Психология и отношения > Познай себя > Синдром отмены курения

Синдром отмены курения

При отказе от курения могут возникнуть трудности в работе самых разных органов и систем, ведь никотин вмешался в обменные процессы всего организма. Бросить курить – полдела, а не начать снова означает, что вы справились с синдромом отмены курения, или «ломкой», как его называют в народе.

Признаки

Сердце

Прежде всего, это сердце и сосуды. Пока вы курили, никотин сужал сосуды и повышал давление. Это создавало ощущение активного кровообращения. Как только возникает синдром отмены никотина, вы чувствуете, что давление упало, испытываете головокружения, слабость, потерю работоспособности.

Справиться с этими симптомами поможет кофеин – его действие аналогично никотину, сосудосужающее, но если вы останетесь в пределах двух чашек в день, это не превратиться в новую вредную зависимость.

Дыхание

Конечно, синдром отмены скажется и на дыхательной системе. Курение способствует активному отхаркиванию слизи, которую вырабатывают бронхи в ответ на раздражение дымом. Когда вы бросаете курить, слизь продолжает вырабатываться на автомате, а вот откашливать ее становится невозможным, так как бронхи привыкли делать это с никотиновым стимулятором. Сколько продлится синдром отмены никотина в органах дыхания – дело индивидуальное, однако помочь ускорить выведение мокроты может активное движение, которое стимулирует учащенное дыхание.

Обмен веществ и пищеварение

Часто бросившие курить сетуют на то, что набирают вес. Причина, во-первых, в заедании желания выкурить сигарету. Во-вторых, обмен веществ так же привык к стимулятору, как и весь организм, а значит, некоторое время он будет особенно замедлен без никотина.

Органы пищеварения, в особенности, кишечник, тоже страдают без «дозы». Часто возникают запоры. Сколько будет длиться воздействие синдрома отмены курения на ЖКТ, синдром отмены курения сколько длится зависит от склонности курильщика к проблемной перистальтике кишечника, однако затянуться это может на несколько месяцев.

Разумеется, при таких длительных запорах следует обратиться к гастроэнтерологу. Кроме того, помогут избежать последствий отказа от курения овощи, сухофрукты, цельнозерновые и молочнокислые продукты, которые нормализуют моторику кишечника и микрофлору.

Отказ от курения – очень сложное, не только психологически, но и физиологически, начинание. Организм привык работать со «стимулятором». Однако если вы справитесь, вашим вознаграждением будет снижение риска самых опасных заболеваний.

Статьи по теме:

Гипноз от курения При помощи гипноза современные психотерапевты, которые им владеют, помогают справляться с, разного рода, зависимостями, среди которых курение, о котором мы расскажем в этой статье.	Похмельный синдром Последствия чрезмерных алкогольных излияний самые не приятные и не редко болезненные, поэтому знать, как оказать первую помощь при похмельном синдроме может оказаться полезным.
Как справиться с ленью? Если вы не патологически ленивый человек, а просто время от времени ленитесь, то наши простые советы помогут справиться с эти состоянием и вновь обрести бодрость духа и хорошее настроение.	Вред алкоголя В этой статье мы расскажем о вреде алкоголя, злоупотребление которым приводит к серьезным проблемам со здоровьем, деградации личности и другим серьезным последствиям.