Сыроедение – польза и вред

сыроедение польза и вред

Наверное, все вы заметили, что основой большинства диет является концентрация на потреблении сырых овощей и фруктов. Выходит, они нам полезны, а значит, чем больше мы их потребляем - тем лучше. Именно на основании этого и защищают свой метод питания все сыроеды. А пока мировое общество диспутирует, о пользе и вреде сыроедения, мы с вами разберемся, что к чему.

Похудеть на сыроедении

Те, кто переходят на сыроедство, обязательно начинают худеть. Опытные сыроеды объясняют это тем, что организм очищается и выводит все шлаки, которые из года в год мы в себе скапливали. Действительно, польза сыроедения заключается именно в этой очистке. Активно начинает течь из носа, а также часто бывают поносы, причем, чем больше в нас набралось «мусора», тем ярче и будут выражаться процессы чистки. Голова прояснится, исчезнет ощущение тяжести в желудке, и кишечник будет исправно работать.

Сыроедение – дефицит B12?

Но существует группа витаминов, которые никак не найти в продуктах сыроедения. К ним относится B12. Без него наша память становится хуже, погибают нервные клетки, возможны депрессии и анемия. Этот витамин содержится в говяжьей и свиной печени, почках, устрицах, мидиях, креветках, говядине, баранине, треске и т.д. То есть, в яблоках и моркови его не найти.

Что можно есть?

Выбирая сыроедение как образ жизни, стоит все же задуматься о том, какие вещества вы не сможете получать, потребляя сочетание продуктов свойственных при сыроедении. С другой стороны, использовать подобную диету в качестве «разгрузочного дня» или похудения к свадьбе, вечеринке, важному мероприятию и т.п. Давайте рассмотрим, какие продукты можно есть при сыроедении:

  • сырые овощи и фрукты в любом количестве;
  • растительные масла холодного отжима для заправки блюд;
  • необработанные каши и злаковые культуры;
  • польза сыроедения
  • сухофрукты, высушенные на солнце;
  • орехи, бобовые, семечки.

На сегодняшний день, нет официальных данных ученых, о том, вред или пользу несет сыроедение. Однако наша задача – извлечь максимальную пользу для собственного организма. В летную пору сам бог велел испытать сыроедение, ведь это будет совсем не сложно, когда вокруг изобилие фруктов и овощей, самых разнообразных, родных и заморских, ароматных и сытных. Почему бы не поставить себе цель на протяжении недели побыть сыроедом. О результатах сама за себя скажет ваша фигура, цвет лица, бодрость духа.

 
Статьи по теме:
Популярные диеты для похудения
В наши дни, когда борьба с лишним весом достигла апогея и на рекламе препаратов и различных диет для похудения зарабатываются миллионы, будет не лишним знать, какие виды диет существуют и на что они направлены.
Правильное питание для снижения веса
Для снижения веса существует масса процедур и диет. Но для начала стоит пересмотреть принципы своего ежедневного питания. Иногда достаточно просто внести некоторые изменения и тогда благодаря правильному питанию не придется изнурять себя голодом.
Сыроедение для похудения
Сыроедение очень популярная в последнее время система питания. В данной статье мы рассмотрим, как сыроедение влияет на борьбу с лишним весом и расскажем, чем оно отличается от других типов питания.
Здоровое питание на каждый день
Ежедневное употребление в пищу полезных продуктов, бесспорно, благоприятно повлияет на состояние вашего здоровья. В этой статье мы расскажем, как наиболее безболезненно перейти на такой режим питания.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice