Староанглийская диета - самые эффективные варианты похудения
Англия – страна, которая интересна не только своими традициями и историей, но и кулинарными изысками. Англичанки уже долгое время являются примером красоты и утонченности, поэтому многие стремятся заглянуть к ним на кухню, чтобы узнать, какие продукты и принципы питания помогают им так выглядеть.
Что едят англичане?
Для жителей Англии большее значение имеют традиции, которые коснулись и принципов питания. Завтрак наступает рано примерно в 7-8 утра и он является калорийным приемом, что важно для получения энергии до обеда. Самое популярное блюдо – овсянка, сваренная на молоке с добавлением сахара или меда. Еще на завтрак подают яйца, теплый салат, бекон, паштеты, тосты с джемом и чай.
Главным приемом пищи для жителей туманного Альбиона является обед и он самый обильный. Чаще для него выбирают: бульоны, супы, мясо, рыбу, салаты и овощи. На десерт подают пудинги, пирожки и бисквиты. Многих интересует, почему англичане едят много овощей, так вот эти продукты самые полезные для здоровья и похудения. Примерно в пять часов происходит традиционное чаепитие. Ужин является легким приемом пищи и включает тушеное мясо или рыбу, яйца, творог, фрукты и сыр.
Староанглийская диета для похудения
Многих может удивить наличие в меню хлеба и масла, но поверьте, даже употребляя такие продукты, можно добиться снижения веса. Обусловлено это низкой калорийностью всего рациона. Староанглийская диета эффективна благодаря исключению соли. Это помогает вывести из организма лишнюю жидкость и токсины. Староанглийская диета, меню которой нужно соблюдать безоговорочно, не запрещает варенья.
Староанглийская диета на 5 дней
Меню, рассчитанное на такой короткий промежуток времени, не является голодным. Староанглийская диета на 5 дней, меню которого включает четыре приема пищи, подразумевает употребление на завтрак овсяной каши. Нельзя использовать дополнительные перекусы. Хлеб, включенный в рацион, должен быть или ржаным, или цельнозерновым. Важно ежедневно пить не меньше 1,5 л. Последний прием пищи должен происходить не позже восьми вечера.
| Понедельник | Вторник | Среда | Четверг | Пятница | ||
| Завтрак | овсяная каша и чай | как в понедельник | овсяная каша, 1/3 чашки варенья и чай | как в понедельник | кусочек хлеба с маслом и сыром, и чай | |
| Обед | порция куриного бульона, кусочек хлеба и чай | 2 яйца, кусочек хлеба с маслом и сыром, и чай | отварная голень и чай | 3 яйца | 1 ст. молока и отварная голень | |
| Перекус | чашка крепкого чая без сахара | |||||
| Ужин | кусочек хлеба с маслом и чай | 2 яблока | порция отварной фасоли | 2 груши | 2 отварных картофелины и чай | |
Староанглийская диета 21 день
Представленная схема питания рассчитана на более длительный срок и представляет собой чередование разгрузочных, овощных и белковых дней. Лондонская диета помогает очистить организм от вредных веществ и улучшить здоровье и цвет лица. Все указанные выше правила сохраняются. Староанглийская диета подразумевает употребление в пищу тушеной, отварной, паровой и запеченной пищи. Рекомендуется дополнительно принимать поливитаминные средства.
- Первые два дня разгрузочные на молоке. Проводится очистка организма, и запускаются процессы похудения.
- Вторые два дня белковые. Это время важно для восполнения потерянного протеина.
- Третьи два дня фруктово-овощные. Организм насыщается витаминами, минералами и клетчаткой.
| Завтрак | Обед | Перекус | Ужин | |
| Разгрузочный день | хлебцы, 1 ст. кефира и чай | 1 ст. нежирного кефира/молока | чай | 1 ст. нежирного кефира/молока и хлебцы |
| Белковый день | пара кусочков цельнозернового хлеба с медом и чай | бульон на мясе, 150 г зеленого горошка и хлебцы | 0,5 ст. орехов с медом и кефир | нежирное мясо и кусочек сыра |
| Овощной день | грейпфрут или 2 яблока | овощной суп с ложкой масла или винегрет | пара несладких фруктов | салат из овощей и чай с медом |
Староанглийская диета – результаты
Представленные методики являются эффективными, помогая за непродолжительное время скинуть несколько килограммов. За пять дней удается потерять примерно 5 кг. Результат зависит от изначальных показателей на весах, это можно заменить, рассматривая примеры тех, кому помогла староанглийская диета, фото до и после действительно поражают. Нельзя придерживаться диет дольше отведенного времени.
Староанглийская диета - фото до и после
© Orphus