Страх перед родами

Страх перед родами

Страх перед родами испытывает большинство беременных женщин. У кого-то вызывает боязнь сам процесс рожать, а кто-то просто страшится неизвестности. Причем, очень часто страх вторых родов у уже рожавших женщин такой же или даже сильнее, чем у новичков. Психологи говорят, что все эти тревожные ощущения вполне естественны, и главное здесь – не впадать в панику.

Осведомлен – значит вооружен?

Благодаря интернету, обилию литературы и знакомым «со стажем» почти каждая беременная женщина старается получить как можно больше информации о том, как побороть страх перед родами и подготовиться к процессу. С одной стороны, информированность – это очень хорошо, но с другой, обилие информации может наоборот нагнать тревоги и без того волнующейся женщине. Наши советы по сбору информации будут следующими:

  1. Доверяйте только проверенным источникам. Если вы увидели информацию с неутешительными данными об осложнениях во время процесса или после родов, попробуйте найти ее в других источниках. Не всегда авторы статей используют проверенные факты, поэтому не доверяйте «слепо» всему написанному.
  2. Относитесь избирательно к той информации, которую вам говорят мамочки, прошедшие через роды. Если бы роды у всех проходили одинаково, то возможно, истории других были бы более полезны, но организм каждой женщины индивидуален, поэтому не факт, что вы будете рожать сутки, как это делала ваша подруга.
  3. Прислушайтесь к себе и своему организму. Ваше тело – только ваше, ваш организм – только ваш и никто, кроме вас самой, не знает больше, чем вы. Раньше женщины рожали в поле без помощи медперсонала и доверяли только своим внутренним ощущениям. Теперь у нас есть возможность доверять себе, но под присмотром врачей, умножая шансы на быстрый и легкий успех предприятия, под названием «роды без боли и страха».
  4. Совместные роды. Немалую роль в подготовке родов без страха играет и настрой партнера. Обговорите возможность присутствия близкого человека, который сможет поддержать вас во время схваток. Любимый человек своим присутствием и заботой непременно уменьшит страх боли при родах.
  5. Верьте в лучшее. Известный писатель и знаток человеческих душ Пауло Коэльо говорил о том, что «если ты на самом деле чего-нибудь хочешь — вся Вселенная будет тебе в этом помогать». Положительный настрой – это уже половина успеха. Постарайтесь успокоиться перед родами и думайте о долгожданной встрече с маленьким счастьем, и тогда сам процесс родов покажется лишь дорогой, которая обязательно приведет вас к вашему малышу.
Отвлекаемся – развлекаемся

Беременные женщины склонны к излишней чувствительности и тревожности, а, следовательно, могут надумать чего-то лишнего. Есть много способов отвлечь себя от негативных мыслей и настроиться на положительный лад.

  1. Курсы для беременных. Подготовительные курсы хороши тем, что специалисты расскажут вам, как успокоиться перед родами, как правильно подготовить свой организм к родам и послеродовому периоду.
  2. Физическая подготовка. Заниматься упражнениями полезно в течение всей беременности, это дает уверенность, в том, что вы подготовлены к родам не только морально, но и физически. К тому же, физические нагрузки способствуют выделению эндорфинов – гормонов счастья, которые так необходимы беременной. Успокоиться перед родами
  3. Соблюдение режима. Правильный режим дня способствует улучшению настроения и хорошему самочувствию. Обязательно включите в план ежедневных мероприятий длительное пребывание на свежем воздухе. Это не только полезно для вас и малыша, но и поможет «проветрить» мысли.
  4. Приятное общение. Постарайтесь не зацикливаться только на себе и своих мыслях. Уделяйте больше времени семье и близким, а это, в свою очередь, даст заряд хорошего настроения и оптимизма.
 
Статьи по теме:
Что брать в роддом?
В роддоме женщина проводит в среднем 3-5 дней. И, конечно, возникает вопрос, какие вещи нужно брать на роды себе и малышу. Список зависит от того, будете ли вы рожать на платной или бесплатной основе, но основной список вещей остается неизменным. В нашей статье мы подробно опишем, что брать с собой на встречу с будущим ребенком.
Раскрытие шейки матки
Раскрытие шейки матки – благо, если речь идет о начале родов. Но иногда происходит и преждевременное ее раскрытие, когда до сорока недель полноценного вынашивание ребенка еще далеко. Почему так происходит и что делать в таком случае – об этом расскажет наша статья.
Схватки Брекстона Хикса
Схватки Брекстона Хикса – это еще не роды. Хотя до родов с наступлением схваток теперь, скорее всего, осталось не так уж и много. Зачем природа придумала эти предвестниковые потуги, чего стоит ждать во время и после них, как вести себя будущей маме в такие моменты – все самое важное о схватках Хикса на страницах нашего сайта.
Тренировочные схватки – ощущения
К предстоящим родам организм женщины готовится загодя. Поэтому задолго до 40 недели будущая мама может ощущать непонятное напряжение внизу живота, которое может напугать тем, что похоже на начало родов. Но, скорее всего, это будут только лишь тренировочные схватки. О том как отличить их от настоящих - наша статья.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice