Секреты здорового цвета кожи

Секреты здорового цвета кожи 1

Наверное, любая женщина втайне мечтает об идеальной коже, которая не нуждается в тонировании, маскировке проблемных зон и выравнивании цвета. Но, к сожалению, современная экология, напряженность жизни, недостаток отдыха и стресс приводят к тому, что в зеркале по утрам мы видим землистый оттенок лица и синеватые мешки под глазами. Справиться с этой проблемой вполне возможно, следуя ряду несложных правил.

Секрет № 1: мы – то, что мы едим

Преобладание здоровых продуктов в рационе важно не только для поддержания нормального пищеварения. Как правило, все нарушения в организме неизбежно отражаются на состоянии кожных покровов.

Женщинам свойственно стремиться к идеалу во всем и часто в погоне за стройностью силуэта представительницы прекрасного пола забывают о полноценном питании, ограничивая себя не только в мучном и сладком, но и в жизненно необходимых веществах. Для красивой и здоровой кожи диета должна обязательно включать:

  • жиры, ненасыщенные жирные кислоты (красная рыба, орехи);
  • животный белок (белое мясо, молочные продукты);
  • сложные углеводы (каши, цельнозерновая выпечка);
  • клетчатку (свежие овощи, фрукты);
  • достаточное количество жидкости (1,5-2 л в сутки).

Секрет № 2: крепкий сон – залог здоровья

Любой косметолог подтвердит, что клетки кожи обновляются в ночное время, с 22 часов. Поэтому очень важно, чтобы организм в этот период находился в состоянии покоя.

Более того, состояние кожных покровов напрямую зависит от женских половых гормонов, которые, в свою очередь, находятся в балансе исключительно при достаточном количестве отдыха.

Секрет № 3: в уходе главное – не переусердствовать

К определенному возрасту, каждая женщина имеет целый набор подходящих косметических средств по уходу за кожей, подходящих именно ей. И нередко оказывается, что такой арсенал является излишеством и оказывает только большую нагрузку на эпидермис. А, учитывая ежедневное использование декоративной косметики, кожа страдает от загрязненных пор и нехватки кислорода.

Линии и марки по уходу желательно подбирать, проконсультировавшись с профессионалом. Дерматолог-косметолог безошибочно определит тип кожи и ее потребности. Для здоровья и красоты будет достаточно трех простых шагов:

  • очищение;
  • увлажнение;
  • питание.

В зависимости от возраста и состояния кожных покровов могут быть рекомендованы дополнительные средства.

Также стоит отметить, что любая косметика, даже премиум-класса, не оказывает положительного воздействия на кожу и периодически нужно устраивать от нее выходной.

Секрет № 4: в здоровом теле – здоровый дух

Помимо заботы о физических потребностях, следует обращать внимание на свое настроение. На самом деле, женщины, которые меньше подвержены стрессу, обычно выглядят более здоровыми. Естественно, полностью избавиться от негатива в жизни невозможно, но важно постараться сохранять спокойствие и положительный настрой в любых ситуациях, беречь нервную систему и чаще улыбаться.

Секрет № 5: вечерние романтические прогулки

Секреты здорового цвета кожи 2

Как давно вы просто прогуливались вечером ради того, чтобы подышать свежим воздухом? Скорее всего, это достаточно редкое явление, ведь после тяжелого трудового дня женщины спешат домой в общественном транспорте, с несколькими продуктовыми пакетами в руках.

Возьмите за правило хотя бы 10 минут перед сном гулять, не обязательно бегать на дальние дистанции, достаточно пройтись возле дома. Вечерний моцион положительно скажется и на работе легких, обеспечит достаточную нагрузку на ноги и позвоночник. Кроме того, пополнение крови кислородом поможет насытить клетки кожи необходимыми веществами и поспособствует ее обновлению.

 
Статьи по теме:
Секрет красоты кожи азиаток
Вот интересно, возраст азиатской женщины по внешнему виду определить очень трудно: кожа сияет молодостью и чистотой до весьма зрелых годов. В чем же тайна азиаток, как разгадать секрет их долговечной красоты, и возможно ли «одолжить» рецепты Востока – об этом мы расскажем в новом материале.
Ледниковый период – умывание льдом
Лед обладает свойствами, которые применяют для сохранения органических продуктов. Так почему бы не попытаться таким образом сохранить молодость кожи? Нет, нет, мы не предлагаем вам поселиться в морозильной камере, стоит лишь снабдить ее нужным количеством ледяных кубиков для умывания.
Первые признаки старения кожи
Как это ни печально, кожа, теряя свою упругость и свежесть, первой выдает возраст. Как заметить начинающееся увядание, чтобы иметь возможность вовремя уделить внимание проблемным зонам? Именно о внешних проявлениях уходящей юности и пойдет речь в нашей сегодняшней статье.
Энзимный пилинг
Одна из новейших косметологических процедур профессиональной очистки кожи – энзимный пилинг – быстро приобретает популярность. Какие преимущества такого пилинга, как происходит процедура, а также кому она противопоказана, мы расскажем в нашей статье.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice