Сыроедение - рецепты блюд

сыроедение рецепты блюд

Для приготовления настоящих сыроедческих блюд понадобится подходящая техника: мощный блендер и дегидратор. Впрочем, заменить дегидратор для начинающих сыроедов вполне можно приоткрытой духовкой, разогретой до 30-40 градусов.

Экспресс-рецепты по сыроедению

Самыми быстрыми и простыми считаются рецепты сыроедения для похудения. В эту категорию входят любые комбинации сырых овощей, заправленных соком лимона. Например, можно приготовить салат из огурца, помидора и перца, или из моркови, или из капусты и лука. Для сытности в такие блюда добавляются измельченные орешки в небольшом количестве.

Экспериментируйте с овощами и семенем льна, и вы получите десятки простых рецептов блюд, которые будут способствовать снижению веса.

Аналогично можно экспериментировать с овощными смузи, в которые для вкуса можно добавлять яблоко и немного воды. Например, смешайте в блендере стакан воды, яблоко, половинку моркови и свеклы – такой вкусный и питательный смузи станет отличным началом дня!

Рецепт сложного блюда сыроедения – овощные котлеты

сыроедение рецепты блюд1

Рассмотрим вариант вкусного блюда на каждый день, которое можно употреблять и на обед, и на ужин.

Ингредиенты:

  • молотое семя льна - 3 ст.л.;
  • морковь тертая - 1 ст.;
  • измельченный лук - 6 ст.л.;
  • измельченная петрушка 2 ст.л.;
  • молотые в кофемолке подсолнечные семечки - 1 ст.;
  • измельченный перец болгарский - 2 ст.л.;
  • мелко рубленные черешки сельдерея – 0.5 ст.;
  • соль – по вкусу.

Приготовление

Смешайте все указанные компоненты, вымесите массу, слепите из нее котлеты и сушите 6-8 часов при температуре 40 градусов в дегидраторе или приоткрытой духовке.

Лучшие рецепты сыроедения

Если простая пища надоела, всегда можно приготовить вкуснейший сыроедческий десерт, который не уступит по вкусу обычным.

Шоколадный брауни для сыроеда

сыроедение рецепты блюд2

Ингредиенты:

  • грецкие орехи – 2 ст.;
  • финики – 1 ст;
  • молотые какао-бобы – 1 ст.;
  • кэроб – 4 ч.л.;
  • ванильный стручок – 0.5 шт.

Приготовление

Измельчите орехи блендером, добавьте измельченные финики и остальные ингредиенты. Тщательно смешайте (можно также блендером). Разделите на порционные части, охладите перед подачей.

Для презентации можно использовать листочки мяты и свежие ягоды и фрукты.

Этот десерт считается одним из самых изысканных и вкусных в меню сыроедов и его подают в лучших ресторанах мира, специализирующихся на сыроедческом питании.

Сыроедческий йогурт

сыроедение рецепты блюд3

Ингредиенты:

  • бананы – 3-4 шт.;
  • сезонные ягоды (клубника, черника, смородина и т.д.) – 1 ст;
  • авокадо – 1 шт.

Приготовление

Все компоненты очистите от кожицы и измельчите в блендере. В готовый йогурт для сытности можно добавить орешки. Это один из лучших простых рецептов сыроедения на каждый день.

Данный рецепт можно видоизменять по желанию и возможностям, заменяя бананы мякотью молодого кокоса и добавлять ягоды, фрукты и орехи исходя из личных предпочтений.


 
Статьи по теме:
Как питаются модели?
Ежедневный рацион моделей отличается полезностью и низкокалорийностью. У каждой из девушек есть свои секреты, позволяющими им оставаться стройными. Не последнее место в их жизни занимает спорт. А еще они часто устраивают разгрузочные дни.
Диетолог Екатерина Белова – как похудеть?
Чтобы избавиться от лишнего веса, люди обращаются за помощью к специалистам. В этой статье можно найти советы, данные диетологом Екатериной Беловой, которые помогли огромному количеству людей похудеть.
Питание по аюрведе
Питание по аюрведе – это питание по древнеиндийскому учению, которое строится на том, что в каждом человеке превалирует определенная доша, которая и определяет характер пищи. Лица с замедленным пищеварением не могут позволить себе то, что разрешено другим.
Аюрведа - питание для похудения
Наверное, в жизни каждого человека возникала проблема недовольства своим внешним видом, в частности, весом. Преодолеть эту неприятность можно различными способами, известными каждому – спорт, диета, употребление специальных препаратов. Но существуют альтернативные способы коррекции веса.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice