Вот почему вам не удается достигнуть поставленных целей: 25 причин

2018-й только начался, а это значит, что каждый еще успеет составить список целей на грядущий год. А знаете, почему многие считают, что вот такой to do-лист – это сплошное баловство?

Да потому что им так и не удалось достигнуть того, что было в этом списке. Причина таковой неудачи кроется не в отсутствии целеустремленности, какого-то фантастического везения, а в неправильной реализации поставленных целей. Пришло время исправить ситуацию. Вот вам 25 причин, благодаря которым вы не только поймете, почему прошлогодний список планов на год так и остался на бумажке, но и с легкостью приступите к выполнению задуманного.

1. Мы взваливаем на себя очень много всего и сразу.

Девушка

Большинство планнеров предлагают сразу же взяться за реализацию чего-то глобального. Поверьте, насколько быстро вы приступили к достижению такой цели, настолько же быстро забросите это дело. Идеальный вариант: ежедневно проделывать маленькие, пусть и не весьма ощутимые, шаги навстречу желаемому. Этот процесс можно сравнить, например, с поеданием торта. Так, или вы не спеша откусываете большой кусочек, смакуя вкусной выпечкой, или же за минуту слопаете весь десерт и в итоге ощутите не наслаждение и удовлетворение, а только лишь тяжесть в желудке.

2. Мы быстро сдаемся.

Девушка с косой

Как только мотивация начинает угасать, сразу же загляните в блокнот, в котором в начале года детально расписывали свою цель. Например, к концу года вы хотите купить новое авто, позабыв о езде в душном общественном транспорте. Несомненно, тяжело работать без отпуска, овертаймить. Иногда хочется сдаться, взять заработанные деньги и отправиться на отдых. В такие моменты идеально заглянуть в свой планнер, где будет детально расписано, зачем вам эти деньги, на что вы их копите и как поменяется ваша жизнь с покупкой машины.

3. Мы концентрируемся только на отрицательных моментах.

Девушка и весы

К примеру, вы хотите уже к лету привести себя в безупречную физическую форму, сбросив пару килограмм. Так, для того, чтобы избавить свою жизнь от негативных вещей (в данном случае это лишний вес), важно добавить в нее положительные моменты (это может быть обучение танцам на пилоне).

4. Мы слишком требовательны по отношению к самим себе.

Девушка и торт

Поначалу мы обещаем самой себе кушать меньше сладкого. Затем теряем мотивацию, у нас опускаются руки и, вдруг, откуда не возьмись, в 23:00 вы сидите перед ноутбуком с тарелкой «Наполеона». В результате злитесь на саму себя, а это ни к чему хорошему не приведет. Позвольте себе маленький кусочек чего-то вредного, но такого вкусного. Сделайте небольшой перерыв и проанализируйте, почему же вы хотите есть меньше сладкой пищи, что это вам даст, как от этого поменяется ваша жизнь. Поверьте, в будущем сила воли поблагодарит вас за это.

5. Мы не все знаем о том, как правильно формулировать свои цели.

Умная цель

Существует такое понятие «умная цель» (SMART goals). В этом словосочетании SMART является некой аббревиатурой, расшифровывающейся как: specific (конкретная), measurable (измеримая), achievable (достижимая), relevant (актуальная), time-bound (ограниченная во времени). Вкратце: задавайтесь реалистичными конкретными целями, которые успеете достигнуть за определенный промежуток времени.

6. Неправильное мышление.

Мировоззрение

Если вы планируете бросить курить, но при этом дома или на работе постоянно испытываете стресс, то это тяжело будет осуществить. Прежде чем приступить к каким-либо изменениям, устраните негатив в своей жизни.

7. Мы неправильно распоряжаемся нашим временем.

Часы

Все мы разные, а потому то, что работает в жизни одного, другому человеку может не помочь. Но, в конце концов, у каждого из нас есть 24 часа. Если большую часть своего драгоценного времени вы посвящаете социальным сетям, то пора с этим завязывать. Быть может, вы тратите его на видеоигры или на пустые разговоры с токсичными людьми? Избавьтесь от пожирателей вашего времени.

8. Мы одиноки.

Черно-белое фото

Самое тяжелое – осуществлять задуманное в одиночку. Каким бы отшельником вы себя не считали, людям, как воздух, необходимо общение с другими. Ищите того, кто будет идти с вами по одному пути. Поверьте, вдвоем легче преодолевать любые трудности.

9. Финансовые ограничения.

Девушка с кошельком

Нередко мы считаем, что для того, чтобы сбросить вес, нужно начать ходить в дорогой зал. На самом деле существует немало менее затратных способов достижения намеченных целей.

10. Мы часто отвлекаемся.

Ребенок

Если нам нужно сфокусироваться на том, что действительно важно, пора устранить то, что постоянно отвлекает наше внимание. Здесь все сводится к расстановке приоритетов. Важный совет: все, что не помогает вам достичь цели, оттягивает ее осуществление, отбрасывает вас на шаг назад.

