Витамины для пожилых людей
В мире в последнее время существенно увеличилась численность людей старших возрастных групп. По этой причине особенно актуальными становятся проблемы и социального, и медицинского характера, связанные с коррекцией и лечением заболеваний пожилого возраста. Особую роль в этом процессе занимают витамины для пожилых людей, ведь они не только обладают высокой биологической активностью, но и принимают непосредственное участие в обмене веществ.
В нашей стране люди преклонного возраста практически постоянно испытывают дефицит витаминов. Причин у этой проблемы несколько — это особенности климата, традиции питания, экономические аспекты. Многие просто не знают, какие витамины принимать пожилым людям, как правильно составить рацион, чтобы жить долго и оставаться здоровыми. Организм человека почти не синтезирует витамины, а их нехватка может стать причиной развития тяжелых недугов. Именно поэтому в этой статье речь пойдет о том, какие витамины для людей пожилого возраста нужны, из какой пищи их можно получать.
Лучшие витамины для пожилых людей
Из всего многообразия витаминов люди, которым «за 50», обязаны выбирать в первую очередь те, которые умеют замедлять процесс старения. Среди них мы можем назвать:
- витамин А — он делает тканевое дыхание более интенсивным, регулирует обмен жиров, а это очень важно и для самочувствия, и для внешности, получить витамин А можно из сливочного масла, желтков, печени рыб, моркови, абрикосов;
- все витамины В-группы улучшают состояние кожи и нервной системы, есть они в злаковых, яйцах, крупах, почках и печени, молочных продуктах;
- витамин Е — это настоящий витамин молодости, ведь он дарит энергию, жажду жизни, тормозит развитие катаракты и диабета, его можно получить, употребляя свежие овощи, масло, печень, желтки яиц;
- витамин Д незаменим для пожилых людей, ведь он, в сочетании с кальцием, укрепляет кости, предотвращает артрит и ревматизм, а найти его можно в морской рыбе,
печени животных, сливочном и кукурузном масле; - комплекс витаминов для пожилых людей обязательно должен иметь в своем составе витамин Н – он приводит в порядок процесс пищеварения, облегчает состояние тех, кто страдает от изжоги, запоров, получить нужную дозу витамина Н можно, включая в рацион почки и печень, бобовые, орехи.
Список витаминных комплексов: «Супрадин», «КорВитус», «Геримакс», «СустаВитус», «Витрум сенчури», «Санасоп после 45 лет», «Геровитал ».
Теперь вы точно знаете, какие витамины для пожилых людей нужно принимать, чтобы даже в преклонном возрасте оставаться энергичными, бодрыми и жизнерадостными.
© Orphus