Треугольник Карпмана – что это такое, особенности главных ролей, примеры из жизни

Треугольник Карпмана – что это такое, особенности главных ролей, примеры из жизни

Распространенной моделью взаимоотношений между людьми является треугольник Карпмана. Манипуляция, зависимость, жертвенность, все это не позволяет человеку быть свободным и счастливым. У многих просто не хватает сил, чтобы что-то изменить, но выход есть всегда.

Треугольник Карпмана – что это?

Автором этой психологической модели является Стивен Карпман, описавший ее в 1968 г. Есть еще и другое название – драматический треугольник. Эта модель просто и наглядно описывает взаимодействие между людьми. Треугольник судьбы показывает, что в любых отношениях есть манипуляции и зависимость. В нем может находиться от двух и более людей. При этом треугольник Карпмана – это модель, в котором только три роли: спасатель (спаситель), преследователь (контролер-диктатор) и жертва. Принимая на себя хотя бы одну из них, человек теряет связь с реальностью.

Роли в треугольнике Карпмана

Уже упоминалось, что участники этой модели могут быть причислены только к трем видам ролей, причем время от времени они могут меняться. Эти субличности просто не умеют заявлять о своих истинных намерениях, поэтому и живут ради других, ожидая подобной отдачи в ответ. Закон треугольника Карпмана очень прост: преследователь постоянно дергает жертву, критикуя и обижая. Она же мучается и жалуется на свою ужасную жизнь, а спасатель утешает и пытается помочь.

роли в треугольнике карпмана

Треугольник Карпмана – жертва

Человек с такой ролью всегда слабый, грустный, беспомощный, он не любит брать на себя ответственность и всегда нуждается в том, чтобы его спасали. В треугольнике созависимых отношений Карпмана жертва всегда находит повод, чтобы пожаловаться. Основные принципы мышления:

  • я слабый человек;
  • я никому не нужен;
  • жизнь ко мне несправедлива;
  • моя жизнь полна неприятностей;
  • все меня обижают;
  • я не умею принимать решения.

Изучая, треугольник Карпмана, отметим, что роль жертвы имеет свои плюсы:

  1. Поскольку человек всегда требует жалость от других, он получает больше всего внимания от окружающих.
  2. Намного проще жить, когда все ответственные решения можно переложить на плечи других людей.
  3. За счет сострадания других людей, жертва стабилизирует свою самооценку.
  4. Людям с такой ролью не знакомо чувство вины, они никогда не сомневаются.

Треугольник Карпмана – спасатель

Сложная и деструктивная роль, которую применяют на себя сильные личности. При этом злость и агрессия от них направлена не на слабых жертв, а на преследователей. Психология треугольника Карпмана в отношениях указывает, что для представителей роли спасателя важно чувствовать свою необходимость, в противном случае они не ощущают удовлетворенность. Такими людьми двигает сочувствие, жалость и желание доказать что-то другим.

Спасатели применяют на себя роль Супермена, которые делают все для более безвольных людей. При этом заметим, что за борьбой за справедливость скрывается жажда власти. Основные принципы мышления:

  • я сильный и должен защитить слабого;
  • я знаю, как правильно поступить;
  • я должен показать, что нельзя обижать слабых.

Драматический треугольник Карпмана имеет такие преимущества для обладателей роли спасателя:

  1. Обладатели этой роли легко реализуют свои потребности во внимании, уважении и так далее.
  2. У них всегда есть какое-то дело, они не сидят спустя рукава.
  3. Им дается возможность руководить процессом, занимая лидирующие позиции.
  4. Их деятельность поощряется социумом.
треугольник карпмана спасатель

Треугольник Карпмана – преследователь

Люди с такой ролью – лидеры, сильные натуры, которые предпочитают доминировать над другими. Они получают удовольствие, когда унижают и контролируют своих жертв. Основные эмоции у преследователя в психодраматическом треугольнике Карпмана – гнев, раздражение, агрессия. Основные принципы мышления:

  • мое мнение самое важное;
  • есть мое мнение и неправильное;
  • мне важно все держать под контролем;
  • за каждый проступок придется платить.

