Шампиньоны - калорийность

шампиньоны калорийность

Все мы прекрасно знаем, какие вкусные блюда получаются из шампиньонов. Этот замечательный продукт, с успехом служит заменой мяса для худеющих или для тех кто держит пост.

Учитывая, сколько калорий в шампиньонах, их можно есть хоть каждый день, без ущерба для здоровья, потому как в них отсутствуют какие-либо вещества, способные нанести вред организму. Потому-то люди во все времена любили использовать шампиньоны для приготовления множества блюд. Подробней о составе и полезности этого продукта мы поговорим в нашей статье.


Сколько калорий в шампиньонах?

Коль уж желающие похудеть частенько используют этот продукт в своем рационе, нужно сказать, что они не ошибаются с выбором. Ведь грибы отлично утоляют чувство голода за счет большого количества клетчатки.

Больше радует низкая калорийность грибов шампиньонов - всего на всего 27 Ккал на 100 граммов продукта. Также них очень много незаменимых для нашего организма аминокислот, которые к тому же намного легче усваиваются, нежели в каком либо другом продукте и калия. Поэтому, если вы хотите привести в порядок свою нервную систему, нормализовать работу сердца и укрепить сосуды - чаще ешьте грибы.

Называть этот продукт диетическим позволяет не только низкая калорийность, но и состав шампиньонов. В 100 граммах «лесного мяса» содержится 43 мг - белков, 10 мг - жиров и 10 мг - углеводов. Поэтому готовьте грибы на здоровье!

Но это не значит, что сидя на диете можно изо дня в день есть жареные грибы. К тому же, калорийность шампиньонов приготовленных таким способом может значительно увеличиться. Например, если вы обжарите их на подсолнечном масле и на сковороде с антипригарным покрытием, то в среднем количество калорий в готовых шампиньонах возрастет всего лишь до 47 Ккал на 100 граммов продукта. Но если вы хотите сколько калорий в шампиньонахдействительно похудеть, не стоит готовить их на сливочном масле, грибы вберут в себя все жиры, и вместо похудения вы можете получить вдобавок пару лишних граммов. А если уж говорить о диетическом питании, лучше их вообще запекать или варить в супе.

Независимо от того, сколько калорий в грибах шампиньонах, они считаются очень полезными для укрепления общего здоровья и профилактики некоторых болезней. В них содержатся микроэлементы, способствующие улучшению памяти и работе головного мозга. Шампиньоны рекомендуют употреблять диабетикам, так как в них содержится ничтожно малое количество сахара и жиров и даже солей. Поэтому гипертоники также могут без опаски употреблять этот продукт.

 
Статьи по теме:
Кедровые орехи - калорийность
К сожалению, кедровые орехи не так доступны, как этого бы хотелось, ведь они являются источником множества витаминов и микроэлементов, которые так важны для нормальной жизнедеятельности нашего организма. В этой статье, помимо полезных свойств кедровых орехов, мы расскажем и об их калорийности.
Калорийность мюсли
Для тех, кто придерживается принципов правильного питания, вопрос калорийности продуктов всегда немаловажен. В этой статье мы расскажем о калорийности такого продукта, как мюсли.
Калорийность грибов
В этой статье мы расскажем о пищевой ценности и калорийности различных видов грибов. Для тех, кто следит за потреблением калорий, да и вообще, за питанием, эта информация будет интересна и полезна.
Слива - калорийность
Калорийность слив не высока, а содержание витаминов, минералов и прочих полезных для нашего организма веществ на высоком уровне, что делает этот фрукт показанным для употребления практически каждому.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник