Тревожность

тревожность

Тревожность – это состояние человека, отличающееся повышенной склонность к опасениям, беспокойству, переживаниям и имеющее негативную эмоциональную окраску. Существует два основных типа тревожности: ситуативная и личная тревожность. Ситуативная тревожность порождается определенной, вызывающей беспокойство ситуацией. Такое состояние может возникнуть у каждого человека перед жизненными осложнениями и возможными неприятностями. Такая реакция вполне нормальна и помогает человеку собраться и ответственно подойти к решению проблем. Личная тревожность – личностная черта, которая проявляется в постоянной склонности к тревоге и переживаниям в разных жизненных обстоятельствах. Она отличается состоянием необъяснимого страха, ощущением угрозы, готовностью воспринимать все событие как опасные. Ребенок склонный к тревожности, находится в подавленном настроении, у него плохо налажены контакты с миром, который его пугает. Со временем это приводит к заниженной самооценке и пессимизму.

Для диагностики тревожности применяются различные методики среди них рисунки, вопросники и всевозможные тесты. Чтобы обнаружить ее у своего ребенка достаточно знать, как она проявляется.

Проявление тревожности

  1. Частые страхи, тревога и беспокойство, возникающие в безопасной ситуации.
  2. Выраженная чувствительность, которая может проявляться в переживании за близких.
  3. Низкая самооценка.
  4. Чувствительность к собственным неудачам, отказ от деятельности в которой есть затруднения.
  5. Одним из явных проявлений повышенной тревожности являются невротические привычки (грызет ногти, выдергивает волосы, сосет пальцы и т.д.). Такие действия снимают эмоциональное напряжение.
  6. Проявление тревожности видно и в рисунках. Рисунки тревожных детей содержат обилие штриховки, малый размер изображения и сильный нажим.
  7. Серьезное выражение лица, глаза опущены, избегает лишних движений, не шумит, предпочитает не выделяться.
  8. К новой, неизвестной деятельности интерес отсутствует, избегает незнакомых дел.

Коррекция тревожности

Для коррекции тревожности у детей используются игры. Наибольшим эффектом обладают игры-драматизации и сюжетные игры, по специально выбранным в целях снятия тревожности сюжетам. Барьеры детям легче преодолевать в игре, также в играх происходит перенесение отрицательных качеств с личности ребенка на игровой образ. Так дошкольник может на некоторое время избавиться от своих недостатков, увидеть их со стороны, в игре проявить свое к ним отношение.

Для преодоления тревожности у взрослых используются медитации. Секрет метода состоит во взаимосвязи между негативными эмоциями и мышечным напряжением. Уменьшая мышечное напряжение можно постепенно преодолеть тревожность. Обучение преодоление тревожностирелаксации проходит в несколько этапов. Вначале человек обучается расслаблять все мышцы тела. Затем происходит обучение методике дифференцированной релаксации: сидя человек, пытается расслабить мышцы, которые не участвуют в поддержке вертикального положения корпуса. Аналогично тренируется расслабление мускулатуры при других занятиях. На завершающем этапе, обучаемый наблюдая за собой, подмечает какие мышцы у него напрягаются при волнении, и старается целенаправленно снять с них напряжение. После таких упражнений тревожность снижается до минимального уровня.

Определение и своевременная коррекция поможет избежать негативного влияния тревожности на здоровье и жизнь человека.

 
Статьи по теме:
Толерантность - определение
Нынешний век относительной свободы от цензуры и моды на собственные права наложил почти неизгладимый отпечаток на поведение личности в обществе. Люди почти забыли о том, что ближнего нужно любить, уважать его честь и достоинство или хотя бы не трогать если не просят. Напомнить об этих благих намерениях и призвана толерантность.
Чайлдфри
Каких только общественных движений сегодня не встретишь. Свобода слова и мысли привели человечество к крайней степени самовыражения. И если раньше люди выступали за здоровый образ жизни, честную политику и чистую экологию, то теперь начали ратовать за жизнь без детей.
Влияние цвета на человека
Вы когда-нибудь замечали, как влияет на настроение бледный цвет на стенах больниц и подобных заведений? Ощущение подавленности буквально сразу закрадывается в душу. С другой стороны, зайдя в зеленый густой лес мы отдыхаем и расслабляемся. Все дело в цвете, который мы видим. На нас влияет каждый оттенок окружающего мира. Нужно только научиться этим грамотно пользоваться.
Клевета и оскорбление
Проживая в мире людей и ежедневно сталкиваясь с разного рода личностями мы никак не застрахованы от покушений на свою честь и достоинство. В силу невоспитанности и возможно недалекости ума, нас часто оскорбляют, и что еще хуже - вовсе могут оклеветать. Если вы уже столкнулись с подобным поведением, помните, что ваших обидчиков всегда можно наказать по всем правилам закона.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник