Самовнушение
Сила самовнушения была известна людям с давних времен, именно на ней построены многие принципы духовных техник и медитаций. Но сегодня о прямой взаимосвязи между нашими мыслями и последующими событиями не говорит только ленивый.
Как работает самовнушение?
Основная идея, доказанная и с научной точки зрения, ясна – внешний мир каждого человека отражает его внутреннее состояние. Мы получаем то, что проецируем, пусть и не всегда получается понять эту взаимосвязь. Эффект самовнушения существует вне зависимости от того, контролируем мы его или нет, то есть самовнушение может быть как произвольным (сознательным), так и неконтролируемым. Проще говоря: мы можем не понимать этот закон и не принимать его, однако это не значит, что он не действует.
Типичный пример отрицательного воздействия самовнушения – заболевания. Наверняка с вами случалось, что вы заболевали в самый неподходящий момент. Причем тогда, когда изо всех сил старались, чтобы этого не случилось. И даже прислушивались – не зародились ли где-то первые признаки заболевания, чтобы срочно принять меры первой помощи. И, скорее всего, заболев, вы смутно догадывались, что ваши мысли сыграли в этом не последнюю роль.
С помощью целенаправленной техникой самовнушения можно добиться потрясающих результатов в любых сферах нашей жизни, ведь самовнушение – это разговор с подсознанием, которое можно сравнить с той частью айсберга, что скрыта под водой. Подсознание – наш внутренний Ребенок, в то время как сознание – это Взрослый. И именно за Ребенком остается последнее слово.
Чаще всего мы интересуемся самовнушением, как способом лечения. Небезызвестный эффект плацебо – ни что иное, как искренняя вера, активизирующая наши собственные ресурсы. Исцеление в этом случае происходит за счет самовнушения и, кстати, этим пользуются многие косметические компании, привлекая приемы визуализации.
Конечно, существует обратная сторона медали – психология часто сталкивается с последствиями самовнушения при лечении различных неврозов. Мнительные люди способны внушить себе практически все что угодно, зарабатывая таким образом болезни и житейские неприятности. Вопрос «как бороться с самовнушением» обычно всплывает у них в те моменты, когда чувство страха перерастает в нервозы и дальнейшие депрессии. Неправильные установки, прокручиваемые каждый день, как пластинка, способны привести к плачевным результатам. Вот почему нам необходимо быть осторожными в отношении собственных мыслей.
Как избавиться от самовнушения?
Полностью избавиться от самовнушения не получится, однако это и не имеет смысла, ведь наши мысли – чудесный инструмент для создания полной и яркой жизни. А вот навязчивые мысли необходимо контролировать. Давайте узнаем, как это сделать:
- прислушивайтесь к тому, что думаете. Сначала это довольно сложно, однако, превратите процесс в игру. Подлавливая себя на той или иной негативной мысли, записывайте «добычу» в специальный блокнот;
- спустя два-три дня проанализируйте свои мысли и выделите основные негативные установки;
- теперь поменяйте эти установки на позитивные. Не нужно называть «черное» «белым», но будьте дипломатичны. И, главное, учитесь доверять себе и жизни;
- каждый раз, замечая за собой прежнюю негативную установку, заменяйте ее новой, позитивной;
- учитесь благодарности. Мы часто акцентируем внимание на плохом, внушая себе, что это и есть норма жизни – вечный закон
несправедливости. А вот хорошее быстро забываем, воспринимая его, как должное и мимолетное исключение. Благодарите себя и окружающий мир – это расширяет энергию сердца.
Первое время довольно бывает трудно справиться с негативным самовнушением, но причина этому проста – наше подсознание всегда настороженно относится к переменам. Это заложено генетически – опасаться чего-то нового. Проявите настойчивость и не принимайте мелкие неприятности близко к сердцу. Живите играючи, помня о подводной части айсберга, ведь это Ребенок, который обожает играть!
© Orphus