Спортивные тренажеры для дома
Иметь стройный, подтянутый силуэт хочется каждой женщине. Достигнуть своей цели, приблизиться к идеальным параметрам, скинуть вес или же, напротив, нарастить мышечную массу помогут силовые нагрузки. Однако походы в тренажерные залы подойдут не всем. Одним не хватит на это свободного времени, другим - финансовых средств. Как поступить в этой ситуации? Следует приобрести тренажер для дома. Сегодня можно подобрать эффективные и недорогие приспособления для занятий.
Это идеальный вариант, поскольку такие спортивные агрегаты не займут много места, а тренироваться можно будет, даже не выходя из собственной квартиры. На самом деле преимуществ их использования масса: можно в течение дня по нескольку раз производить подходы, заниматься тогда, когда удобно, контролировать интенсивность нагрузок. Но прежде, чем определиться с выбором инвентаря для тренировок, следует узнать, какие разновидности домашних тренажеров существуют, в чем заключается их принципиальное различие. Также стоит определиться, для чего конкретно приобретается инвентарь - для подтяжки тела, для похудения или же наращивания мышц, и, в зависимости от поставленных задач, сделать выбор в пользу определенного тренажера.
Спортивные тренажеры, предназначенные для похудения
Спортивный домашний инвентарь представлен на рынке в широком ассортименте. Большим спросом у женщин пользуются тренажеры, способствующие похудению. Все предложенные модели можно подразделить на две разновидности: силовые тренажеры и кардиотренажеры. Остановимся подробнее на последних. Они предназначены для людей, у которых имеется ожирение. Занятия на таких агрегатах позволят улучшить выносливость, производить тренировки дыхательных органов и сердечной деятельности. К тому же они прекрасно сжигают жировые отложения.
Рассмотрим разновидности самых популярных домашних спортивных кардиотренажеров:
- Велотренажер. Эта модель считается универсальной, поскольку с ее помощью легко и поддержать мышцы в тонусе, и добиться похудения. Он прекрасно укрепляет мышцы ног и ягодиц.
- Степпер. Этот агрегат представляет собой основу, на которой имеются две педали. Он позволяет имитировать ходьбу по лестничным ступенькам.
- Беговая дорожка. По праву считается одним из самых эффективных тренажеров. Занятия на нем позволят не только похудеть, но и оздоровить организм человека.
- Эллиптический тренажер. В нем сочтены функции трех вышеописанных агрегатов. С его помощью можно задействовать все группы мышц.
К спортивным тренажерам для дома, способствующим похудению в области живота относится хулахуп. Это специальный обруч, который может иметь различные размеры и вес. Некоторые модели оснащены специальным датчиком, способным вести учет сожженным калориям. Также к недорогим, малогабаритным и эффективным спортивным бытовым тренажерам относят фитбол и диск, предназначенный для вращения.
Спортивные силовые тренажеры для дома
К такому спортивному инвентарю относят турники, силовые станции, штанги, гантели. Турники основаны на работе со своим собственным весом. Они укрепляют пресс и мышцы спины. С помощью турника можно не только подтянуть силуэт, но и избавиться от сколиоза. Штанги и гантели предназначены как для похудения, так и для набора мышечной массы. Здесь все будет зависеть от интенсивности и продолжительности тренировок. Силовые станции позволяют воздействовать на все группы мышц. Несмотря на их компактность, они являются многофункциональными.
Спортивные тренажеры для укрепления пресса
- Доска для пресса. Самая распространенная модель - горизонтальная. Чем больше угол изгиба агрегата, тем больше усилий придется приложить для выполнения упражнений.
- Гимнастический ролик. Представляет собой конструкцию, состоящую из двух рукояток и колесика посредине. Дает колоссальные нагрузки на мышцы рук и пресса.
- Напольный диск.
- Фитбол.
- Турники и брусья.
© Orphus