• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношенияеще ▼
• Фитнес
• Материнство
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Карьера
• Секс
• Любовь
• Семья и свадьба
• Познай себя
• Саморазвитие

Восстановление нервной системы

Жизнь организма невозможна без взаимодействия различных его функций, выполняемых теми или иными органами. Они же, в свою очередь, не могут действовать слаженно, не получая нервных импульсов. Нервные импульсы - это возбуждение, оно передается органам. Нервная система нужна человеческому организму для восприятия среды (внешней и внутренней) и передачи реакции. Из этого небольшого вступления вы понимаете, как важно беречь нервную систему, расстройства которой приводят к заболеваниям всего организма, а вернее, нарушению его функций. Можно ли восстановить нервную систему и как это сделать – данной теме посвящен этот материал.

Как можно восстановить нервную систему?

Что и говорить, жизнь современной женщины буквально насыщена стрессами, эмоциональными перегрузками, перенапряжениями, переживаниями. Все это – причины расшатавшихся нервов. Признаки проблем с нервной системой, так называемые «первые звоночки» - это бессонница, постоянная раздражительность, тревожность без видимых причин, частые головные боли, снижение аппетита либо обжорство, даже истерики и депрессии. Как можно восстановить нервную систему, так сказать, «без отрыва от производства», не уезжая для этого в горы, на безлюдный остров или в тибетский монастырь? Оказывается, можно! Более того, детально о том, как восстановить центральную нервную систему, рассказано ниже. Об этих мерах должна знать каждая женщина, и не просто знать, а применять их, ведь без них просто невозможно выдержать ритм современной жизни, оставаясь при этом здоровой и красивой. Самое главное – не запускать проблему, а действовать быстро.

1. Отдых – вот что необходимо истощенной нервной системе! Разумеется, в идеале нужно отправиться к морю или в горы, подальше от проблем и усложняющих факторов, но этот метод доступен далеко не всем. Если такой возможности нет, просто смените обстановку – отправляйтесь на дачу или за город, хотя бы на пару дней. Постарайтесь на это время ни с кем из «прошлой жизни» не общаться, не обсуждать проблемы даже по телефону. Лучше просто гуляйте, слушайте пение птиц, смотрите на цветы. Если и этого вы себе позволить не можете, просто закройтесь дома, выключите телефон и отдыхайте – смотрите кинокомедии, слушайте музыку, принимайте пенные ванны. Побалуйте себя бездельем хотя бы пару дней, и ваша нервная система обновится.
2. Сон – лучший «препарат», восстанавливающий нервную систему. Это правда, ведь хроническое недосыпание мешает отдыхать мозгу, в результате происходит сбой нейрохимических процессов и массовая гибель клеток мозга! Спите не меньше восьми часов, в темной, прохладной комнате, и уже спустя неделю вы будете чувствовать себя намного лучше, вернется спокойствие и хорошее настроение.
3. Как восстановить нервную систему быстро? Начните ее правильно «кормить». Строгие диеты для нее вредны, ведь для нормальной работы нервной системы нужна энергия. Поэтому не пренебрегайте зерновым хлебом, кашами, бананами, включите в рацион морепродукты, фрукты, овощи, мед и оливковое масло. Изредка балуйте себя любимыми пирожными и шоколадом, доза серотонина будет уставшим нервам только на благо.
4. Ваша нервная система укрепится еще и благодаря лекарственным травам. Самые эффективные, «нежно» действующие успокоительные – это мелисса, пассифлора, мята, валериана, хмель. Сегодня на их основе создают отлично действующие препараты.
5. Возьмите на вооружение несколько методов из этого перечня, а лучше – применяйте сразу все: отдохните, откорректируйте рацион, высыпайтесь и начните принимать фитопрепараты, и скоро ваша нервная система придет в норму.