Танец живота для похудения

танец живота для похудения

Восточные танцы – это не только прекрасный способ обрести грацию, изящество и привлекательность, но и прекрасный метод откорректировать фигуру. Танец живота для похудения помогает не только сбросить килограммы, но и придать фигуре более соблазнительную, женственную форму. Базовые движения танца живота просто созданы для того, чтобы подарить вам осиную талию и привлекательные округлые бедра!

Помогает ли танец живота похудеть?

Танец живота помогает похудеть в точности так же, как и любой другой вид физической активности. К примеру, если вы будете заниматься бегом, вы же не удивитесь, что вы вскоре похудеете? Танец живота для полных является прекрасным способом придать своему телу более соблазнительные формы, ведь в течение часового занятия 2-3 раза в неделю ваше тело будет получать активную нагрузку.

Разумеется, если вы поможете своему телу и сократите количество сладкой и вредной пищи, танец живота будет способствовать похудению в более короткие сроки. Этот эффект достигается за счет того, что вы сокращаете количество употребляемых в день калорий и увеличиваете их расход, посещая занятия. Из-за этого организм начинает активно расходовать накопленную ранее подкожно-жировую клетчатку.

Танец живота для похудения по отзывам является высокоэффективным средством, если вы занимаетесь не реже трех раз в неделю. При этом важно придерживаться правильного питания, а не объедаться после занятий тортами и шоколадом.

Вы наверняка знаете, чем полезен танец живота, кроме похудения. Он прекрасно развивает грацию и пластичность, но и это еще не все. Невероятно актуально то, что танец живота влияет на женское здоровье, укрепляет мышцы, которые задействованы при родах. При регулярных занятиях исчезает ПМС, уменьшаются болевые ощущения при месячных, если они были. Таким образом, танец живота представляет собой упражнения, которые просто необходимы женщинам для красоты и здоровья!

Танец живота: противопоказания

Как и любое занятие, танец живота имеет свой список противопоказаний. К ним нужно отнестись серьезно, поскольку вы можете нанести вред своему здоровью, если будете этим пренебрегать. Итак, вам не рекомендуется заниматься танцем живота в следующих случаях:

  • сильное плоскостопие;
  • смещение позвонков (возможны занятия после консультации с врачом);
  • грыжа в позвоночнике размером более 8 мм;
  • различные заболевания яичников, киста, миома, забитые внутриматочные трубы;
  • разного рода гнойные процессы;
  • любого рода опухоль;
  • воспалительный процесс, особенно - в стадии обострения;
  • гипертония (если в стадии обострения);
  • осложнённый холецистит;
  • любого рода заболевания печени;
  • обострение язвы желудка и двенадцатиперстной кишки;
  • менструация, если она сопровождается сильной болью и обильными кровотечениями;
  • порок сердца, либо стенокардии покоя и напряжения;
  • варикозное расширение вен;
  • аневризмы, блокады, гипертензия;
  • обострения любых заболеваний;
  • обострённый или обструктивный бронхи;
  • танец живота противопоказания
  • туберкулёз лёгких;
  • беременность.

Отдельно стоит сказать о беременности. Не смотря на то, что занятия до беременности положительно влияют на женские органы и возможность легко родить, тем не менее, такие интенсивные движения и тряски, которые используются в классическом варианте танца живота, могут оказаться весьма опасными для вашего ребенка. В любом случае, лучше не рисковать и на время беременности прекратить занятия, даже если вам предлагают уникальный курс для беременных (на деле – это обычный танец живота, который также может быть опасен). Вернуться к ним можно будет после родов, чтобы в быстром темпе вернуть фигуру к предыдущим показателям.

 
Статьи по теме:
Тренажерный зал для похудения
Тренажерный зал отлично подходит как для набора веса, так и для похудения. Естественно, они имеют несколько отличий. Главное из них – режим работы, при сбросе веса он должен быть большей частью аэробным. В статье приведен подробный комплекс для похудения в тренажерном зале.
Сколько нужно бегать, чтобы похудеть?
Бег – отличный способ избавиться от лишних жировых отложений. Однако бегать можно по-разному – утром или вечером, быстро или медленно, по асфальту или по земле. А также встает вопрос – сколько времени нужно бегать и сколько раз в неделю. Ответы на эти вопросы – в статье.
Упражнения на фитболе для похудения
Похудеть можно и занимаясь на фитболе, так как этот мяч превосходно подходит для разнообразных тренировок на любые группы мышц: на спину, ноги, пресс и т.п. Если сочетать эти упражнения с аэробной нагрузкой и правильным питанием, можно достичь отличных результатов.
Ходьба для похудения
Чтобы похудеть, необходимо не только сократить рацион, но и больше двигаться. А какое самое естественное движение? Конечно же, ходьба. Использование ходьбы для похудения достаточно широко распространено, главное усвоить несколько принципов.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice