Триатлон – что это, история этого спорта, виды и этапы, какие есть дистанции?
Список состязаний, включенных в Олимпийские игры, постоянно обновляется. Не очень давно в этот перечень добавлен вид спорта, объединяющий несколько вариантов гонок, каждая из которых имеет вид отдельного соревнования – триатлон. Спортсменам, участвующим в данном состязании, нужно уметь быстро бегать, хорошо плавать и уверенно ездить на велосипеде.
Триатлон – что это?
Для занятий троеборьем требуется серьезная физическая подготовка. Спортсменам, которые хотят понять, что такое триатлон, предстоит испытать свои силы сразу в нескольких дисциплинах – марафонском беге, плавании и езде на велосипеде. В наше время видов триатлона насчитывается много. Данный вид состязаний включен в перечень Олимпийских видов спорта, во многих странах им занимаются серьезно. Кроме профессиональных секций, для которых триатлон – ведущий вид состязаний, существуют «народные» занятия по троеборью, созданные для начинающих спортсменов и любителей ЗОЖ.
История триатлона
В конце 20-х годов 19 века во Франции появились необычные соревнования – «Les Trois Sports», что переводится как «три вида спорта». Участникам предстояло непрерывно пробежать 3 км, пересечь на велосипеде расстояние в 12 км и переплыть канал Марна. Немного позже, в 1977 году прошли первые соревнования по классическому виду троеборья, в Европу вид спорта пришел в 1989 году, когда состязания по троеборью прошли в Чехословакии. В программу Олимпийских игр триатлон был добавлен в 2000 году, когда всемирные состязания принимал Сидней.
Виды триатлона
В зависимости от времени года виды троеборья отличаются друг от друга включенными состязаниями. Зимний триатлон отличается от летнего, в холодное время года спортсмены соревнуются в лыжной гонке, велокроссе и беге, существуют два вида дистанции – короткая и длинная. Плавание, езда на велосипеде и марафонский забег – составляющие летнего триатлона. Заплыв проводится первым в этапе, так, снижается риск возникновения судорог, что было частым явлением, когда водную дистанцию спортсмены проплывали после бега и велозаезда.
Этапы триатлона
Три этапа, три самостоятельные гонки включают состязания по троеборью, их список и порядок утвержден Федерацией триатлона, задачей спортсменов является показать максимальные результаты в каждом виде соревнований. Понимать, что входит в триатлон и в какой последовательности проходят гонки, должен каждый атлет, выходящий на старт. В состав любого троеборья включены несколько дисциплин: плавание, велозаезд, марафонский бег, проходящие в определенной последовательности.
Триатлон – дистанции
Подготовке к любому виду троеборья спортсмены должны уделить максимум внимания и колоссальные физические затраты. Современный триатлон постоянно модернизируется, виды дистанций отличаются в зависимости от места проведения состязаний и решения организаторов. Международная федерация триатлона разделяет несколько дистанций троеборья:
- спринт;
- олимпийка;
- Ironman;
- Half ironman.
Триатлон – спринт
Троеборье включает в себя разнообразные дистанции, которые отличаются по продолжительности этапов. Спринтерская дистанция – самая короткая из всех, которые входят в триатлон, нормативы прохождения для КМС такого этапа составляют 1 мин. 02 сек. Большое значение в такой гонке играет скорость спортсмена и темп прохождения. Подготовка к спринтерской дистанции отличается от стратегий подготовки к другим видам триатлона, дистанция спринт включает в себя:
- плавание 75 м;
- велозаезд 20 км;
- марафонский забег 5 км.
Триатлон – олимпийка
С 2000 года в состав летних Олимпийских игр, мировых чемпионатов и крупных состязаний включена олимпийская дистанция триатлона. Победить в такой дисциплине престижно для любого атлета. В него включены следующие виды соревнований:
- плавание 1,5 км;
- велозаезд 40 км;
- марафонский забег 10 км.
Триатлон – Half ironman
Укороченная дистанция триатлона, которая носит забавное название «Half ironman» – половина маршрута «Железный человек». И любители, и профессиональные спортсмены полюбили эту дистанцию, самое быстрое время прохождения составляет 4 ч. 10 мин., ее можно рассматривать как подготовительную дистанцию к полноценной «Ironman» в триатлоне. Дистанции этого варианта:
- плавание 1,9 км;
- велозаезд 90 км;
- марафонский забег 21 км.
Триатлон – Ironman
Получить звание «Ironman» или «Железный человек» для атлета, участвующего в соревнованиях по триатлону, очень престижно. Сложная дистанция, на которую введено ограничение по длительности – 17 ч., а рекордное время прохождения составляет 7 ч. 52 мин. В триатлоне Айронмен установлены следующая продолжительность каждого этапа:
- плавание 3,8 км;
- велозаезд 180 км;
- марафонский забег 42,2 км.
Правила триатлона
Обеспечить безопасность спортсменов, соблюсти равенство каждого участника соревнований – вот основные задачи, с которыми успешно справляются правила классического триатлона. Смена этапов производится в специальной транзитной зоне. Каждый атлет, участвующий в соревнованиях, обязан нести ответственность за свою безопасность, не нарушать правила, слушать указания судей, не оскорблять других участников и волонтеров. Перед началом состязаний необходимо провести ТО своего велосипеда и получить стартовый номер. Каждый этап триатлона имеет свои правила:
- Перед гонкой в транзитной зоне запрещается занимать чужие места, прикасаться к инвентарю других спортсменов, проезжать на велосипеде. Шлем надевается до того, как участник садится на велосипед, и снимается после того, как он с него сходит.
- Во время заплыва обязательным условием участия является присутствие на голове шапочки. Стиль плавания разрешен любой, хоть хождение по дну с помощью рук. Запрещается топить других участников, мешать им проходить дистанцию.
- Во время велогонки важно следить за тем, чтобы номер был на спине спортсмена. Движение по трассе триатлона без шлема запрещено. Передвигаться без велосипеда нельзя, его можно нести на себе либо везти, держа за руль. Спортсмен должен быть одет, движение с голым торсом недопустимо.
- В течение бегового этапа номер располагается на груди участника, допускается движение шагом.
Снаряжение для триатлона
Для того чтобы получить допуск на соревнования по троеборью, участнику необходимо иметь соответствующее снаряжение. К экипировке необходимо подойти ответственно, сэкономить на этом не получится.
- Гидрокостюм для триатлона, ведь необходимо плыть часто в холодной воде с температурой не выше +18°С. Существуют стартовые костюмы, которые надеваются на весь период состязаний. Плавательную шапочку выдают при регистрации, а очки приобретаются каждым спортсменом самостоятельно.
- Велопробег – этап очень энергозатратный, перед ним следует позаботиться о наличии изотонических напитков, потеря жидкости на данном этапе очень велика. Делают прохождение данного этапа комфортным велотуфли, защитный шлем и специальные велоочки для триатлона. Велосипед – самая дорогая деталь экипировки спортсмена, от него зависит скорость, и шансы на победу. Применяются как шоссейные, так и профессиональные модели велосипедов, выбор зависит от финансовых возможностей каждого участника.
- Кросс, последняя дистанция триатлона, проводится либо на стадионе, либо на пересеченной местности. Для бега необходимы удобные кроссовки и головной убор для защиты от солнца, например, кепка.
Соревнования по триатлону
Мультиспортивные гонки по плаванию, бегу и велокроссу проводятся ежегодно. Чемпионат мира по триатлону включает несколько этапов, которые проводятся на нескольких континентах. Чтобы стать победителем, спортсменам необходимо зарабатывать очки в каждой серии состязаний. Приз мировой серии триатлона, которая стартовала в 2009 году и пришла на смену единственной гонки в рамках Чемпионата мира, равняется около $40 тыс., его зарабатывает лучший спринтер во всех дистанциях. Самые известные призеры триатлона это:
- Хавьер Гомес, Испания;
- Алистер Браунли, Великобритания;
- Марио Мола, Испания;
- Дмитрий Полянский, Россия;
- Винсент Луис, Франция;
- Эмма Моффатт, Австралия;
- Хелен Дженкинс, Великобритания;
- Лиза Норден, Швеция;
- Гвен Йоргенсен, США;
- Андреа Хьюитт, Новая Зеландия.
© Orphus