11. Нет четко намеченного плана.

Фломастер

Когда не удается достичь желаемого, велик соблазн сдаться, оставить все на полпути. Чтобы в момент отчаяния не забросить начатое дело в дальний ящик, важную роль следует отвести планированию. Хорошо продуманный план позволит вам отыскать правильные действия. Иными словами, когда не работает план А, пора приступать к запасному.

12. Слишком много планов на случай непредвиденных обстоятельств.

Планирование

Да, бывает и такое. Есть те, у которых нет ни единого запасного плана, но существуют и такие люди, у которых их минимум десять. Оказывается, создавая большое количество альтернативных вариантов, мы отдаем предпочтение самому легкому способу достижения желаемого.

13. Не желаете что-либо планировать.

Парень

Еще одна причина, почему у многих цели так и остаются мечтами. Если не научитесь планировать, вы обязательно потерпите неудачу. Записывайте на листе бумаги шаги, которые помогут вам изменить свою жизнь, воплотить задуманное в реальность. Важно все детализировать, не забывая о принципе SMART (смотрите пункт №5).

14. Мы концентрируемся на наших неудачах.

Ключ

Если делаете ошибки, то вы на правильном пути. Проблемы у тех, кто ни разу не потерпел неудачу. Здесь уместно вспомнить слова Уинстона Черчилля: «Успех - это умение двигаться от неудачи к неудаче, не теряя энтузиазма», а потому фокусируйтесь на своих сильных сторонах. Рассматривайте ошибки как полезный жизненный опыт.

15. Мы нетерпеливы.

Лампочки

Никто не достигает своих целей за одну ночь. Знаете, с какого раза Томас Эдисон изобрел лампочку? Нет, не со второго и не с третьего, а с тысячного. Помните об этом и не спешите расстраиваться, когда спустя недели, месяцы не удается достичь желаемого.

16. Мы боимся потерпеть неудачу.

Цель

Конечно, вы можете не пытаться. Именно тогда вы не потерпите неудачу, не останетесь у неразбитого корыта. Но можно просто начать, попробовать добиться успеха. Или же вы хотите всю жизнь сидеть на одном месте, сетовать на жизнь и не пытаться ее изменить в лучшую сторону?

17. Мы недооцениваем свои способности.

Альпинист

Вы даже не догадываетесь, на что способны. Человеческие возможности безграничны. Все границы у нас в голове. При одном только желании и вере в себя вы можете с легкостью горы свернуть.

18. Мы не до конца честны с самим собой.

Успех

Иногда мы делаем не то, что хотим, а то, что нам внушает общество или навязывают какие-то конкретные люди. Важно заглянуть внутрь самого себя, понять свои истинные желания. Кто знает, но может вам не удается достичь определенной цели, потому что она была навязана социумом? Поймите, чего вам хочется на самом деле.

19. Сконцентрируйтесь на чем-то одном.

Бегун

Социальные психологи не устают повторять, что сила воли – ограниченный ресурс. Перестаньте распылять его направо и налево. Пришло время сосредоточиться на чем-то одном.

20. Мы сравниваем себя с другими.

Две девушки

Помните, что с кем вам необходимо сравнивать себя, так это с собой в прошлом. Все мы разные, у всех свой жизненный опыт и каждому из нас, дабы достичь желаемого, приходится преодолевать разные препятствия.

21. Мы видим в себе только плохое.

Девушка

Перестаньте смотреть на себя как на человека, который не в состоянии добиться того, чего хочет. Помните, что ваши мысли влияют на ваши убеждения, которые, в свою очередь, порождают соответствующие поступки. Подойдите к зеркалу. Сейчас на вас смотрит успешный человек, которому море по колено. Зарубите это себе на носу.

22. Составляем расписание на день.

Ручка

Спонтанность не должна управлять вашим днем. Она сыграет злую шутку в вопросах достижения цели. Прямо сейчас возьмите ручку и лист бумаги. Составьте приблизительный план действий на завтрашний день.

23. Мы не можем сказать «нет».

Мужчина

Здесь не хочется много говорить. Важно отметить лишь одно. Так, люди, которые чаще всего произносят «нет, извини, но не сегодня», успешнее остальных.

24. Мы не желаем брать на себя ответственность.

Ребенок и планета

Перемены начинаются и заканчиваются нами, нашими поступками, мыслями. Не ждите с моря погоды. Только вы способны изменить свою жизнь. Как бы грустно это не звучало, но всему миру все равно на то, какой вы несчастный. Делайте все возможное, чтобы достигнуть поставленных целей. Не ищите мотивацию в других. Возьмите ответственность за собственную жизнь.

25. Мы слишком сконцентрированы на результате.

Бегуны

Чем больше вы сфокусированы на том, чего нужно достигнуть, тем тяжелее будет ваше путешествие к цели. Наслаждайтесь каждым мельчайшим успехом, каждой, хоть и незначительной, победой. Вы и не заметите, как быстро добьетесь желаемого.

По материалам: List25
 
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник