8 простых способов согреться зимой

Зимняя стужа не щадит никого. Особенно трудно приходится вечно мерзнущим людям, которые имеют проблемы с кровоснабжением конечностей. Можно, конечно, сутками напролет держать включенным обогреватель. Вот только счета за электричества будут космическими. Воздух станет сухим, и может начать болеть голова от нехватки кислорода.

Решаем проблему простыми способами и без лишних затрат. Предлагаем топ популярных лайфхаков по утеплению себя и жилища.

1. Царские покои

Балдахин над кроватью в холодные зимние месяцы не роскошь, а способ уберечь себя спящего от сквозняков и излишних потерь теплого воздуха. Спать будет не только уютнее, но и теплее.

2. Бабушкино наследство

Конечно, все мы стараемся отказаться от безвкусных, тяжелых и негигиеничных бабушкиных ковров в доме. Зато зимой от ковров становится гораздо теплее! На этот случай стоит достать весь имеющийся в сарае или гараже запас. Если вы уже успели избавиться от наследия советской эпохи, стоит хотя бы постелить на пол старые одеяла. Именно холодный пол отнимает у помещения 10 - 12% тепла, которое так ценится в зимнее время.

3. Ноги в тепле

О том, что ноги нужно держать в сухости и тепле мы знаем чуть ли не с детства. Застудили ноги — все пропало, потому что сразу все органы человека становятся уязвимыми. Отсюда циститы, воспаления, простуды и обострение хронических болезней. Запастись на зиму парой шерстяных теплых носок — вполне себе тренд. Можно в качестве альтернативы носить домашние угги, утепленные тапки, толстые гольфы.

4. Многослойность

Не любите одеваться как та, у которой сто одежек? А зря! Капустная мода поможет лучше сохранить тепло. Несколько слоев прилегающих к телу не слишком толстых вещей лучше согреют, чем даже один шерстяной свитер. Количество слоев можно регулировать по собственным температурным ощущениям.

5. Физическая активность

В ленивые зимние дни вытащить себя на пробежку уж точно не удастся. Помогут простые упражнения в течение дня. Махи руками, наклоны, приседания сделают кровообращение в организме более активным.

6. Подушка не только под ушко

У большинства из нас стоят «теплые» стеклопакеты. Но при этом на уровне подоконника продолжает предательски сквозить. То же самое наблюдается и у дверного порога. Для теплоизоляции хорошо использовать специальные подушки в форме длинного валика. Вместо них можно сложить и скатать большое полотенце или старое одеяло.

7. Питаемся с умом

Зима не время для диет. Организму и так приходится обогревать себя в усиленном режиме. Да еще и справляться с повышенными нагрузками на фоне острой нехватки витаминов. При этом не стоит налегать на быстрые углеводы. Добавляйте в блюда имбирь, куркуму, красный перец и другие приправы, согревающие и активизирующие обмен веществ. Не забывайте в течение дня пить горячие (не горячительные!) напитки. Это может быть чай, какао, кофе, теплое молоко.

8. Зимние обнимашки

Лучше любой грелки согревает телесный контакт. И это не шутка. Именно таким способом эффективнее всего отогревать замерзших людей. Обнимайте своих близких, сидя перед телевизором. А если вы дома совсем одни, можно использовать в качестве грелки четвероногого друга.