Упражнения для развития внимания

упражнения для развития внимания

Мы отвлекаемся на телефонные звонки, забывая, чем же хотели заняться минуту назад, нелепые мысли «путают» ум, когда как никогда нужно сконцентрироваться на работе, а познакомившись с интересным незнакомцем, мы тут же забываем его имя, так как отвлеклись на его «интересность». Вам не кажется, что пора со всем этим завязывать и вплотную заняться своим безалаберным мозгом? Именно поэтому мы и поговорим с вами о необходимости упражнений для развития внимания в нашей жизни.

Что способствует развитию внимания?

Внимание – это умение сосредоточиться на конкретной деятельности. Теоретически это свойственно всем людям, но на практике, почему то, получается у единиц.

Прежде чем вы с головой погрузитесь в упражнения по развитию памяти и внимания, предлагаем вам взглянуть на факторы, которые способствуют повышению умственных способностей.

  1. Правильная организация рабочего места – это означает, что на вашем рабочем столе не должны валяться предметы, отвлекающие вас от дела, а нужным вещам следует находиться всегда под рукой. Загроможденное рабочее пространство говорит о бардаке в голове, поэтому, нужно, для начала убраться.
  2. Комбинация видов деятельности – для эффективности труда очень важно уметь переключаться. К примеру, готовясь к экзамену, вы понимаете, что с какого – то момента читаете учебник впустую, ничего не осознавая. Тогда нужно переключиться, и почитать немного детектив или кулинарную книгу. Это – самое простое упражнение на развитие произвольного внимания, то есть, для развития умения осознанно переносить свое внимание с одного предмета на другой.
  3. Также для внимания очень важно, чтобы вы были здоровы физически и психически. Не требуйте от себя 100 % концентрации, если у вас грипп.
  4. Отличное упражнение для развития концентрации внимания – это конспектирование. В школе мы ненавидели этот вид деятельности, но сейчас он поможет не переключить случайно мозг в режим автоматического чтения или слушания.
  5. развитие памяти и внимания упражнения

Классическим упражнением для развития устойчивости внимания является созерцание. Вам следует научиться смотреть по сторонам осознанно. То есть, идете в магазин – смотрите внимательно, что происходит вокруг, что делают люди, как они выглядят, светит ли солнце, какого цвета небо, какая температура на улице.

Также можно поупражняться с картинкой: смотрите на картинку в течение 3 – 4 сек, а потом, спрятав ее, вспоминайте, какие детали увидели. Если запомнили 5 деталей – вам надо вплотную заняться тренировками, если до 9 – у вас с вниманием все нормально, если свыше 9 – все просто отлично.

 
Статьи по теме:
Социализация личности
Социализация – это усвоение навыков, необходимых для успешного функционирования в данном обществе. Именно об этом мы расскажем в нашей статье.
Структура личности в психологии
Личность человека имеет свою структуру, и с точки зрения психологии в этой статье мы рассмотрим принципы структуризации личности, поговорив о мотивации, самосознании и потребностях.
Как избавиться от стеснительности?
Стеснительность и застенчивость зачастую становятся первыми врагами и мешают добиваться желаемого, так как блокируют коммуникации, способствующие жизненному успеху.
Вербальное мышление
Вербальное мышление, это, своего рода, словесная форма мышления, которую будет не лишним развивать, так как на ряду с этим будут развиваться творческие способности.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice