Снятся кошмары - что делать?

снятся кошмары что делать

Практически каждый человек хотя бы раз в жизни видел кошмары, но что делать, если они снятся регулярно и приносят ощутимый дискомфорт? Устрашающие картинки, увиденные ночью, могут стать причиной возникновения подавленного состояния, головной боли, а также чувства тревоги.

Причины, почему снятся кошмары?

К главным причинам можно причислить сильное нервное напряжение, стресс, а также депрессивное состояние. Еще это может быть первый признак развития у вас какой-то болезни, связанной с нервной системой. Психологи уверены, что причиной регулярных негативных сновидений могут быть эмоциональные травмы детства.

Другие причины, почему людям снятся кошмары:

  1. Употребление жирной и острой пищи. Подобные продукты увеличивают температуру тела и ускоряют метаболизм, что не дает возможности спокойно отдохнуть.
  2. Неправильное расположение спального места. Есть случаи, когда передвинув кровать даже на несколько сантиметров можно избавиться от страшных снов.
  3. Усиленные тренировки плохо влияют на надпочечники, что может стать причиной понижения уровня глюкозы в крови, а это в свою очередь отражается на снах.
  4. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
  5. Некоторые медикаменты могут стать причиной неспокойного сна.
  6. Определенные заболевания, которые связаны с повышением температуры тела.

Чтобы понять, почему каждую ночь снятся кошмары, необходимо сопоставить вышенаписанное с тем, что происходит в вашей жизни и взяться за устранение причин.

Общие рекомендации:

  1. Если вы принимаете медикаменты, способствующие возбуждению ЦНС, то принимайте их только в первой половине дня, а если есть возможность, то замените их аналогами, не имеющими таких побочных эффектов.
  2. Исключите потребление спиртного, а также избегайте переедания на ночь и употребления "тяжелых" продуктов перед сном.
  3. Если вы занимаетесь спортом, то по возможности перенесите вечернее занятие на более раннее время.
 
Статьи по теме:
Как научиться мыслить позитивно?
Позитивное мышление открывает перед нами двери, которые для пессимистов наглухо заколочены, дает возможность стать успешными и теми, к кому невольно тянуться люди. Эта статья расскажет о том, как научиться мыслить позитивно.
Здоровая привычка
Здоровые привычки необходимо прививать с детства и заменять ими вредные привычки, если таковые имеют место быть. В этой статье мы расскажем о полезных привычках в широком понимании этого термина.
Чем чувства отличаются от эмоций?
Нередко мы путаем два, действительно похожих понятия, которые при детальном рассмотрении уже не кажутся такими похожими. Речь идет о чувствах и эмоциях, о которых и расскажет наша статья.
Почему человек разговаривает во сне?
Многие люди разговаривают во сне, однако стоит обратить внимание на то, какие еще симптомы сопровождают эти разговоры, во избежание усугубления ситуации, если это имеет неврологическую подоплеку.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник