Витамины для роста детей

Витамины для роста детей

Витамины играют важную роль в регуляции обмена веществ, а также обеспечивают поддержание здоровья всего организма и отдельных органов на достойном уровне. Витамины особенно необходимы для роста детей, так как в растущем организме обменные процессы происходят быстрее, а активное физическое развитие требует регулярной поставки «стройматериалов».

Малопитательная пища в рационе ребёнка, частые болезни и стресс чреваты дефицитом витаминов, что выражается снижением иммунных сил организма, нарушением равновесия нервной системы и замедлением роста у детей. Для того, чтобы восполнить недостаток важных витаминов и микроэлементов, рекомендуется обогащать ежедневное меню ребёнка полезными продуктами, а также принимать биологически активные добавки.

Установлено, что дефицит витаминов для роста детей встречается не только в малообеспеченных семьях с низкокалорийным питанием. Недостаток витаминов диагностируется у детей из вполне состоятельных семей, в рационе которых ежедневно бывают фрукты, овощи, деликатесные виды мяса. Это связано в первую очередь с сезонными потребностями организма в витаминах и качеством продуктов. Осенне-зимний период ознаменован эпидемиями вирусных инфекций, что, безусловно, проявляется повышенным расходованием потребляемых витаминов. А представленные на прилавках магазинов продукты далеко не всегда содержат достаточное количество питательных веществ и витаминов ввиду сложившейся экологической обстановки.

Какие витамины нужны для роста?

Чтобы знать, какие витамины для роста детей лучше выбрать, необходимо проконсультироваться с педиатром. Врач поможет подобрать комплекс витаминов или порекомендует монопрепарат с содержанием одного из них, исходя из особенностей ребёнка, с учётом клинических проявлений дефицитного состояния.

Среди необходимых витаминов для роста ребёнка выделяют:

  • витамин А. Благодаря ему происходит формирование зубов и костей, а так же рост новых клеток и обеспечение нормальной работы органов зрения. Витамин А можно получить, употребляя в пищу такие продукты, как шпинат, морковь, абрикосы, говяжья и свиная печень, яблоки;
  • витамин С участвует в формировании костей и зубов, способствует образованию белка, действует как антиоксидант, ускоряя процесс выведения токсинов из организма. Это витамин содержится в большом количестве в цитрусовых, кожуре яблок, капусте, шиповнике;
  • витамины группы В регулируют деятельность нервной системы, обеспечивают познавательную активность мозга, а так же отвечают за проявление аппетита, что немаловажно для роста ребёнка. Вялый, уставший малыш с расшатанной нервной системой не способен хорошо питаться и правильно усвоить съеденное;
  • неоспорима польза витамина D для роста у детей. Он обеспечивает усвоение кальция, а так же регулирует его обмен с фосфором, способствуя росту костей. Витамин Д содержится в таких продуктах, как яйцо, рыба, рыбий жир. Суточную дозу витамина Д можно получить, побыв под лучами солнца в течение 40-60 минут;
  • витамин Е участвует в регуляции гормонального фона, обеспечивает углеводный обмен, что немаловажно дляКакие витамины нужны для роста роста ребёнка. Данный витамин содержится в яичном желтке, шпинате, помидорах, растительном масле, зерновых.

Сколько пить витамины?

Витамины не накапливаются в организме, ими нельзя запастись впрок, они расходуются, едва попав в организм. Поэтому очень важно регулярное их потребление.

Для поддержания баланса витаминов и минералов в детском организме рекомендуется обеспечить дополнительный приём их комплекса в осенне-зимний период, а так же в период заболеваний. Курс витаминотерапии определяется врачом в индивидуальном порядке, и колеблется от 2 недель до 2 месяцев.

 
Статьи по теме:
Литическая смесь для детей
Все мы знаем, что применение различных медикаментов без предписания врача, крайне нежелательно. Тем не менее, когда дело касается малыша и его здоровья, в ход зачастую идут самые различные препараты – от тех, которые нам предлагают в рекламе, до всех имеющихся в аптечке.
Успокоительные  средства для детей
Ох уж это непоседливое чадо – то оно постоянно плачет, то места себе найти не может, да ещё и ночью не спит! Что же делать – послушаться совета врача, который рекомендует успокоительные препараты или же приготовить настой из трав по бабушкиному рецепту? Давайте искать ответ вместе.
Антибиотики для детей
Необходимость лечения ребенка антибиотиками нередко пугает родителей, ведь многие знают о вреде, наносимом ими организму. Но случаются ситуации, когда без их применения все же не обойтись. Когда ребенку необходим прием антибиотиков, как не навредить и как восстановить организм малыша после них - читайте в нашей статье.
Аугментин - суспензия для детей
Многие родители, сталкиваясь с болезнью ребенка задаются вопросом о необходимости принятия антибиотиков, и, главное, о их вреде для малыша. Рассматривая множество предлагаемых средств, по совету врача они часто выбирают аугментин - суспензию для детей. О ее применении, дозах и возможных побочных эффектах вы узнаете из нашей статьи.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник