Синдром хронической усталости – как бороться с болезнью 21 века?

Синдром хронической усталости – как бороться с болезнью 21 века?

После напряженного интеллектуального труда или тяжелой физической нагрузки здоровый организм быстро восстанавливается благодаря полноценному отдыху. Если симптомы переутомления остаются, это является признаком серьезного хронического заболевания.

Что такое СХУ?

Рассматриваемая патология впервые была обнаружена чуть больше 30 лет назад в США. Синдром хронической (постоянной) усталости или СХУ характеризуется неврозом регуляторных центров нервной системы. Это связано с угнетением функций мозговой зоны, которая отвечает за тормозные процессы. Синдром хронической усталости – болезнь 21 века, обусловленная высоким темпом жизни и существенным нарушением биологических ритмов, особенно у жителей мегаполисов. Усугубляют ситуацию чрезмерные психологические и эмоциональные нагрузки, ухудшение окружающей среды.

Синдром хронической усталости – причины

Этиология и патогенез пока не изучены, медики продолжают искать факторы, которые точно вызывают описываемое заболевание. Самой убедительной считается теория инфекционного происхождения проблемы. Может провоцировать синдром хронической усталости вирус Эпштейн-Барра, Коксаки и герпес 6 типа. Есть предположение, что патология дебютирует на фоне еще не идентифицированного возбудителя.

Другие исследования связывают синдром хронической усталости с такими причинами:

  • цитомегаловирус;
  • дефицит микро- и макронутриентов;
  • гепатит С;
  • энтеровирус;
  • пищевые аллергии;
  • иммунологические нарушения;
  • ретровирус;
  • соматические расстройства;
  • депрессии;
  • ухудшение транспорта кислорода в организме;
  • изменения клеточного метаболизма;
  • чрезмерные психические и физические нагрузки;
  • снижение числа митохондрий, их дисфункция;
  • острый дефицит L-карнитина;
  • дисбаланс бактерий в кишечнике;
  • специфика экологии;
  • гиподинамия;
  • избыточный вес.

Синдром хронической усталости – симптомы

Главным клиническим проявлением представленной болезни считается ощущение сильного переутомления, даже если накануне человек выспался и полноценного отдохнул. Синдром хронической усталости признаки имеет следующие:

Синдром хронической усталости симптомы
  • боль в суставах (без отечности, воспаления и гиперемии кожи);
  • ухудшение памяти;
  • снижение способностей к концентрации;
  • увеличение лимфатических узлов в районе подмышек и шеи;
  • головные боли;
  • нарушение режима сна;
  • беспричинное мышечное напряжение, сменяющееся слабостью;
  • фарингит или частые боли в горле;
  • депрессия;
  • раздражительность;
  • низкотемпературная лихорадка;
  • подверженность респираторным инфекциям;
  • мигрирующая диффузная боль в конечностях и туловище;
  • увеличение селезенки;
  • бледная кожа с низким тургором, склонная к преждевременному увяданию;
  • похудение;
  • снижение интеллектуальных способностей, ухудшение логического мышления;
  • резкие смены настроения.

Синдром хронической усталости – диагностика

Выявить рассматриваемую патологию крайне сложно из-за того что ее симптоматика идентична многим другим заболеваниям. Диагностировать синдром хронической усталости можно только после исключения всех похожих нарушений. Основным критерием для подтверждения указанной болезни является постоянное чувство переутомления, длящееся более полугода и не исчезающее после отдыха, и наличие 4-8 симптомов из списка выше.

Синдром хронической усталости у женщин встречается чаще, чем у мужчин, почти в 2 раза. Представительницы прекрасного пола автоматически находятся в группе риска, у них интенсивнее выражены признаки СХУ, поэтому патологию диагностировать проще. Женщины, помимо уже перечисленных клинических проявлений, страдают от гормональных нарушений и нестабильности менструального цикла.

Тест на синдром хронической усталости

Единого способа выявления описываемого заболевания пока нет. Предположить его наличие можно, ответив на несколько простых вопросов:

  1. Сон стал беспокойным и прерывистым? Есть ли трудности с засыпанием?
  2. Пробуждение дается тяжело? Для приведения себя в тонус утром обязательно нужна чашка крепкого кофе или чая?
  3. В середине рабочего дня ощущается резкая нехватка сил и мотивации? Нужно совершить над собой усилие, чтобы продолжать трудиться?
  4. Аппетит постоянно меняется?
  5. Ощущается ли онемение стоп и ладоней, они почти всегда прохладные?
  6. Часто мучают головные, суставные, мышечные или сердечные боли?
  7. Ежедневно наблюдаются ухудшения настроения, беспричинная раздражительность и подавленность, апатия?
  8. Снижается половое влечение?
  9. Организм остро реагирует на смены погоды?
  10. Нарушена ли работа кишечника?
Тест на синдром хронической усталости

Если ответы в большинстве или все положительные, очень вероятен синдром хронической усталости (СХУ) на ранней стадии прогрессирования. Желательно сразу обратиться к специалисту для дифференциальной диагностики и параллельно начать уделять больше внимания собственному здоровью, изменить образ жизни и сбалансировать рацион, отказаться от любых пагубных привычек.

Синдром хронической усталости – анализы

Лабораторных исследований, позволяющих подтвердить развитие патологии, пока нет. Даже если фактор, спровоцировавший синдром хронической усталости – вирус, его обнаружение не является основанием для постановки диагноза. В 2016 году был изобретен метод анализа крови, обеспечивающий выявление особых маркеров (однонуклеотидных полиморфизмов). Синдром хронической усталости ассоциирован с экспрессией этих веществ, поэтому данное исследование может служить способом определения болезни. Достоверность новой технологии диагностики еще изучается.

Как бороться с синдромом хронической усталости?

Залогом успешного преодоления описываемой проблемы является индивидуальный комплексный подход и постоянные консультации с врачом. Как справиться с синдромом хронической усталости:

  • нормализация режима нагрузок и отдыха;
  • восстановление качества сна;
  • сбалансированная диета;
  • лечебная физкультура;
  • психотерапия;
  • устранение хронических заболеваний, вызывающих гипоксию тканей и мозга;
  • массаж;
  • гидропроцедуры;
  • отказ от вредных пристрастий;
  • аутотренинг.

Часто даже правильное и длительное использование приведенных рекомендаций не помогает устранить синдром хронической усталости – лечение в таких случаях предполагает:

  • прием медикаментов;
  • витаминотерапию;
  • применение альтернативных средств.

Как лечить синдром хронической усталости медикаментозно?

С учетом резкого ухудшения защитных сил организма во время прогрессирования рассматриваемой проблемы, многие доктора предлагают терапию с помощью нейроиммунорегуляторов. По результатам исследований они помогают значительно смягчить синдром хронической усталости – лечение препаратами из данной группы (Бромантан, Кемантан) обеспечивает тройной эффект:

  • иммуномодуляция;
  • нейротропное действие;
  • противовирусная активность.

Витамины при синдроме хронической усталости

Несколько исследований выявили у больных СХУ острый дефицит антиоксидантов и других питательных веществ. Есть теория, что синдром постоянной или хронической усталости поддается терапии с помощью приема биологически активных добавок (БАД):

Это не самый эффективный вариант, как лечить синдром хронической усталости. Улучшить функционирование иммунитета и справиться с симптомами заболевания, используя только БАД, нельзя. Для нормализации работы защитной системы требуется комплексный подход, включающий и витаминотерапию, и существенную коррекцию образа жизни, и медикаментозное лечение.

Синдром хронической усталости – народные средства

В альтернативной медицине есть много действенных рецептов на основе натурального сырья, которое производит выраженный адаптогенный эффект. Любое природное средство от синдрома хронической усталости дополнительно стимулирует работу иммунитета и тонизирует организм. Фитотерапия способствует нормализации обменных процессов и транспорта кислорода.

Простой рецепт общеукрепляющего напитка при СХУ

Ингредиенты:

  • ягоды малины – 40-50 г;
  • кипяток – 1,5-2 стакана;
  • мед – 1-3 ч. ложки.

Приготовление, использование:

  1. Плоды вымыть, слегка растолочь.
  2. Залить сырье кипятком, настоять 3 часа.
  3. Чуть подогреть раствор, добавить мед (по желанию).
  4. Пить средство по 0,5 стакана 4 раза в сутки.

Рецепт иммуностимулирующей смеси

Ингредиенты:

  • чернослив – 100 г;
  • грецкие орехи – 100 г;
  • инжир – 100 г;
  • курага – 100 г;
  • изюм – 100 г;
  • финики без косточек – 100 г;
  • лимон – 2 шт.;
  • мед – 1,5 стакана.

Приготовление, использование:

  1. Вымыть сухофрукты и лимоны (предварительно вынуть косточки, но не чистить), обдать кипятком.
  2. Измельчить компоненты с помощью мясорубки.
  3. Смешать полученную массу с медом.
  4. Есть по 1 ст. ложки вкусного лекарства 3 раза в день.

Профилактика синдрома хронической усталости

Патологию лучше заранее предупредить, чем лечить уже во время активного прогрессирования. Как избавиться от синдрома хронической усталости на ранних стадиях или предотвратить его возникновение:

  1. Освоить техники релаксации.
  2. Регулярно заниматься физкультурой.
  3. Отказаться от курения и алкоголя.
  4. Нормализовать режим отдыха и труда.
  5. Правильно питаться.
 
Статьи по теме:
Постоянно хочется спать – о чем хочет сказать организм?
У многих случались дни, когда постоянно хочется спать, возникает непреодолимое желание закрыть глаза хотя бы на полчасика. Но иногда это неприятное состояние продолжается неделями, не давая нормально жить. Причина может крыться в каком-либо заболевании.
Синдром ранней реполяризации желудочков – все секреты ЭКГ-феномена
Вас интересует вопрос, что такое синдром ранней реполяризации желудочков? В данной статье вы узнаете о признаках, симптомах, лечении и последствиях ЭКГ-феномена, а также о том, как он влияет на здоровье детей, подростков, беременных женщин и спортсменов.
Почему отекают ноги и как с этим бороться?
Причин, почему отекают ноги, немало. Чтобы точно знать, что вызывает изменения в тканях нижних конечностей, требуется компетентная диагностика. Вовремя назначенный курс лечения быстро позволит больному прийти в норму и избавит от риска осложнений.
Что такое санация в медицине – все, что вы хотели знать о термине
Узнать, что такое санация, стремится каждый пациент, который слышит этот термин с уст доктора. Эта статья рассказывает о показаниях к выполнению данной процедуры, ее достоинствах и об особенностях проведения.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice