Фитнес > Худеем по правилам > Самый быстрый способ похудеть

Самый быстрый способ похудеть

Ну, зачем вам вновь открывать Америку, когда до вас это сделал и Колумб, и Веспуччи? Вы же прекрасно знаете, что самый быстрый способ похудеть – это перестать есть. Вот так вот берете и начинаете питаться солнечной энергией и чистым городским воздухом, который очень богат не только кислородом, но и другими представителями таблицы Менделеева. А на крайний случай, просто не ешьте день-другой – и вы готовы. Никакие таблетки, чаи и соды вам не послужат лучше этого.

А что же делать, если кушать все же хочется, а худеть надо быстро и наверняка? В таком случае, вам придется довольствоваться более медленным и щадящим способом похудения. Плюс его заключается в том, что вы не погубите свое шаткое здоровье, и похудеете за счет общей нормализации обмена веществ. Приступим!

Худеем наверняка

Единственный эффективный способ быстро похудеть – это незамедлительно устранить причину набора веса. Какова из них ваша:

сытный ужин перед сном;
тяга к сладкому и мучному;
нераздельная любовь к жирному, жаренному и соленому;
преобладающий животный инстинкт «есть, пока есть, что есть».

Самый простой способ похудеть быстро означает избавление от хотя бы одного из пороков, которые вы обязательно у себя обнаружили.

Если вы склонны к сытной еде вечером (что абсолютно противоречит правилам сбалансированного питания), это может означать лишь одно – на протяжении белого дня вы недоедаете. Вы не завтракаете, перекусываете на работе перед компьютером, на обед выбегаете в чебуречную и едите понятно что, а к ужину как раз позволяете себе «оттянуться». Выход един: приучиться хотя бы к минимальным, формальным завтракам, запретить себе всякое съестное перед голубым экраном, обед брать с собой на работу, либо найти поблизости столовую, где вы хотя бы сможете съесть суп.
Все «вредное» сладкое заменяем «полезным» сладким – это лучший способ быстро похудеть, если отказаться от сладенького вы не в силах. Привыкаем к желе, зефиру, киселю, творожным запеканкам, черному шоколаду без добавок.
Жаренье на сковороде заменяем духовкой – запеченное мясо намного вкуснее и «диетичней», даже если это жирная свинина. Еду не солить, в большинство ваших блюд уже входит соль. Пример: греческий салат солить незачем, ведь фета и любой другой сыр уже соленые.
Едим не до изнеможения, а сохраняя легкое чувство «недоедания». Убедитесь, что ваш холодильник полон еды, и то, что вы не доели на обед, можно легко доесть на ужин.

Статьи по теме:

Что делать чтобы, похудели руки? Руки женщины ежедневно выполняют массу важных дел, но почему-то подкожный жир и целлюлит не редкий гость даже на этой постоянно задействованной части тела.	Как похудеть зимой? Зимняя пора у многих женщин, особенно тех, кто склонен к полноте ассоциируется с набором лишних килограммов. Поэтому мы решили рассказать о том, как похудеть в зимний период.
Как похудеть в бассейне? Бассейн - отличный способ избавиться от лишнего веса, да еще и с пользой для здоровья. О механизмах похудения при помощи занятий в бассейне мы и расскажем в этой статье.	Как сильно похудеть? Если вы хотите сильно похудеть, это говорит от том, лишнего веса у вас более, чем достаточно. Как избавиться от лишних килограммов так, чтобы они не вернулись, мы расскажем в этой статье.