Витамины и микроэлементы
Витамин В3, или никотиновая кислота, важен в первую очередь для здоровых сосудов человека. Он борется с плохим холестерином и не дает образовываться холестериновым бляшкам. Из статьи вы узнаете, в каких продуктах больше всего витамина В3 и о симптомах нехватки его в организме.
Магний – один из важнейших микроэлементов, необходимых для нормального функционирования организма. В первую очередь многие догадаются о его нехватке при большом количестве судорог – магний поможет их избежать. Рассмотрим, какие продукты питания богаты этим элементом.
Продукты, содержащие витамин А, необходимы к употреблению ежедневно. Ведь ретинол (а это и есть витамин А) участвует почти по всех жизненно важных процессах организма. Из статьи вы узнаете, какие продукты содержат его в большем количестве.
Витамин С – один из самых полезных витаминов. Он помогает при простуде, пониженном иммунитете, акклиматизации и во многих других случаях. Из статьи вы узнаете о полезных свойствах аскорбиновой кислоты, и в каких продуктах она содержится.
Наверное, всех нас в детстве заставляли пить противные капсулы с рыбьим жиром. Видимо, именно поэтому, став взрослыми, многие напрочь отказываются от этого средства. И оказывается, зря. Рыбий жир обладает массой полезных свойств, содержит незаменимые витамины и вещества, оказывающие благоприятное воздействие на организм.
К сожалению, мы живем в таком климате, где морепродукты не являются самой распространенной пищей. Поэтому так много россиян и жителей СНГ страдают нехваткой йода. Как ее восполнить, читайте в этой статье.
Многие из нас знают о том, как необходим кальций растущему организму, пожилым людям, а также женщинам в период беременности. Тем не менее, острую необходимость испытывают в нём и все остальные группы людей, особенно те, кто исключает из своего рациона молочные продукты.
Ни для кого не секрет. Что для нормального функционирования человеческого организма, ему необходимо ежедневно получать определённое количество витаминов и минералов. Тем не менее, переизбыток чего-либо также может иметь крайне неприятные последствия. В этом материале мы поговорим о цинке.
Количество людей, у которых в организме можно обнаружить нехватку калия достаточно невелико, поскольку в продуктах, которые мы привыкли употреблять каждый день, содержится достаточное количество калия. Тем не менее, есть и те, кому следует обратить внимание на этот элемент в своём рационе.
Издавна были известно, что некоторые продукты и травы могут помочь облегчить состояние больного человека, а при соблюдении правильно составленного рациона и вовсе способны излечить заболевание. В этом материале мы расскажем вам об особенностях желчегонных продуктов.
На сегодняшний день около 650 000 человек на всей планете страдают от недостатка железа в организме. И это удивительно, поскольку продукты, в которых содержится большое количество железа, не являются дефицитными или особо дорогостоящими. Может быть дело в том, что мы не знаем, что это за продукты?
Одним из самых тяжёлых и в то же время важным этапов в жизни каждой женщины является послеродовой период. Ни для кого не секрет, что именно в это время кормящей (или не делающей это) маме, необходимы определённые вещества, которые она должна получить с продуктами питания.
© Orphus