Секреты красоты: 3 основных составляющих плоского живота

Добиться идеального плоского живота достаточно сложно, но вполне можно это сделать, главное – соблюдать все правила и хотеть это сделать. Необходимо помнить о самых важных составляющих, которые гарантируют ожидаемый результат.

1. Диета и правильное питание

Первое, с чего необходимо начинать в борьбе за плоский живот – это строгая диета, которая нужна для избавления от жировых прослоек на боках. В зависимости от каждого отдельного случая она может растянуться от 3 месяцев до полугода. Диетологи рекомендуют обратить особое внимание на диеты, которые ограничивают употребление углеводов, так как именно эти микроэлементы способствуют появлению боков, целлюлита и других проблем.

Однако не стоит переусердствовать и целыми днями голодать, чтобы похудеть быстрее. Важно понимать, что любая диета – это стресс для организма, поэтому его обязательно необходимо насыщать полезными микроэлементами и витаминами, чтобы не попасть на больничную койку.

2. Спорт и физические упражнения

Избавиться от лишних килограммов недостаточно для того, чтобы получить плоский живот, ведь он также является результатом долгих тренировок. Что может быть красивее подтянутых мышц? Выполнять упражнения рекомендуется параллельно с соблюдением диеты. Делать это можно как в тренажерном зале, так и в домашних условиях.

Стоит отметить, что наиболее эффективными упражнениями для области живота станут вращение обруча (хулахупа) и качание пресса. Для того, чтобы выбрать идеальный хулахуп, необходимо знать, что его диаметр должен равняться расстоянию от пола до нижней границы бедер.

3. Салонные процедуры

Конечно, это наиболее дорогой метод получения плоского живота, но он тоже имеет право на жизнь. Салоны красоты и различные центры красоты и здоровья в настоящий момент предлагают огромное количество услуг по избавлению от жировой прослойки и борьбе с лишним весом. Самыми популярными из них являются: лимфодренаж, баня (как русская, так и финская), сауна, вакуумный и антицеллюлитный массаж.