• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношенияеще ▼
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Карьера
• Секс
• Любовь
• Семья и свадьба
• Познай себя
• Саморазвитие

Треугольник Карпмана

Треугольник Карпмана – определенная модель поведения людей, это своего рода призма, через которую можно посмотреть на большую часть конфликтов, происходящих с нами в повседневной жизни. Конфликты могут иметь различный характер и масштабы, они могут быть как явными, так и скрытыми. Треугольник Карпмана пример поможет нам во всем разобраться.

Драматический треугольник Карпмана

Как и все треугольники, треугольник Карпмана имеет три угла, а значит три модели в общении. Многие люди не осознают тот факт, что они вовлечены в психологическую игру в ходе, которой, они постоянно меняются ролями, за что получают сильные эмоции и неотъемлемое право отстраниться от решения собственных проблем. Участниками драматического треугольника Карпмана являются:

1. Преследователь (П). Самая безобидная и приятная роль. Преследователь, как правило, даже не замечает, что является таковым, он не осознает что «по его вине» может разрушиться чья-то жизнь.
2. Жертва (Ж). Каждая жертва уверена, что она ни в чем невиновата, она постоянно перекладывает вину на другого человека, даже не осознавая, что корнем всех ее проблем является неправильное – негативное восприятие внешнего мира. В нашем мире нет ничего хорошего и плохого, есть лишь факт отношения к тому или иному событию.
3. Спасатель (С). Спасатель является тем, кем рано или поздно начнет манипулировать жертва, в ходе чего он сам превратится в таковую. Откровенно говоря, если бы не спасатель, возможно треугольник перестал бы существовать, потому что если бы он не подоспел в «нужный» момент к жертве, возможно, она бы забыла про свое горе и жила бы дальше, но он всегда успевает «вовремя».

Как ни странно, все эти персонажи постоянно меняются ролями. Чтобы понять, как именно работает треугольник Карпмана и как избежать вовлечения в эту психологическую игру, давайте рассмотрим драматический треугольник Карпмана примеры:

1. Старый Психиатр (П) – Клиент (Ж) – Новый Психиатр (С).
2. Жена (П) – Муж (Ж) – Любовница (С).
3. Муж (П) – Жена (Ж) – Подруга Жены (С).

Как правило, в подобных треугольниках люди застревают надолго, постоянно меняясь ролями. В итоге проблему они, конечно же, не решают, зато получают сильные эмоции, которые создают иллюзию яркой, интересной жизни.

Треугольник Карпмана как выйти?

Чтобы найти выход из данного треугольника необходимо придерживаться следующих советов:

1. Прежде всего, необходимо осознать, что вы в него вовлечены, и увидеть, как вы проигрываете каждую из ролей.
2. Изменить свое поведение, начать вести себя соответственно своему статусу и возрасту (ребенок – разумно – как взрослый человек, взрослый – мудро и ответственно – как отец и мать).
3. Перестать быть «зомби», начать вести себя как нормальный живой человек. В отношениях установить комфортную дистанцию, с близкими людьми поддерживать близость, уважать и любить их.

Можно освоить конкретные техники, которые предлагаю способ треугольник Карпмана выход:

• по-доброму посмотреть на ситуацию, в которой вы играли ту или иную роль. И искренне посмеяться над ней;
• стараться искать «выгоду» в любой ситуации и вывести для себя формулу более рационального и адекватного способа ту самую выгоду извлечь;
• ощутить свое тело, расправить плечи, выпрямиться, глубоко вздохнуть и улыбнуться. Одним словом, почувствовать свою жизненную силу и найти в себе силы выйти из злосчастного треугольника.

На самом деле треугольник Карпмана – отличный инструмент, с помощью которого можно легко сбросить с себя балласт ответственности за то, что происходит в вашей жизни. Эта модель позволяет человеку с головой окунуться в широкий спектр эмоций, и забыть о том, что он имеет прямое отношение ко всему, что с ним происходит. Решить проблему и найти выход из замкнутого «круга», можно только осознав и проанализировав всю ситуацию.