Вспыльчивость

вспыльчивость

Вспыльчивые люди зачастую очень усложняют жизнь и себе, и окружающим. Любая, не стоящая такой реакции, ситуация может вывести человека из себя. Чаще всего вспыльчивость влечет совсем неадекватное поведение, крики, скандалы, агрессию… Впоследствии ему становится крайне сложно общаться с близкими людьми, друзьями, коллегами. Он приобретает репутацию неадекватного человека. Конечно, это совсем не идет на пользу, как в карьере, так и в личной жизни. И таким образом становится большой социальной проблемой.

Как бороться со вспыльчивостью?

Для того чтобы ответить на этот вопрос, необходимо понять причины вспыльчивости. Любое проявление каких-либо человеческих эмоций означает реакцию нервной системы на происходящее. Таким образом, проявление несдержанности в высказываниях, внезапные вспышки гнева и неадекватное поведение – результат нервного перенапряжения.

Если подобные реакции успели стать вашим образом жизни, ваша деятельность связана со стрессами и вы успели заметить, что ваш характер значительно изменился не в лучшую сторону – совсем не лишним будет консультация специалиста. Возможно, вам потребуется лечение вспыльчивости, прием каких либо препаратов, желательно растительного происхождения.

Однако если вы раньше не замечали за собой такие перепады настроения, а теперь вспышки ярости одолевают вас все чаще и чаще – стоит задуматься об отдыхе, занятии любимым делом. Тогда есть большая вероятность, что вы и ваше эмоциональное состояние вскоре придете в норму.

Помните, что если вы осознаете проблему – побороть такую черту как вспыльчивость вполне возможно. Необходимо научиться анализировать ситуацию, смотреть со стороны на происходящее, делать выводы. Для этого в разговоре достаточно взять небольшую паузу, мысленно досчитать до пяти и сделать несколько глубоких вдохов – поступление кислорода в мозг становится более интенсивным и вам легче думается. Следовательно, разум преобладает над эмоциями и вы правильно отреагируете на ситуацию без лишних последствий.

как избавиться от вспыльчивости

Совсем избавится от вспыльчивости, пожалуй, невозможно, но для уменьшения ее проявления необходимо заниматься профилактикой. То есть давать волю скопившимся негативным эмоциям. Хорошим решением станет занятие спортом, желательно с высокой физической нагрузкой. Это будет способствовать избавлению от лишнего напряжения. Так же высыпайтесь и не забывайте получать положительные эмоции: выбирайтесь на природу, занимайтесь своими хобби, путешествуйте, слушайте приятную мелодичную музыку, читайте любимые книги.

А, главное, относитесь с пониманием к себе и к окружающим, тогда вам значительно легче будет жить.

 
Статьи по теме:
Локус контроля
Каждый человек - хозяин своей жизни. Но, к сожалению как показала практика, далеко не все об этом знают. Одни люди берут на себя ответственность и строят свою судьбу сами, а другие ничего не добившись, во всех своих бедах винят окружающих. Но как опередить кто именно руководить вашей жизнью? Именно для этого был создан опросник локус контроля.
Шкала депрессии Бека
Человек так устроен, что он не может не жаловаться на жизнь. Но если одни могут половину дня провести в унынии и легко его победить, то у других привычка плакаться в жилетку является хронической. Причем жалобы всегда разные и изощренные. Именно для таких людей и была когда-то создана шкала депрессии Бека.
Аттракция
Чувство влюбленности и симпатии знакомо каждому из нас. Ради близких нам людей мы готовы вечно говорить комплименты, поддерживать их и проводить с ними много времени. Но что если нужно завоевать расположение чужого человека? Для этого существует аттракция и ее приемы.
Принцип Парето
Все в нашем мире устроено по своим законам и правилам. Если у нас что-то не получается, то дело возможно не в нас самих, а в законах, созданных свыше. Прекрасным тому примером служит принцип Парето. Он помогает не только осознать некоторые жизненные правила, но и сделать свою жизнь намного эффективнее.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник