Спортивное питание для женщин

спортивное питание для женщин

Изначально спортивное питание, да и вообще спорт, был уделом мужчин, и такая история по-прежнему дает о себе знать. Даже сейчас сложно найти специализированное спортивное питание для женщин, а на стандартных вариантах обычно указана дозировка приема только для мужчин. Однако нельзя не учитывать того, что женский организм усваивает такие продукты несколько иначе, нежели мужской.

Спортивное питание для женщин: особенности

Из всего ассортимента женщин чаще всего интересует именно такая разновидность спортивного питания, как сжигатель жира. Не удивительно: женский организм быстро накапливает жировые отложения и неохотно с ними расстается. Организм может легко находиться в метаболической спячке, но когда придет время стресса, все вещества усваиваются с удвоенной энергией. Именно поэтому диеты, которые сопряжены с чувством голода, как правило, не дают хороших результатов.

Именно из-за этих особенностей нужно исходить, выбирая, какое спортивное питание самое лучшее, самое подходящее в конкретной ситуации.

Спортивное питание: как правильно питаться для похудения?

Прежде всего, нужно незначительно снизить калорийность рациона, добавить жиросжигатели и, конечно же, интенсивные физические нагрузки. Из-за существенного дефицита калорий организм будет вынужден расщеплять подкожный жир. Однако из-за особенностей женского организма все это будет поначалу сопряжено с плохим самочувствием и растущим чувством голода. Именно в это время правильное спортивное питание для похудения придет вам на помощь!

Девушкам можно употреблять жиросжигатели, аминокислоты – если целью ставится не только похудеть, но и обрести красивые мышцы. Девушкам не стоит принимать ни гейнеры, ни креатин – эти вещества больше подходят мужчинам.

Спортивное питание для худых

В данном случае можно выбирать из ассортимента аминокислот и протеиновых коктейлей, которые, в сочетании с силовой нагрузкой, помогут обрести крепкое, подтянутое тело. спортивное питание для худыхНе ожидайте, что у вас вырастут мускулы, как у мужчин – со средними нагрузками у женщин никогда не бывает такого эффекта.

Спортивное питание: плюсы и минусы

Спортивное питание помогает легче пережить период интенсивных занятий спортом и помогает восполнить те пробелы в вашем питании, которые не дают вашему телу формировать подтянутые мышцы. В этом их несомненный плюс. С другой стороны, это все-таки химия, и если у вас есть проблемы с печенью, почками или желудком, такая нагрузка может оказаться чрезмерной.

 
Статьи по теме:
Спортивное питание: протеин
Протеин – лидер среди продуктов спортивного питания, благодаря своим свойствам при правильном приеме наращивать мышечную массу, постепенно избавляясь от жировой. Этот белковый продукт так же благоприятно влияет на работу некоторых систем и органов, поэтому при выборе спортивного питания именно протеину отдают предпочтение в большинстве случаев.
Стероиды для начинающих
Прием стероидов достаточно распространенное явление, как среди опытных спортсменов, так и среди новичков. Стремление к быстрому набору мышечной массы не редко заканчивается плачевно, особенно при неправильном подборе препарата и чрезмерном его потреблении.
Глютамин в бодибилдинге
Глютамин – аминокислота, из которой на 60% состоят наши мышцы, поэтому ее значение, как в жизни, так и в спорте сложно переоценить. Если вы активно занимаетесь спортом, то спортивное питание содержащее глютамин станет дополнительным источником энергии.
Пептиды для похудения
Пептиды в применении спортсменами обычно разделяют на те, которые способствуют набору массы и те, которые сжигают жир. В данной статье речь идет именно о пептидах-жиросжигателях и принципах их воздействия.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник