Самомассаж живота для похудения

Самомассаж живота для похудения

Одним из прекрасных дополнительных методов избавления от лишнего веса является самомассаж живота для похудения. Разумеется, он один сам по себе не даст яркого эффекта, а вот в комплексе с диетой, спортом и, возможно, домашними обертываниями результаты появятся довольно быстро. Важно не путать основные средства для снижения веса, к которым относится здоровое питание и активный образ жизни, с дополнительными, к которым относится массаж.

Можно ли массажем убрать живот?

Многие девушки надеются на то, что можно все вечера лежать на диване и каждый день кушать шоколадки, а потом сделать самомассаж живота, и жир мгновенно расщепится. Несложно понять, что это скорее миф, нежели правда. Невозможно добиться реальных эффектов в похудении, применяя только лишь массаж.

Дело в том, что массаж живота и боков дает только усиленный приток крови к местам скопления жира и таким образом направляет жиросжигание в эту область. Однако только лишь направляет, а не сжигает жир. То есть если вы ограничиваете себя в питании и занимаетесь спортом (или хотя бы делаете что-то одно из двух), то организм начнет худеть именно с той области, на которой вы делаете массаж живота в домашних условиях. Если же вы делаете только самомассаж, эффекта вы не увидите.

Резюмируя вышесказанное, убрать живот с помощью массажа можно, но только в комплексе с правильным питанием (исключите хотя бы сладкое и жирное) и с занятиями спортом (если нет возможности ходить на аэробику, стэп или йогу, занимайтесь дома с обручем, скакалкой и т.д.).

Как правильно делать массаж живота?

Рассмотрим, как нужно делать массаж, чтобы убрать живот. Сразу стоит отметить, что помимо классического массажа вы вполне можете обратиться к массажу аппаратом. В настоящее время великое множество всевозможных аппаратных массажеров, и каждый из них вы вполне можете использовать в соответствии с прилагаемой к нему инструкцией. Вряд ли в этом у вас возникнут трудности.

Однако убрать жир с живота массажем можно и без покупки такого прибора, который с большой долей вероятности скоро найдет покой на дальней полке. Для этого можно выполнять эффективный в этом случае щипковый массаж живота. Его техника довольно проста, и вы легко сможете ее освоить.

Рассмотрим, как делать массаж живота:

  1. Примите душ, помассируйте скрабом или жесткой мочалкой проблемные зоны.
  2. Вытритесь насухо, лягте на спину, расслабьтесь.
  3. Начните с легких поглаживаний кожи живота (можно захватить и бока).
  4. Постепенно начинайте легонько пощипывать жировую ткань, при этом перемещая руку по кругу, по ходу часовой стрелки.
  5. Каждый новый круг должен соответствовать усилению вашего нажима.
  6. Если вы все делаете правильно и захватываете достаточно сильно, скоро кожа начнет краснеть. Тон должен быть спокойный красный, а не бордовый, так что не впивайтесь в себя. Кожа постепенно привыкает к ощущениям и с каждым кругом вам будет все легче.
  7. Когда весь живот становится равномерно красным, с усилием разотрите его махровым как делать массаж животаполотенцем.
  8. После этого можно нанести масло или крем для тела.

Важно помнить о том, что регулярность - главный ваш помощник. Заниматься самомассажем нужно или ежедневно, или через день, по крайней мере месяц. При этом 2 часа до и 2 часа после сеанса запрещено принимать все, кроме чистой воды.

Самомассаж живота для похудения может включать в себя не только пощипывания, но и легкие похлопывания, и поглаживания. По мере того, как классический щипковый массаж, признанный лучшим в деле снижения веса, будет удаваться вам легко, добавляйте круг через круг легкие постукивания и поглаживания.

 
Статьи по теме:
Эфирные масла для похудения
Эфирные масла можно результативно использовать для борьбы с лишними килограммами. При этом существует как минимум 4 метода способа их использования. Рассмотрим их, а также какое именно масло лучше выбрать для похудения.
Акупунктура для похудения
Акупунктура, или иглоукалывание, успешно применяется уже несколько десятилетий для похудения. Главное – найти отличного специалиста, а не заниматься самолечением. Тогда вместе с диетой и занятиями спортом вы получите прекрасные результаты.
Клизма для похудения
Клизма для похудения, как это ни странно, достаточно популярная методика. Однако при этом забывают, что уменьшение веса на 1-2 кг за эту процедуру похудением как таковым назвать нельзя – так как этот процесс абсолютно не влияет на расщепление жира, а лишь выводит воду и другие вещества из организма.
Массажер для похудения
В последнее время благодаря рекламе популярными становятся различные варианты массажеров для похудения. Как сказано в их описании, они заменяют занятия фитнесом, и вы получите такой же результат, как и от спорта. Разберемся, так ли это на самом деле.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник