5 главных опасностей соцсетей для психического состояния

Все мы пользуемся соцсетями в разной мере. Кто-то заходит в них по дороге на работу, кто-то листает ленту друзей раз в неделю. Есть и те, кто постит каждое съеденное блюдо или поход в более значимое место, чем соседний супермаркет. Будьте осторожны! Соцсети не только развлекают и помогают налаживать контакты. Они способны еще и нанести серьезный вред. Рассматриваем основные угрозы со стороны ВКонтакте, Facebook, Instagram и решаем, как их нейтрализовать.

1. Избирательность

Конечно, наша самооценка падает, когда мы видим глянцевые отфотошопленные снимки звезд или даже знакомых. У них отдых каждые три месяца, семья и работа мечты. А у вас однушка с мамой, три кота и никаких перспектив. Так недолго впасть в депрессию. Но дело не только в этом. Часто наша лента просто засорена ненужной и неактуальной информацией. Старые подписки, реклама, магазины и люди, с которыми давно не общаетесь. Если отписаться и удалить все лишнее, лента станет намного интереснее и позитивнее.

2. Лимитированность

Ограничить на себя влияние социальных сетей можно доступным способом. Он не так просто выполним, придется подключить усилие воли. Ограничьте время, которое проводите в популярном мессенджере. Например, часом в день. Если совсем не готовы удалиться из соцсетей по каким-либо причинам, можно применить другую хитрость. Удалите мобильное приложение своей любимой группы. Так у вас будет доступ только с персонального компьютера, а в течение дня вас ничего не будет бесить и отвлекать.

3. Реалистичность

Напоминайте себе почаще, что обычная жизнь слишком далека от той, которой вы восхищаетесь в социальных сетях. Вы много видели людей с телами и фигурами подобными тем, что наблюдаете в интернете. Моделям помогают не только качественные фильтры и программы. Некоторые идут на все ради лайков и подписок от легкой пластики до удаления ребер и перекраивания внешности. Вы ведь не готовы на такие жертвы? Красивые машины и апартаменты часто арендованы. Так же, как и люксовая одежда, которая сдается в магазин на следующий день. По-настоящему богатые и успешные люди не демонстрируют это в соцсетях.

4. Долой арифметику

Перестаньте считать число подписчиков и отмечать про себя, кто поставил лайки на новом фото или под постом. Это реально важно для профессиональных блогеров, которые зарабатывают на своей странице или аккаунте. Простому же пользователю не стоит зацикливаться на статистике. Нажать на значок просто, а вот выразить искреннее восхищение или сделать комплимент в реальности может далеко не каждый.

5. Оптимистичность

Избегайте негативных высказываний в сети и не оскорбляйте других пользователей. Собеседники далеко, и от этого возникает иллюзия вседозволенности. Но норм приличия никто не отменял и в интернете. Старайтесь общаться с другими так, как хотели бы, чтобы разговаривали с вами. В любом случае, ругань привнесет негатив в вашу жизнь, подпортит душевное состояние. Поэтому смело покидайте группы и обсуждения с негативным настроем участников.