Пирамида Дилтса – что это такое, для чего нужна, особенности каждого уровня
В сфере нейролингвистического программирования американским психологом и тренером была разработана эффективная модель структурирования проблем, которая была названа «пирамида Дилтса» в честь своего создателя. Ее с успехом применяют передовые психологи и коучи на групповых и личных консультациях, внедряют в бизнес-процессы многие крупные корпорации.
Что такое пирамида Дилтса?
В середине прошлого столетия в США родился один из самых популярных современных коучей по нейролингвистическому программированию – Роберт Дилтс. Он является создателем и разработчиком современной системы НЛП, написал более 40-ка известных книг и разработал собственную систему анализа человеком своих жизненных трудностей и неудач. Она была названа пирамида Дилтса, или модель логических уровней Дилтса. Иногда термин логических в названии заменяется на нейрологических.
По своей сути пирамида Дилтса – это простой алгоритм поиска причин проблемы для любой системы, как отдельного индивида, так и компании или ее структурного подразделения. Метод позволяет проводить самоанализ текущей ситуации и поэтапно решать, например, неудовлетворенность личной жизнью, карьерными достижениями и другими жизненными аспектами.
Для чего нужна пирамида Дилтса?
Психологи и бизнес-тренеры выделяют три основные функции, которые может выполнять пирамида Роберта Дилтса в психоанализе:
- Мотивационная. Когда человек раскладывает свою жизнь «по полочкам» пирамиды, ему становится ясно, что в ней нужно что-то менять.
- Визуализирующая. Помимо осознания необходимости перемен, индивид может четко выделить для себя, какие сферы жизни его не устраивают, то есть что конкретно нужно менять.
- Структурирующая. Благодаря пирамиде Дилтса, все жизненные задачи можно разделить по степени сложности, что упрощает начало их решения с самых базовых.
Пирамида Дилтса – уровни
Выше уже упоминалось о том, что по своей структуре пирамида Дилтса – это ментальная модель человеческой психики, не имеющая физического воплощения, а связанная с разумом и сознанием. Эта модель очень похожа на привычные египетские пирамиды, на самой вершине которых находилась гробница фараона. Так и в нейрологических уровнях сама суть существования человека находится на вершине, базируясь на других аспектах личности.
Суть метода в том, что каждый уровень содержит определенный пласт внутренних составляющих каждой личности, то есть является ментальным хранилищем части подсознания. Чтобы решить проблему более низшего уровня, нужно подняться на одну ступень вверх. Классическая разновидность пирамиды Дилтса состоит из шести уровней или ступеней, рассматривать которые необходимо с самого основания. Их именуют:
- Ступень окружения или реакции.
- Уровень поведения или действия.
- Третий уровень ученый назвал способностями или навыками.
- Четвертый – ценностями или приоритетами.
- Пятая ступень – это идентификация или уровень «Я».
- Самый высший уровень – это так называемая миссия или смысл существования.
Уровень «Окружение»
В своем основании пирамида НЛУ Дилтса имеет ступень под названием «Окружение», или «Реакция». На этом уровне рассматривается сам человек с его внутренней и внешней средой. То есть сюда можно отнести внешность индивида и его черты характера, бытовые вопросы и финансы, семью и друзей. Словом все то, что характеризует материальные аспекты каждого человека.
Важно отметить, что все уровни Дилтса соответствуют определенным вопросам. Самая нижняя ступень должна дать ответ на такой: «Что я имею в настоящее время?». Ко второстепенным вопросам системы можно отнести:
- «Насколько комфортно я себя ощущаю в своей жизни?».
- «Какие процессы происходят в моем окружении?».
- «Какую роль играю я в своем окружении?».
- «Нравятся ли мне те люди, которые меня окружают?».
- «Мои родные и близкие помогают ли мне двигаться к своим целям или только мешают?».
Уровень «Действия»
Чтобы понять, почему человек в настоящий момент времени имеет все то, что у него есть, необходимо перейти на второй уровень пирамиды под названием «Поведение», или «Действие». То есть проанализировать все те свои действия, которые, очевидно, приводят к текущему результату в делах. Ответить на вопрос: «Что я делаю?».
К примеру, логические уровни Дилтса помогли выявить неудовлетворенность финансовым положением. После анализа своих действий человек понимает, что работает на нелюбимой должности, тратя на выполнение своих функций всего пару часов в день. Никак себя не проявляя и не добиваясь высоких результатов. И вот после понимания своих действий важно перейти к следующей ступени пирамиды.
Уровень «Навыки»
Ответ на вопрос, почему индивид поступает в своей жизни тем или иным образом находится на третьей ступени, именуемой «Навыки». Здесь можно разобраться, кто же виноват в таком поведении – сама личность или сложившиеся жизненные обстоятельства. При этом модель логических уровней предлагает проанализировать различные факторы своего сознания:
- жизненные цели;
- приоритеты и ориентиры;
- навыки, знания и умения;
- состояние здоровья;
- хобби и увлечения и множество других.
Для более глубокого анализа пирамида Дилтса предлагает ответить себе на ряд вопросов:
- «Какие у меня есть сильные стороны, которые помогут в достижении успеха?».
- «Какие навыки, знания и умения необходимо еще освоить для получения заветного результата?».
- «Какие люди из моего окружения могут способствовать получению нужных навыков?».
Уровень «Ценности»
Анализируя первые три нейрологических уровня Дилтса, человек непосредственно приходит к дилемме: «Почему я выбираю то, что выбираю?». На этом этапе важно проанализировать ценности и жизненные установки, мотивацию и приоритеты индивида, которые психологи считают самыми важными элементами подсознания. К сожалению, у многих они могут быть неверными или искаженными, что и мешает человеку достичь успеха.
То есть на четвертом уровне «всплывают» шаблонные установки и стереотипы. Например, молодой человек боится поступать в понравившееся высшее учебное заведения из-за четкого убеждения, что попасть туда можно только по знакомству или за большие деньги. Тем самым он не предпринимает попыток поступления в престижный ВУЗ собственными силами. Кроме этого, можно ответить на следующие вопросы:
- «Важна ли поставленная цель и насколько?».
- «Какую важность будет иметь достижение результата?».
- «Как полученные результат повлияет на имеющиеся ценности и убеждения?».
Уровень «Я»
Пятым уровнем пирамиды Дилтса с вопросами является ступень самоидентификации. По-другому его еще можно назвать этапом самопознания и самоосознания. Здесь важно ответить себе на вопросы:
- «Кто я такой?»
- «Какое место я занимаю в своей жизни?».
На этой ступени важно научиться трезво оценивать свою личность без заниженной и завышенной самооценки, которые и мешают продвижению к заветным целям. То есть, не принижать свои способности и не скрывать недостатки даже перед самим собой. Ощущая себя неудачником, индивид никогда не придет к решению трудных, но таких желаемых задач.
Уровень «Миссия»
Завершается логическая пирамида Дилтса уровнем «Миссия». Здесь индивид определяет для себя высшую цель своего существования, ради которой можно преодолевать встречающиеся трудности. Важно, чтобы эта цель не противоречила жизненным ценностям и ориентирам, ежедневным выборам и действиям. Для более детального определения миссии можно ответить на следующие вопросы:
- «Зачем я живу?»
- «После достижения глобальных целей, как окружающие на это отреагируют?»
- «Как достижение намеченных вершин повлияет на мое внутреннее состояние?»
- «Будет ли польза от моих действий родным и близким?»
- «Изменится ли моя жизнь после достижения глобальной цели?»
- «Можно ли в ближайшие 1-2 дня сделать маленькие шаги в направлении к цели?»
- «Могут ли окружающие помочь мне в моей миссии?»
Применение пирамиды Дилтса
Всего за несколько десятилетий пирамида логических уровней Дилтса нашла широкое применение в среде людей, желающих по тем или иным причинам улучшить свою жизнь благодаря планомерной работе со своим подсознанием. Методика часто применяется:
- В различных коучинг-программах и на курсах лидеров, где все ступени участник группы проходит вместе с опытным тренером.
- На индивидуальных консультациях с психологом, во время которых происходит глубинный анализ проблем.
- Самостоятельно индивидами, которые стремятся улучшить качество своей жизни, понять причины имеющихся проблем и неудач, найти ключи к их решению.
- В структурных подразделениях компаний как один из инструментов работы с персоналом для повышения мотивации сотрудников.
Пирамида Дилтса в коучинге
Альберт Эйнштейн однажды сказал, что проблема никогда не решается на том уровне, на котором она возникла. Эту фразу часто используют бизнес-тренеры и преподаватели личностного роста на курсах, которые сейчас стали столь популярными. Из-за этого пирамида логических уровней Роберта Дилтса широко используется для работы с клиентами:
- Коуч вместе со своим подопечным планомерно в письменной форме «проходит» все имеющиеся уровни. Обсуждение может длиться даже не одно занятие.
- После определения проблемы, необходимо подняться на один-два уровня вверх, чтобы найти ее причину и определить стратегию решения.
- Опытные тренеры утверждают, что чем выше ступень, тем медленнее на ней происходят изменения. То есть ценности и убеждения нельзя изменить в одну секунду.
- После определения стратегии действия, целей и планов клиента, педагог может подключать и другие методики работы с подсознанием, которые помогут индивиду в продвижении к успеху.
Пирамида Дилтса в бизнесе
Выше уже упоминалось, что Роберт Дилтс успешно сотрудничал и сотрудничает со многими всемирно-известными корпорациями, внедряя своим методики работы в их структурные подразделения. Пирамида нейрологических уровней Дилтса часто используется в качестве мотивационного инструмента работы, например, сотрудника отдела кадров в офисах продаж.
Суть методики состоит в том, что руководитель четко определяет цели и задачи, которые необходимо достигнуть персоналу за определенный промежуток времени. При этом разрабатывается и система мотивации для каждого отдельного сотрудника, исходя из его способностей, жизненных приоритетов и амбиций.
Как применить в своей жизни пирамиду Дилтса?
Для успешного проведения самоанализа, важно знать некоторые нюансы того, как пользоваться пирамидой Дилтса:
- Четко и конкретно сформулировать изначальную мысль или задачу.
- При этом все свои мысли обязательно фиксировать на бумаге. В качестве альтернативы – использовать диктофон. Ведь мысли человеческий мозг воспринимает как нечто временное, а написанный текст – серьезным руководством к действию.
- При беглом рассмотрении найти, на какой ступени располагается проблема.
- Далее более детально пройтись (письменно) по каждому из уровней. Ответить на все имеющиеся вопросы честно и без утайки.
- Добравшись до вершины представить, что желаемая цель достигнута. Сконцентрироваться на своих мыслях и ощущениях в этот момент времени.
- В завершение стоит пройтись по всем ступеням в обратном направлении, проводя корректировку каждого уровня и уточняя план намеченных действий.
© Orphus