Персональный диетолог Карли Клосс открыла секрет рациона для эффективного похудения
Если вы занимаетесь фитнесом, то должны хорошо знать, что исключительно тренировками, без смены режима питания, очень сложно достичь хорошего результата. Специалисты утверждают, что от физических нагрузок зависти всего лишь 20% эффективности занятий спортом, а 80% — это продуманный рацион.
Молли Ригер, авторитетный звездный диетолог, которая помогает оставаться в отличной форме девушкам-моделям бренда Victoria’s Secret, дала интересное интервью . Она рассказала журналистам, что для похудения важно регулярно обеспечивать организм клетчаткой в больших объемах.
Вот, как звучит совет звездного диетолога:
«Хороший способ похудеть — это обогатить рацион продуктами, в которых содержится клетчатка. Речь идет о фруктах, овощах и злаковых культурах. Не забывайте о регулярном потреблении чистой питьевой воды и натуральных травяных чаев. Самый полезный для организма — это напиток из корней одуванчика. Его основные функции — это улучшение обмена веществ и пищеварения. Если пить его регулярно, то вы забудете о проблеме запоров. Однако важно помнить, что этот напиток нужно сопровождать обильным питьем обыкновенной воды. Если не соблюдать этих правил, то «волшебные корешки» дадут обратный эффект».Сахару и газировке — нет, меду и фруктам — да!
Звездный специалист по правильному питанию рассказала, что для нашего организма очень вредно получать искусственные подсластители с едой. К сожалению, всевозможные заменители сахара, также относятся к этой категории продуктов.
Молли Ригер настоятельно рекомендует кушать сладкие фрукты, натуральные сладости и мед. Если вы хотите быть в хорошей форме, то вам придется забыть о вредных «вкусняшках» и газировке.
Хотим обратить ваше внимание на то, что любая резкая смена пищевых привычек может быть опасной для здоровья. Поэтому прежде чем решиться на такой шаг, посоветуйтесь со своим терапевтом или диетологом.
Зато, суперфуды уж точно не нанесут вам никакого вреда, благо в магазинах сейчас присутствует широкий ассортимент этих продуктов питания.
© Orphus