Старение организма человека

старение организма человека

Старение – физиологический процесс, который присущ всем живым организмам. Старение организма человека происходит в течение долгих лет и в целом характеризуется:

  • снижением реактивности – ответных реакций на воздействие окружающей среды;
  • постепенной утратой компенсаторных возможностей, заключающихся в перераспределении функций поврежденных тканей и органов между неповрежденными системами.

Биологи отмечают, что фактически старение организма начинается с того времени, когда прекращается рост человека. Это происходит, как правило, в 25-30 лет. Вопрос, как остановить старение организма, значим как для науки в целом, так и для каждого индивидуума.

Причины старения организма человека

Выявить причины старения люди стремились с античных времен. В настоящее время существует несколько теорий по поводу наступления старости. Согласно научным взглядам основными факторами, оказывающими негативное влияние на организм человека, считаются:

  • сильные или длительные стрессы;
  • негативные эмоции;
  • значительные умственные и физические нагрузки и, как следствие, хроническое переутомление;
  • экологически неблагоприятная среда;
  • несбалансированное питание, включение в рацион продуктов с консервантами, химическими добавками;
  • вредные привычки (курение, алкоголь, наркотики);
  • низкая физическая активность.

Самая популярная теория связывает преждевременное старение организма с накоплением свободных радикалов, представляющих собой нестабильные молекулы, в которых отсутствует несколько электронов. Свободные радикалы являются причиной целого ряда заболеваний, в том числе, инфарктов, инсультов, рака и т.д.

Как замедлить старение организма?

На сегодня возможности предотвратить естественный генетический процесс не существует, но замедлить процесс старения вполне реально. Отложить период старости возможно, если следовать следующим рекомендациям врачей и физиологов:

  1. Вести здоровый образ жизни, отказаться от вредных привычек.
  2. Оставаться физически активным.
  3. Сбалансировать питание, обогащая рацион продуктами, богатыми антиоксидантами (их больше всего в овощах, фруктах и ягодах), и витаминно-минеральными комплексами.
  4. Потреблять много чистой воды.
  5. как замедлить старение оганизма
  6. Рационально организовать распорядок дня, разумно чередуя периоды труда и отдыха.
  7. Достаточно много времени проводить на свежем воздухе.
  8. Стимулировать ум через чтение, интеллектуальные игры и пр.
  9. Проявлять социальную активность посредством общения с семьей, коллегами, друзьями, единомышленниками.
  10. Осуществлять косметический уход за внешностью, что особенно актуально для женщин. Современная косметология, пластическая хирургия позволяют визуально сбросить более десятка лет.
 
Статьи по теме:
Как быстро избавиться от похмелья?
Вы немного переборщили с алкоголем на вчерашней вечеринке и плохо себя чувствуете? Вас спасет наша новая статья. В предлагаемом материале собрано максимальное количество информации о том, как снять похмельный синдром в кратчайшие сроки.
Запах пота и болезни
Не всем известно, что некоторые заболевания можно диагностировать по такому специфическому симптому, как запах пота. Если вдруг вы заметили, что пот начал пахнуть как-то по-другому, неприятно, слишком интенсивно, это должно насторожить. А данная статья поможет разобраться в причинах.
Нарушение липидного обмена
Далеко не каждый из нас следит за здоровым питанием, а это – первый шаг к нарушению липидного обмена, который грозит ожирением. В данной статье мы расскажем о причинах заболевания, а также о его признаках и лечении, которое заключается не только в приеме лекарств.
Мануальная терапия – противопоказания
Наверняка вы слышали о профессиональных мануальных терапевтах, попасть на сеанс к которым не так и просто. И не зря. Ведь лечение руками – тонкое искусство, требующее наличия таланта и знаний. В противном случае лечебный массаж может не только не помочь, но и существенно навредить.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice