Йога для начинающих подведет вас к основным занятиям с базовыми знаниями асан и поможет справиться с лишними килограммами за счет разгона обмена веществ.

Виды йоги различаются не только названием, но и описанием методик, что делает необходимым вдумчивый выбор направления для занятий. Ну а чтобы облегчить процесс выбора, давайте поговорим поподробнее об основных видах йоги и их отличиях.

Если вы всерьез решили заняться йогой, то вы наверняка знаете, что ни одна медитация не обходится без позы лотоса. У новичков она вызывает не только благоговение, но и опасения. Мы решили выяснить, как сесть в позу лотоса, чтобы ощутить комфорт и не навредить своим мышцам.

Кундалини йога нацелена более на совершенствование своих внутренних сил, мыслей, жизненной силы, нежели на физическом превосходстве. Из статьи вы узнаете о возможных противопоказаниях, о пользе такой йоги и увидите полезный видеоурок.

Йога пранаяма – это дыхательная часть занятий этим восточным искусством. Без выполнения этой части, занимаясь только для своего тела, вы никогда не постигните всех плюсов йоги. Из статьи вы узнаете, как правильно использовать пранаяму и сможете посмотреть видео на эту тему.

Дыхательная гимнастика цигун – элемент древней китайской медицины, которая помогает контролировать свое дыхание в любой ситуации и обладает успокаивающим и общеукрепляющим действием. Из статьи вы узнаете об основных упражнениях гимнастики.

Йога-нидра это особый вид йоги, не похожий на другие. Если вы видели эти занятия в фитнес-клубе, вы их ни с чем не перепутаете – такое ощущение, что люди пришли поспать на тренировку. Однако это совсем не так, ведь суть йога-нидры в глубокой релаксации и медитации.