которые вас радуют и в которых вы хороши;
  • не застревайте на этапе мечтаний – делайте первый, второй и все последующие шаги на пути к своей цели.

Самокопанием стремятся заниматься те, кто не готов к изменениям. Оттого, что вы просто мучительно переживаете свои недостатки или ругаете себя, ничего не произойдет. А вот если вы займетесь саморазвитием, то ситуация изменится в самые короткие сроки, поскольку ваши мысли отныне будут обращены только в будущее.

 
Статьи по теме:
Что такое сочувствие?
В минуты, когда нас одолевает тоска или проблемы совсем лишают сил, мы часто мечтаем о сочувствии со стороны окружающих. Нет, не жалости, а именно сочувствия. Многие удивятся, в чем отличие этих двух понятий. Но если разобраться, то разница будет очевидна.
Женская энергия
Женщина - уникальное создание природы. Она - воплощение любви, рождения новой жизни и хранительница вечной тайны, которая недоступна для познания. Особой каждую из нас делает женская энергия. Дела и заботы ежедневно лишают нас части этой великой силы. И знания о том, как ее восполнить будут как нельзя актуальны.
Эксперимент Милгрэма
Если спросить вас как долго вы готовы выполнять просьбы авторитетной личности, то большинство возмутится и скажет, что никого слушать вовсе не собирается. Однако существует научное доказательство, которое гласит, что подчиненный человек может зайти очень далеко и выполнить едва ли не самые страшные просьбы.
Произвольная память
Многочисленные исследования ученых каждый раз доказывают, насколько мало человек знает о собственном мозге и его функциях. Мы в свою очередь стараемся заполнять пробелы в знаниях, и в этот раз поговорим о произвольной памяти.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник