Сила воли – как развить и укрепить?
Силу воли мечтает развить в себе каждый, ведь люди понимают, что именно она во многом определяет всю дальнейшую жизнь – отношения с близкими, успех на профессиональном поприще, финансовое благополучие и здоровье. Есть немало способов, которые помогут тем, кто хочет знать, как развить и укрепить свою силу воли.
Почему человеку необходима сила воли?
Силу воли можно интерпретировать как способность направлять свои усилия на достижение необходимого результата вопреки своим личным желаниям. Сильный духом человек с огромной силой воли не подвержен влиянию из вне. Его обходят стороной такие пороки, как алкоголизм, табакокурение, наркомания и зависимость от компьютерных игр. Бытует мнение, что сила воли – это и есть характер, а характер надо закалять. Чтобы стать образцом для подражания, заслужить уважение и признание, а также добиться в жизни успеха, очень часто приходится «наступать на горло собственной песне».
Сила воли является реакцией человека на внутренний конфликт и от того, как он отреагирует на внезапно возникающий порыв или желание и будет зависеть степень самоконтроля. Последние изучения в области работы головного мозга показали, что серое вещество способно реагировать на любой полученный опыт и в зависимости от этого видоизменяться, можно даже сказать «закаляться». То есть чем больше человек будет читать, тем начитаннее станет, а если постоянно жонглировать, можно лучше развить координацию движения. Самоконтроль не является исключением из правил и начав себя тренировать, можно достичь невероятных высот в этом деле.
Как развить и укрепить силу духа?
- Узнать свои слабости. Можно привести пример с алкоголиком, который не понимает, что болен. Пока он не осознает, что зависим, избавиться он от нее не сможет. Осознание того, что побуждает человека сдаться, служит ему опорой и помогает обойти «ловушки», в которых сила воли уступает свои позиции.
- Делать то, что хочется меньше всего. Только лень и собственная слабость мешает людям справляться с теми или иными задачами. Необходимо дать ей бой, подавить упорством. Не возбраняется мотивировать себя, например, желая похудеть, но не желая заниматься спортом, можно уговорить себя, мотивировав тем, как красиво на обновленной фигуре будет сидеть платье и т.п.
- Постоянство и цельность. Хорошую силу воли можно развить только при условии, что этот процесс будет непрерывным и постоянным. Глупо было бы устроить себе единовременную тренировку и рассчитывать похудеть за один день. Но себя нужно не только мотивировать, но и хвалить за упорство, а еще радовать и баловать тем, что приносит удовольствие. Самодисциплина невероятно важна в тренировке силы воли.
- Самовнушение. Не лишним будет освоить технику правильного дыхания, начать медитировать или читать аффирмации. В последнем случае следует регулярно перед зеркалом произносить что-то типа: «Я выбираю для себя новый образ мыслей. Я смогу, у меня все получится, потому как я достойна быть красивой, успешной, богатой» и т.п.
- Сильное желание стать лучше. Человек сам создает свои привычки и проблемы, удовлетворяя этим свои какие-то потребности. Но если он находит позитивный и качественный способ удовлетворить эти потребности, то проблема разрешается.
- Не принимать скоропалительные решения. Можно дать себе возможность подумать, сделать выводы. Самый лучший способ борьбы со стрессом –это отвлечение, вот и в плане повышения своей силы воли можно поступить так же, иначе ее можно истощить.
Вот так можно стать сильнее, выше, смелее, но очень важно не предъявлять к себе завышенных требований и не ожидать невозможного, ведь каждый человек имеет право на небольшие слабости.
© Orphus