Упражнения для разминки
Перед тем, как выполнять упражнения в тренажерном зале, необходимо сделать разминку для подготовки тела. В этой статье рассказывается о том, какая может быть разминка, а также из каких упражнений она должна состоять.
Для того, чтобы подойти подготовленным к основной части тренировочного занятия, необходимо хорошо размяться. Эта статья расскажет о том, какая разминка поможет подготовить суставы и мышцы к работе.
Любое тренировочное занятие необходимо начинать с разминки. Эта статья расскажет о разминке, которая как нельзя лучше подходит для подготовки к силовым тренировкам.
Как известно, утренняя зарядка способна зарядить энергией на целый день, придать сил, бодрости и поднять настроение. В этой статье мы предлагаем ознакомиться с комплексом упражнений, не требующих особых умений и навыков.
Эта статья посвящена упражнениям для укрепления мышц шеи, которые нередко обделены вниманием, что приводит к различным заболеваниям, в том числе и остеохондрозу.
Пренебрегать разминкой перед тренировочным занятием небезопасно для здоровья, потому что организм нуждается в подготовке к физической нагрузке.
Выполняя комплекс упражнений для разминки перед каждой тренировкой, вы не просто оградите себя от всевозможных травм, но и сделаете занятие более продуктивным. «Какие же упражнения следует выполнять для разминки?» - спросите вы. А вот как раз этому и посвящён наш материал!
Перед любыми спортивными занятиями, в том числе перед танцами, стрип-пластикой и восточными танцами, нужно в обязательном порядке проводить разминку длительностью от 5 до 20 минут. Разберем основные упражнения разминки перед танцами.
Также как и разминка, заминка представляет собой важную часть тренировочного процесса. Не менее важно, чем размяться до тренировки, расслабить и растянуть мышцы после нее, восстановить дыхание и работу сердечнососудистой системы.
На сегодняшний день ведутся активные споры по поводу того, нужна ли разминка перед тренировкой. Тем не менее, если вы хотите уберечь себя от травм и подготовить мышцы к серьёзным нагрузкам, разминку сделать надо. А о технике её выполнения мы расскажем в этом материале.
© Orphus