Удлинение ног – безоперационные способы и современные хирургические методы
Мечта многих женщин – «ноги от ушей», но как реализовать ее, когда природа не наградила хорошими пропорциями. Можно лечь на стол хирурга и исправить положение, став выше на пару сантиметров. А можно воспользоваться хитростями и советами, которые сделают удлинение ног возможным без операций.
Можно ли удлинить ноги?
В детстве кости человека непрерывно растут. Механическое воздействие на них, на хрящи, а также провокация выработки гормона роста позволяют влиять на длину конечностей. В зрелом возрасте процесс усложняется. Методы удлинения ног можно разделить на операционные и безоперационные. В первом случае речь идет о косметической ортопедии, когда пациентам удлиняют голень или бедро. Методы без хирургического вмешательства предполагают специальные упражнения, которые позволяют изменить природную длину.
Как удлинить ноги без операции?
Удлинение (даже небольшое) ног – трудная задача. В попытке обмануть природу люди пользуются рецептами народной медицины. Но отвары трав, компрессы, заговоры и прочие методы результата принести не могут. Компенсировать недостающие сантиметры можно с помощью каблуков, но эффект будет лишь визуальный. Существует несколько действенных способов, как удлинить ноги:
- зарядка на инверсионном столе с растягиванием костей;
- ношение особых (инверсионных) ботинок;
- специальные упражнения с утяжелителями;
- тренировки на стенке;
- зарядка, направленная на растяжение бедренных и икроножных мышц (бег, махи.);
- растяжка (шпагат).
Как удлинить ноги – упражнения
Физические нагрузки помогают держать тело в форме и визуально делают ноги длиннее. Но особые тренировки позволяют растянуть некоторые группы мышц и превратить оптический обман в реальность. Для достижения результата практикуют такие упражнения для удлинения ног, как:
- Ходьба на носочках. Спина должна быть ровной, плечи расправлены, подъем ноги максимален. Заниматься нужно ежедневно по 15-20 минут в день.
- Передние махи ногами. Руки вытянуты вперед, держать их надо параллельно полу и пытаться поочередно достать выпрямленной ногой до противоположной руки. Носок при этом вытянут. Сделать 3-4 повтора обеими ногами.
- Задние и боковые махи. Держась за спинку стула, надо медленно отводить ногу назад и задирать вверх максимально высоко. Задержаться, медленно опустить. Повторить другой ногой.
- Зарядка на гимнастической стенке (или турнике). Повиснув на верхней перекладине, нужно как можно дольше удерживаться на ней. На нижних производятся наклоны: одна нога ставится на перекладину, а к другой производится наклон. Колено нельзя сгибать.
- Шпагат – поперечный или продольный – вид упражнения, эффективный для тех, кто не знает, как удлинить ноги в домашних условиях. Тренировки придется проводить каждый день и обязательно с разогревающей разминкой.
Тренажер для удлинения ног
Существуют несложные приспособления, вместе с которыми практикуют удлинение ног без операции. Например, надеваемые на каждую конечность утяжелители – спортивные снаряды, с которыми проводят ежедневную зарядку, или специальные тренажеры, удерживающие положение тела вниз головой. Примеры упражнений с ними:
- Сесть на стул с высоким сиденьем, ноги (с утяжелителями) не должны касаться пола. Вес изначально небольшой, но ощущается. Ноги нужно вытянуть, зависнуть в таком положении на 8-10 минут, а затем снять груз и дать разрядку мышцам – поболтать ногами.
- Принять на инверсионном столе положение вверх ногами, повиснув на тренажере с помощью крепления. Суставы вытягиваются, кости тоже. Первые тренировки не должны длиться более 5 минут. Впоследствии нельзя проводить на столе дольше получаса.
Как зрительно удлинить ноги?
Не у каждого хватит сил и терпения, чтобы каждый день делать специальные упражнения, цель которых – удлинение ног. Не обязательно изнурять себя нагрузками, чтобы выглядеть красиво. Зрительно выглядеть выше можно просто поправив осанку – выпрямив спину, втянув живот, расправив плечи. Существуют еще способы, как визуально удлинить ноги. Важно правильно подбирать одежду и обувь, которые стройнят и зрительно прибавляют пару сантиметров.
Как удлинить ноги с помощью одежды?
Плохо подобранная одежда изменяет пропорции фигуры и визуально портит ее, а правильный гардероб меняет в лучшую сторону. Многих интересует вопрос, как удлинить ноги одеждой? Некоторые практичные советы помогут в этом.
- Завышенная талия на юбках и брюках зрительно удлиняют ноги в верхней части.
- Вертикальный акцент в одежде – линии, швы, складки – создают впечатление, что фигура длиннее, чем она есть, как и ноги.
- Контраст цветов – яркий верх и темный низ – заставит окружающих концентрироваться на верхней части, а то, что ниже визуально видится длиннее.
- Единый оттенок всех предметов одежды, обуви и аксессуаров создает единую линию, как бы удлиняя ноги.
Зная, как визуально удлинить ноги с помощью одежды, нельзя забывать про запреты:
- Следует избегать джинс и брюк с потертостями, отворотами, низкой посадкой, блестящих колготок и рисунков в нижней части тела, свободных топов.
- Юбки ниже колена – безусловное табу, они укорачивают ноги. Надевать их можно только с правильной обувью.
Какая обувь удлиняет ноги?
Известный факт: каблуки делают выше и стройнее. Поэтому если нужна обувь, удлиняющая ноги визуально – это обувь на каблуке. Он может быть любой длины, главное, чтобы было удобно. Но даже на каблуках не рекомендуется носить ботильоны, которые «режут» ноги, и обувь с ремнями на лодыжке (эффект тот же). Будь то сапоги, туфли или любая другая обувь, выигрышным вариантом станет наличие у них:
- заостренного носка;
- открытой верхней части (можно не до конца закрывать пальцы);
- V-образного выреза на лодыжках сапог.
Операция по удлинению ног
С помощью хирургического вмешательства можно устранить хромоту, кривизну, сравнять по природе разной длины ноги. Но медицина шагнула далеко вперед и косметической ортопедией никого не удивить. Если человек желает удлинить ноги, операция возможна без каких-либо показаний. Вмешательство направлено на определенный сегмент кости – голень или бедро. Процесс в обоих случаях не быстрый и болезненный, после него придется пройти долгий курс реабилитации.
Удлинение ног аппаратом Илизарова
Распространенный способ, как можно удлинить ноги, который практикуют хирурги-ортопеды – метод Илизарова. Это самая дешевая и простая операция, суть которой заключается в следующем: на коже пациента делают ряд надрезов, рассекают часть костной ткани и устанавливают специальный аппарат наружной фиксации. Он держится при помощи спиц проходящих через кость, медленно ее растягивает. Крепежи необходимо регулярно подтягивать, поэтому большую часть времени человек вынужден проводить в стационаре под присмотром врачей. Зато за одну манипуляцию можно подрасти на 6-8 см.
Хирургическое удлинение ног по методике Precise Nail
Не обязательно претерпевать боли и неудобства, чтобы стать чуточку выше. Precise Nail – новейший метод, разработанный в Израиле и успешно практикуемый в этой стране. Хирургическое удлинение ног предусматривает введение в кость интрамедуллярного магнитного телескопического стержня. Он помогает устранять врожденные дефекты нижних конечностей, кроме того, результатом становится реальное удлинение ног: фото до и после показывают разницу.
Удлинение ног с операцией или без нее – непростой процесс, который требует материальных, временных, физических вложений. Если планируется хирургическое вмешательство, стоит несколько раз взвесить все за и против, прежде чем ложиться на операционный стол. Иногда ситуация не настолько критична и можно прибегнуть к простым советам, которые помогут казаться выше с помощью правильного подобранного гардероба.
© Orphus