Психология и отношения > Познай себя > Средство от страха

Средство от страха

Тревога и страх – самые распространенные проявления негативного состояния человека, а ученые даже увлеклись подсчетом того, сколько же человечество тратит на лечение этих явлений. У страха есть несколько разновидностей – это может быть страх чего-то реального или страх в преддверии потенциальных или грядущих событий. В соответствии с разновидностью, следует подбирать и средство от страха.

Фобии, тревога, паника

Внешние признаки этих явлений нам хорошо известны, ведь человек боится от рождения, с возрастом некоторые страхи утихают, но прибавляются другие, «взрослые» страхи.

Чаще всего мы испытываем следующие признаки:

потные ладони;
ускоренное сердцебиение;
желудочные спазмы;
беспокойство;
тремор конечностей;
чувство потери контроля над своей жизнью.

Фобия – это страх перед предметом, ситуацией, действием. Согласно мнению психотерапевтов, на самом деле, фобией, человек замещает какую-то внутреннюю тревогу (привязанность, страх потери, чувство вины и т.д.). А внешний источник (боязнь летать, замкнутого пространства, животных) лишь прикрывает истинный страх.

Однако при фобии человек сам же и находит средство от тревоги и страха - он просто избегает ситуаций, которые пробуждают в нем фобию. Ведь видимый источник страха находится извне, а то, что мучает человека внутри, пробуждается лишь под воздействием этого раздражителя.

Гораздо сложнее найти средство против страха, когда речь идет о тревоге. Источник страха – внутри, мы боимся чего-то потенциального. Так как убежать и избежать потенциального здесь и сейчас мы не в силах, тревога становится основным состоянием человека.

Лучший способ избавиться от тревоги – это переключиться. Наш мозг не в состоянии думать о двух вещах одновременно, либо он возбужден, либо расслаблен. Таким образом, когда мы тревожны, мы внимательно наблюдаем за ускорившимся сердцебиением и уже предвидим инфаркт, когда наше дыхание прерывисто мы знаем, что сейчас перестанем дышать. В этот момент нужно найти то, что отвлечет вас в другое направление – смените место пребывания, погрузите себя в полезную стрессовую ситуацию, когда нужно что-то решать, что-то учить, с чем-то бороться. Потом вы вспомните о тревоге, которая должна была быть, но почему-то внезапно была забыта вами.

Народные средства

Самое простое народное средства от страха – ежедневно пить средства от тревоги и страха морковный сок. Во-первых, он бодрит одним своим видом, во-вторых, он содержит витамины и такую полезную в моменты страха, глюкозу.

При нервных расстройствах, бессоннице, страхе лечение народными средствами сводится к приему мяты. Нужно заварить 1 ст.л. мяты перечной стаканом кипятка и варить 10 минут. Выпить этот напиток нужно в два приема – утром и перед сном.

При раздражительности, тревожности, рассеянности, надо настаивать свекольный сок (1/2 ст.) 3 часа в прохладном месте, затем смешать его с таким же количеством меда и съесть в три приема перед едой.

Статьи по теме:

Как бороться со страхом?

Наши страхи имеют разные механизмы. Одни способствуют нашему самосохранению, а другие являются тяжким бременем, отравляющим жизнь. Как бороться со второй категорией страхов расскажет эта статья.

Чувство страха

Страх - защитная психическая функция организма, однако, беспричинные страхи отравляют нашу жизнь и мешают полноценному существованию. В этой статье мы расскажем о том, как избавиться от чувства страха самостоятельно, когда страх является навязчивым и неоправданным.

Чем полезен страх?

Возможно, для кого-то покажется более, чем странным, словосочетание "польза страха", но эта статья полностью развеет все сомнения относительно этого вопроса.

Страх темноты

Страхом темноты страдает немало людей во всем мире, и причин такой фобии может быть множество. Мы расскажем о самых распространенных из них, а также о том, как можно избавиться от нектофобии, как еще называют боязнь темноты.