Йога для лица

йога для лица

Йога для лица известна так же под названием «эстетик-йога». Эти упражнения просты, но эффективны, помогают снять усталость с мышц лица, избежать появления морщин и разгладить кожу. Самое приятное – то, что йога для омоложения не требует особого времени и места, ее можно выполнять везде, где вы можете остаться одна. Более того, мышцы лица настолько легко поддаются тренировке, что эффект при регулярных занятиях очевиден всего через 10-14 дней и продолжает нарастать с каждым занятием!

Йога для лица: утренние упражнения

Йога лица утром позволяет выглядеть прекрасно отдохнувшей при помощи трех простых упражнений:

  1. Пощечина (входит в комплекс йоги для подтяжки лица и прекрасно помогает от отвисания щек и двойного подбородка). Похлопайте пальцами ладоней себя по щекам – без чувства боли, но глубоко, проминая кожу внутрь примерно на сантиметр. Это нужно делать около минуты, до легкого «порозовения» щек. После этого тыльной стороной ладони стучите под подбородком, смещая кожу на 0,5 см внутрь (без чувства боли).
  2. «Большие глаза» (особенно актуально для офисных работников и считается сильной методикой омоложения лица). Указательный палец располагайте между глазом и бровью, а большой - на скуловой кости под глазом. Надавите на кости одним движением, будто хотите из раздвинуть, при этом не сдвигая кожу. Удерживайте ощутимое давление примерно одну минуту, но не делайте его слишком сильным. После упражнения вы почувствуете, как расслаблены ваши глаза.
  3. «Моторчик» (такое йога-омоложение позволяет привести губы в тонус и сделать их ярче и красивее). Представьте, что вы играете вертолетом и изобразите его звук, при этом вращая головой как на шарнире, двигая только верхней частью шеи в амплитуде около 10 см. Старательно продолжайте жужжать, ощущая вибрацию от этого звука по всему телу, проследите за этой вибрацией, сконцентрируйтесь на ней. Выполнять это нужно 30-40 секунд, затем поменять направление кручения головы и выполнить еще 30-40 секунд.

Лицевая йога для дневного снятия усталости

Йога не только позволит вам снять напряжение с мышц, но и позволит хладнокровно переносить все конфликты на работе.

  1. «Мельница для языка» (превосходно расслабляет). Сидя с прямой спиной, выполняйте во рту круговое движение языком по максимальному диаметру, прилагайте усилие, прикасаясь к деснам. У вас должно получиться 72 вращения – 36 по часовой стрелке и 36 против нее. Одновременно можно вращать и глазами. Когда освоите, добавьте вращение всей верхней частью тела – при переднем полукруге – вдыхайте, а при заднем выдыхайте.
  2. «Челюсть – джойстик» (самое лучшее упражнение от депрессии и стрессов, особенно при регулярном повторении). Сидя за столом, поставьте на него локти, а ладонями держите челюсть. Закройте глаза, расслабьтесь и ощущайте едва ощутимые движения челюсти ладонями в течение двух минут.

Омоложение кожи лица: вечерняя йога

Даже если вы не выполнили дневной комплекс, можно приступать к вечернему. Это – прекрасный метод омоложения лица, который не требует затрат. Выполнять упражнения нужно перед зеркалом.

    омоложение кожи лица
  1. Упражнение «Воздушный поцелуй». С силой вытяните губы, будто собираетесь кого-то чмокнуть. Подержите это положение, чмокните воздух. Повторите 5-6 раз.
  2. Упражнение «Обезьянка». В течение 2-3-х минут стройте рожицы, меняйте выражение лица как можно чаще, не стесняйтесь! Напрягайте воображение и гримасничайте, как придумаете.
  3. Массаж от отеков под глазами. Перед сном помассируйте нижнюю часть затылка около одной-двух минут. Это позволит с утра проснуться красивой!

Комплекс не занимает много времени, но дает отличный эффект. Попробуйте на себе и вы будете приятно удивлены!

 
Статьи по теме:
Ботокс - плюсы и минусы
Наша сегодняшняя статья о ботоксе. О его пользе известно многое, но и негативные стороны препарата уже довольно хорошо изучены медициной. Мы расскажем вам о применении уколов ботокса для избавления от носогубных складок и морщин вокруг глаз и обо всех плюсах и минусах данной процедуры.
Лифтинг лица
С возрастом тонус лицевых мышц снижается, кожа становится менее эластичной, начинает обвисать, появляются морщины. Чтобы приостановить этот процесс можно использовать лифтинговые процедуры, о которых вы и узнаете из нашего нового материала.
Лифтинг лица в домашних условиях
Тема нашей сегодняшней статьи – «Лифтинг лица в домашних условиях». В ней мы расскажем вам о косметических и аппаратных процедурах, которые можно проводить дома. Кроме того, мы дадим вам несколько рецептов крема и масок с эффектом лифтинга, которые можно приготовить своими руками.
Лазерная биоревитализация
Сегодня мы поговорим о биоревитализации. Это распространенный метод омоложения кожи, основанный на введении в глубокие слои кожи гиалуроновой кислоты. Более подробно о методах, противопоказаниях, последствиях, побочных эффектах и осложнениях после этой процедуры вы узнаете из нашего нового материала.
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice