Трехдневная диета
Иногда, перед ответственным мероприятием необходимо привести себя в порядок и сбросить несколько килограммов и тогда на помощь приходит трехдневная диета.
Несколько важных условий- Перед тем, как начать пользоваться любой трехдневной диетой для похудения, проконсультируйтесь с врачом, так как в основном вы будете употреблять продукты, в состав которых входит много клетчатки, а это может плохо повлиять на ваше пищеварение, особенно, если есть проблемы с ЖКТ.
- Что касается напитков, то вы можете пить минеральную воду, зеленый чай, но только без сахара.
- Рекомендовано считать потребленные калории, их должно быть не больше 1200 каждый день.
- Продукты, которые можно кушать во время диеты можно приобрести в любом магазине, и стоят они не много.
- Даже при сильном желании не пользуйтесь этой диетой больше 3-х дней.
- На таких диетах вы теряет лишнюю воду, чтобы она не вернулась, постарайтесь исключить из своего рациона соленые продукты.
Первый день посвящен очищению организма.
На завтрак приготовьте коктейль, который состоит из 1/3 стакана яблочного сока, смешанного в бледнере с половиной банана, киви и сливой.
В обед съешьте 1 стакан бульона, в который добавьте 1 ч. ложку имбирного сока.
На полдник разрешается йогурт и пол банана.
Ужин состоит только из 2-х стаканов томатного сока, в которые нужно добавить сок лимона, соль и травы.
Второй день нужен, чтобы улучшить свое состояние.
Утренний коктейль состоит из стакана йогурта, в который добавьте 1 ч. ложку меда, половину банана, сливу и яблоко.
В обед приготовьте салат, в который должны входить перец, кабачок, морковка, яблоко, все можете заправить винным уксусом.
На полдник можно скушать только 1 яблоко.
На ужин тоже салат, только из сельдерея и болгарского перца, который нужно заправить соусом из йогурта.
Третий день нужен для поднятия настроения.
С утра скушайте салат, который состоит из яблока, груши, сливы, половины банана и 1 ст. ложки йогурта.
В обед приготовьте суп-пюре, в состав которого входит брокколи, зелень и макароны.
На полдник можно выпить сок из яблока и апельсина.
На ужин приготовьте 100 г макарон с овощами, которые необходимо заправить соком лимона и оливковым маслом.
Разновидности трехдневных диет
Трехдневная диета Софи Лорен разрешает употреблять 170 г пасты на ужин с разными добавками. Благодаря этому варианту известная актриса всего за 3 дня худеет на 1,5 кг. Она рекомендует следить за размером порции, не есть на ночь и не переедать.
Еще есть трехдневная диета моделей, меню которой состоит из фруктов. Всего за 3 дня таких ограничений вы сможете избавиться минимум от 3-х кг.
Для любителей молочных продуктов есть трехдневная диета на кефире, ежедневно вам необходимо выпивать 1 л этого кисломолочного продукта.
Помните, только правильное питание в дальнейшем сможет вам сохранить полученный эффект похудения.
© Orphus