• Мода
• Звезды
• Туризм
• Психология и отношения
• Фитнес
• Материнствоеще ▼
• Еда
• Красота и здоровье
• Дом

• Хочу ребёнка
• Беременность
• Роды
• Лактация
• Малыши до года
• Ребёнок и уход за ним
• Детское здоровье
• Подростковый возраст

Как научится плавать ребенку 10 лет?

Навыки плавания для ребенка полезны – они имеют оздоровительный эффект. Существуют основные принципы, которые помогут научить вашу дочь или сына плавать:

1. Тренируйтесь в мелком бассейне. Глубина не должна достигать выше уровня груди ребенка.
2. Не используйте нарукавники и другие удерживающие средства, т.к. ребенок должен чувствовать воду, научиться владеть телом в водной среде.
3. Чаще хвалите ребенка – это придаст ему уверенности.
4. Смещайте занятия на большую глубину постепенно.

Дальше в статье дадим некоторые советы, как научить ребенка плавать в 10 лет.

Перед тем как помочь научится плавать ребенку в 10 лет, нужно, чтобы ваше чадо перестало бояться воды. Для этого рассмотрим некоторые упражнения:

1. Ходьба по дну бассейна, желательно подключать элементы бега, прыжки.
2. Если обучаются двое или несколько ребят, тогда можно организовать соревнования: на расстояние 3–4 метров от борта бассейна положить на воду мяч и по сигналу пусть дети бегут за ним.
3. Становимся напротив ребенка, берем его за руки. Делаем вдох и погружаемся с ним в воду. Сначала глаза могут быть закрыты, но затем ныряем с открытыми глазами.
4. Ваше чадо глубоко вдыхает, приседает в воде, обхватывает колени руками и задерживает дыхание. Тело легко поднимается на поверхность. Затем усложняем упражнение: когда тело всплывет, ребенок лежит на воде, вытянув руки и ноги. Лицо должно быть в воде.

Теперь учим ребенка правильно дышать:

1. Делаем глубокий вдох, приседаем и в воде резко выпускаем воздух через рот или нос.
2. Бегаем по дну бассейна, вдыхая воздух, приседаем в воду – выдыхаем.
3. Вдыхаем воздух, под водой делаем любую фигуру (например, поджимаем ноги и обхватываем их руками) и выдыхаем.
4. Перед тем как научиться ребенку в 10 лет плавать самостоятельно, нужно чтобы он хорошо делал упражнение «стрела». Руки поднять над головой и соединить ладошки. Ребенок делает вдох и ложиться на воду. Голова и руки находятся в воде. Ножкой он отталкивается от борта бассейна и скользит по поверхности до полной остановки.

1. Упражнение «стрела» дополняем движениями ног. Голова – в воде, поднимать ее нужно лишь для вдоха.
2. Ребенок стоит в воде и наклоняется вперед, чтобы плечи и подбородок были погружены. Он начинает грести рукой сверху вниз: рука немного согнута в локте, сначала в воду опускаем кисть, предплечье, затем локоть и плечо. Сам гребок делается прямой рукой, которая проходит под животом до бедра. Голова поворачивается в сторону гребковой руки, и ребенок вдыхает воздух, а выдыхает под водой.
3. Ваше чадо делает «стрелу», работают ноги и руки. Вы поддерживаете ребенка и контролируете, чтобы он правильно дышал и делал синхронные движения.

Таким образом, мы рассмотрели простые приемы, как помочь научится плавать ребенку в 10 лет. Отметим, что это лишь начальный этап обучения. Когда у вашего чада появится больше уверенности, тогда он сможет быстро совершенствоваться в умении плавать разными стилями.