6 причин из-за которых во сне немеют конечности

Онемение конечностей, или по-научному парестезии, возникает, когда руки или ноги становятся «ватными», появляется покалывание, «мурашки» по коже, тело теряет чувствительность и подвижность, а движения вызывают боль. Онемение - это отсутствие сигнала от нервных окончаний. Причиной такого состояния является нарушение кровообращения.

Но почему именно нарушилось кровообращение и онемела ночью рука или нога?

Возможные причины онемения:

1. Переохлаждение

Возможно, просто замерзли и не чувствуете конечностей из-за переохлаждения? В этом случае лучшее лекарство - это тепло.

2. Неправильная поза тела

Попробуйте выпрямиться, принять удобную позу, или освободить конечности от слишком тугой одежды или украшений. Если за минуту-две онемение прошло - с вами все в порядке. Просто вследствие неудобной позы ваши сосуды или нервы были сдавлены.

Возможно, у вас плохая подушка, которая вызывает искривление шеи. В таком случае сосуды и нервы будут пережаты, и наступит онемение рук.

3. Физическое переутомление

Руки могут онеметь ночью, если днем человек много работал физически, поднимая руки выше уровня сердца.

4. Травмы

Онемение конечностей может напоминать о прежних травмах: переломы или вывихи, ведь смещение костей или сухожилий влияет на артерии, проходящие рядом. В конечностях появляется слабость ощущается бега муравьев.

5. Заболевания позвоночника

Они могут быть первопричиной онемение, среди них остеохондроз, грыжа и ревматоидный артрит. Поэтому, если онемение конечностей сочетается с головокружением, головными болями и болями спины - не медлите с визитом к врачу.

6. Ишемический инсульт

Если онемение конечностей сопровождается слабостью, головокружением, потемнением в глазах и головными болями - это может быть признаком приближения ишемического инсульта.

Что делать, когда немеют конечности?

1. Больше двигайтесь. Дайте возможность вашему организму «разогнать» кровь по телу.
2. Сделайте массаж затекших частей тела.
3. Приобретите подушку с ортопедическими свойствами и удобный матрас.
4. Обогатите свой рацион микроэлементами и витаминами группы B (а собственно B12), которых много в печени и мясе, желтках, бобовых, орехах и пивных дрожжах.
5. Обратите внимание на свою одежду и обувь, не слишком ли они тесные. Обувь на высоких каблуках тоже может вызвать онемение.
6. Согрейте конечности с помощью теплого одеяла, грелки или ванночки. Ведь холод тоже может быть причиной покалывания и онемение.
7. Если онемение не проходит, или возвращается снова и снова - это может быть признаком заболевания. В этом случае лучше обратиться к врачу.