Классический треугольник Карпмана дает преследователю такие выгоды:

  1. Человек с такой ролью всегда находится в центре внимания, ведь он отличный манипулятор.
  2. У него нет ограничений, преследователь делает все, что ему хочется.
  3. Свои негативные эмоции такие люди выплескивают на более слабых особей.
  4. Свою самооценку преследователь повышает за счет унижения окружающих.

Треугольник Карпмана – примеры из жизни

Для лучшего понимания ролей и самого треугольника Карпмана в психологии стоит рассмотреть примеры из жизни:

  1. В современном мире можно часто встретить такую особь, как мужчина-тунеядец. Он долго ищет работу, предпочитая лежать на диване перед телевизором, всегда жалуется, что все против него. Это яркий представитель жертвы. Его жена является преследователем, который ежедневно напоминает о том, что он ничтожество, что в нем нет ничего мужского. Есть у этого мужчины мать, и она спасатель, ведь всегда пожалеет сына, отдаст ему свою пенсию, приготовит поесть и так далее. Такой треугольник может сохраняться очень долго, причем женщины могут меняться ролями.
  2. Чтобы еще лучше разобраться в том, что такое треугольник Карпмана, разберем еще один пример. Есть семьи, в которых у родителей отличающиеся мнения, касающееся воспитания ребенка. Мать выбирает роль преследователя, поэтому она строга к своему чаду, наказывает его за проступки и не балует. Отец является спасателем, который жалеет ребенка, поэтому часто балует его. Он покупает сладости, разрешает поиграть в телефон, не ругает за разбитую вазу. Для ребенка уготована роль жертвы, которая не любит ответственность и даже иногда специально сталкивает родителей лбами.
треугольник карпмана примеры из жизни

Как выйти из треугольника Карпмана?

Если человек понимает, что находится в треугольнике, это уже первый шаг к новой жизни. Действовать нужно постепенно, и тогда все получится. Стоит знать некоторые моменты о том, что такое треугольник Карпмана и как выйти из него:

  1. Жертва перенимает на себя роль героя. Вместо жалости к себе, необходимо бороться с неудачами, получая от этого удовольствие.
  2. Преследователь превращается в философа. После изменений уже не хочется критиковать, поскольку результат перестает волновать. Ведь есть уверенность, что все будет хорошо.
  3. Спасатель трансформируется в мотиватора. Он помогает развиваться, совершать подвиги и делать жизнь краше.

Как выйти из треугольника Карпмана – жертва

Советы, которые помогут выйти из роли жертвы и начать новую жизнь:

  1. Оставьте все жалобы в стороне. Учитесь искать возможности, чтобы исправить то, что не нравится и не удовлетворяет.
  2. Выход из треугольника Карпмана требует усвоить один важный момент – никто никому в жизни ничего не должен. Не нужно ожидать, что кто-то придет и спасет, надейтесь только на себя, тогда никаких разочарований не будет.
  3. Каждый вправе делать то, что ему нравится, а не подстраиваться под ожидания других.
  4. Перестаньте оправдываться и упрекать себя, что не соответствуете ожиданиям окружающих.

Как выйти из треугольника Карпмана – спасателю

Чтобы начать новую жизнь, стоит воспользоваться простыми советами, как выйти из роли в треугольнике Карпмана:

  1. Если не просят, значит, не нужно никому навязывать свою помощь. Держите свое мнение при себе.
  2. Утверждайтесь за счет своих поступков и достижений, а не за счет других людей.
  3. Не давайте обещаний, которые не можете выполнить.
  4. Если вы помогаете другим людям, не нужно ждать от них благодарности, делайте все от чистого сердца.

Как выйти из треугольника Карпмана – преследователю

Рекомендации, которые помогут выйти из треугольника и начать новый этап жизни:

  1. Просто обвинять в своих проблемах других, но нужно учиться анализировать себя понимать, где произошел промах, и какой шаг оказался неверным.
  2. У каждого человека может быть собственное представление о том, что правильно, а что нет. При этом никто другой не должен соответствовать этим канонам. Каждый делает то, что нужно, а если что-то не нравится, то просто отступитесь от этого.
  3. Контролируйте свои эмоции, если нужно покинуть треугольник судьбы Карпмана, то учитесь гасить в себе злобу и агрессию.
  4. Хотите быть крутым, тогда делайте для этого что-то, а утверждаться за счет других – проигрышная стратегия.
как выйти из треугольника карпмана преследователю

Как не попадать в треугольник Карпмана?

Чтобы не стать частью зависимых отношений, стоит учиться соблюдать адекватный нейтралитет, удерживая свои границы. Правильная модель взаимоотношений базируется на таких правилах:

  1. Учитесь отстаивать свой комфорт и говорить «нет». Каждый вправе делать свой выбор, опираясь только на собственные желания.
  2. В не зависимости от обстоятельств учитесь сохранять моральное и душевное спокойствие.
  3. Отвечайте только за себя и не стремитесь указывать другим людям, как жить. У каждого есть право выбора, если другой человек совершит ошибку, то это будет его опыт. Говорите свое мнение, только, когда у вас будут его спрашивать.
  4. Чтобы не оказаться в треугольнике Карпмана, при общении с другими людьми, рекомендуется обращать внимание на то, правильно ли интерпретируются чувства и желания собеседника, или они как-то коверкаются при восприятии.
  5. Учитесь поддерживать окружающих и заряжайте их положительной энергией. Важно делать это ненавязчиво и от чистого сердца.
  6. При взаимодействии с людьми важно вести с ними конструктивные беседы. Человек должен понимать, что он должен совершить для достижения поставленной цели, и что в случае ошибки, это будет только его вина.
  7. Выработайте в себе привычку учитывать то, как ваше поведение может влиять на ситуацию и людей. Причем это должны быть как коротко-, так и долгосрочные последствия. Благодаря этому можно научиться понимать, когда инициатива полезна, а когда лучше оставаться в стороне.
  8. Учитесь делегировать и распределять зоны ответственности. Благодаря этому у каждого будет стимул работать и не подводить окружающих.

Треугольник Карпмана – книги

Существует много разной литературы, которая рассказывает о созависимых отношениях, манипуляциях и так далее. Предлагаем несколько из них:

  1. «Освобождение от созависимости» Б. Уайнхолд, Д.Уайнхолд. Авторы предлагают действенные методы, как правильно выйти из треугольника и начать новую жизнь.
  2. «Анатомия человеческой деструктивности» Э.Фромм. Хорошая книга про треугольник Карпмана, объясняющая проблему о том, как люди разрушают свою жизнь и живут по другим сценариям.

Треугольник Карпмана – фильмы

Во многих кинолентах можно проследить наличие треугольника Карпмана. Смотря такие фильмы, можно посмотреть на проблему со стороны и измениться. Хотите разобраться, что такое психологический треугольник Карпмана, предлагаем обратить внимание на такие ленты:

  • «Человек-волк» 2010 г.;
  • «Жизнь этого парня» 1993 г.;
  • «Пианистка» 2001 г.;
  • «Любовь и голуби» 1984 г.;
  • «Альфа Дог» 2006 г.
 
Статьи по теме:
Что убивает отношения: главные враги здоровых отношений
Какими должны быть отношения? Ответить на этот вопрос однозначно практически невозможно, ведь у каждого свое представление об идеальных отношениях. Однако, если верить сериалам, песням и статьям психологов, то в здоровых отношениях оба партнера должны дополнять друг друга и уметь решить любую проблему за считанные минуты. Так ли это на самом деле? И
Половое воздержание - длительное воздержание мужчин и женщин - последствия
Половое воздержание – состояние, при котором, мужчина или женщина вынуждены по ряду причин воздерживаться от секса. Последствия сексуальной абстиненции могут быть разными: ухудшение здоровья, формирование неврозов и комплекса неполноценности.
Безответная любовь - как пережить мучительную, неразделенную любовь?
Безответная любовь описана во многих произведениях, показана в фильмах, изучена психологами. При этом она продолжает оставаться загадочной и сильной. Она может держать человека в своих сетях долгое время, не давая ему возможности построить иную жизнь.
Недопонимание в отношениях - как найти общий язык?
Недопонимание возникает потому, что все люди разные по воспитанию, характеру, восприятию мира. Общий язык со всеми найти невозможно. Если конфликт с человеком урегулировать не получается, то лучше свести общение с ним до минимума.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice