Самый полезный завтрак

самый полезный завтрак

Каждое утро, проснувшись и проведя все гигиенические процедуры, мы спешим на кухню за вкусным и сытным завтраком. Кому-то не нравится есть утром, однако пренебрегать самым главным приемом пищи не стоит, ведь врагу принято отдавать ужин.

Во все времена самым полезным завтраком, дающим силы и энергию, считалась каша или яичница. И это на самом деле так. Однако не стоит ограничиваться двумя блюдами. Разнообразие вкуса и полезности никогда не повредит. Поэтому, чтобы вы могли каждый день правильно завтракать и получать от этого максимум пользы мы расскажем вам, какие блюда стоит готовить по утрам.

Самый полезный завтрак

Одной из наиболее распространенных круп, которые благотворно влияют на наш организм – это овсянка. Такая каша - самый полезный завтрак для похудения. Одна порция овсянки с добавлением фруктов и меда обеспечивает на долгое время чувство сытости, прекрасно повышает настроение, помогает справиться с пищеварением и способствует очищению организма от ненужных веществ. Так же овсянка – это отличный источник энергии, ряда витаминов и микроэлементов, которые помогаю нам вести активный образ жизни.

Самой полезной кашей на завтрак считается и гречка. Ее так же можно разнообразить фруктами либо овощами. Очень хорошо есть гречку тем, у кого проблемы с сердцем и сердечно-сосудистой системой. Такая каша подходит для школьников и студентов, она помогает ускорить мышление и легко усваивается организмом.

Вот уж какой самый полезный завтрак для похудения, так это творог. Его можно употреблять как сладким, с добавлением сухофруктов, свежих фруктов, меда, орехов, так и подсоленным, с зеленью, огурцом или лимоном. Этот продукт отлично усваивается организмом и налаживает пищеварение.

К числу самых полезных завтраков относится и яичница. В ней много белка, что способствует активной интеллектуальной и физической активности. Этот продукт богат витамином D и В 12, самая полезная каша на завтракпоэтому вареное яйцо, омлет или глазунья считаются самым полезным завтраком для женщин, ожидающих ребенка.

Для самых ленивых, отличным утренним источником энергии и сил станут фрукты, сок, орехи, черный шоколад или кусочек сыра. Такой завтрак позволит забыть о еде до обеда, насытит организм необходимыми калориями и стимулирует мозговую деятельность.

Самый полезный завтрак, который можно приготовить на скорую руку – бутерброд с рыбой и тонким слоем масла или майонеза. Для этого идеально подойдут лосось или тунец - источники жирных кислот и омега–3. Однако нужно знать меру, ведь эти продукты высококалорийны, поэтому могут привести к прибавке в весе.

 
Статьи по теме:
Низкокалорийный ужин
Если мы не хотим набрать лишние килограммы, то стоит особое внимание уделить качеству и количеству своего питания. В этой статье речь пойдет о низкокалорийном ужине и блюдах, которые наиболее предпочтительно включать в вечернее меню.
Влияние на организм Е330
Эта статья расскажет о том. что из себя представляет пищевая добавка Е330, ее полезные свойства и вред, а также области применения этой добавки в пищевой промышленности.
Польза кукурузной каши
Для обеспечения необходимой жизнедеятельности и работы систем и органов, в первую очередь стоит обратить внимание на ежедневный рацион. Эта статья расскажет о пользе кукурузной каши и о ее применении для похудении.
Чем полезна гречневая каша?
Гречневая каша - отличное диетическое блюдо как для ежедневного рациона, так и для всевозможных диет и разгрузочных дней. Эта статья расскажет о пользе гречневой каши для нашего организма.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice