• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнесеще ▼
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Правильное питание
• Худеем по правилам
• Упражнения для женщин
• Фитнес клуб
• Программы тренировок
• Диеты
• Спорт

Система питания для похудения

Большинство женщин, которые пользуются диетами, очень часто жалуются на то, что они недостаточно похудели, а что самое печальное, килограммы быстро вернулись обратно. Чтобы наконец-то избавиться от лишнего веса навсегда, необходимо отдать свое предпочтение правильной системе питания для похудения, только так вы сможете удержать новый вес.

1. Длиться намного дольше, минимум 3 месяца, а если вас все устраивает то еще больше.
2. Сбалансированность. Вы будете получать все необходимые микроэлементы, витамины и минералы. Благодаря этому вы не будете чувствовать голод и какие-нибудь недомогания.
3. Килограммы будут уходить постепенно, и организм сможет привыкнуть к изменениям, а это значит - никакого дискомфорта.
4. Система здорового питания для похудения поможет вам улучшить обмен веществ, очистить организм и избавиться от некоторых заболеваний.

Есть огромное количество различных систем питания, среди которых вы непременно найдете подходящие для вас и вашего организма.

1. Система раздельного питания для похудения. Рацион питания должен состоять из обычных легкодоступных продуктов. Главный принцип - в одной тарелке у вас не должны находиться белки и углеводы. А все, потому что кислотная и щелочная среда просто нейтрализуют друга, в итоге некоторая пища не переваривается и превращается в жир.
2. Система дробного питания. Главный принцип – есть маленькими порциями каждые 3 часа. К тому же необходимо отказаться от сладкого и выпечки. Важно пить чистую воду, около 2,5 л. Благодаря этому вы не будете ощущать чувство голода и сможете еженедельно терять по несколько кг.
3. Система низкокалорийного питания. Норма калорий, которая позволяет человеку нормально себя чувствовать, составляет 1200 ккал. Чтобы входить в этот лимит учитывайте каждый съеденный продукт, для этого воспользуйтесь таблицами калорийности и весами. Такой способ похудения позволит вам избавиться до 3-х кг. еженедельно.
4. Система маложирного питания. Главный принцип – снизить потребления жира до 40 г в день. Из-за этого организм начнет расходовать собственные запасы. Это позволит каждую неделю вы сможете сбрасывать до 3 кг.

Вот такие легкие, а главное действенные системы питания для похудения помогут вам справиться с проблемой лишнего веса.