5 самых полезных напитков для детей

Пришло время поговорить на эту важную тему, ведь правильный водный баланс – это залог здоровья и хорошего самочувствия ребенка.

1. Вода

Без сомнения, именно чистая вода – самый лучший напиток как для детей, так и для взрослых. Она выводит из организма токсины, улучшает пищеварение, транспортирует полезные вещества по нашему телу и добавляет энергии.

Поэтому, когда ребенок просит пить, родители должны предложить обычную чистую воду. Но, конечно, не из-под крана. Для детей лучше покупать бутилированную воду надежных производителей, следящих за безопасностью и химическим составом своего продукта.

2. Молоко и молочнокислые

Молоко и молочнокислые напитки (йогурт, кефир, ряженка) обязательно должны быть в рационе малышей. Они содержат почти все полезные вещества – кальций, медь, фосфор, магний, витамины А, B, D, Е, а также лактобактерии.

Благодаря этому укрепляют кости и зубы, способствуют быстрому росту ребенка, улучшают пищеварение и нормализуют сон. Главное – покупать йогурты без сладких добавок и наполнителей. Лучше самим добавить туда мед, фрукты или натуральное домашнее варенье.

3. Ройбуш

Это напиток, который заваривают из листьев южноафриканского кустарника семейства бобовых. Обладает приятным ненавязчивым вкусом и тонким ароматом. Ройбуш гипоаллергенен, его можно пить и детям, и беременным, и кормящим грудью женщинам. Он почти не имеет противопоказаний и не содержит кофеина. Зато богат минералами, флавоноидами и витамином С.

4. Травяной чай

Хорошей альтернативой обычному черному чаю для детей может стать травяной настой. Самыми безопасными для них растениями считаются ромашка, мята и фенхель.

Мята успокаивает малыша, улучшает сон и помогает переваривать еду. Фенхель помогает устранить колики, которые иногда беспокоят малышей. А еще – убавляет кашель. Ромашка успокаивает, а еще имеет противопростудные и противовоспалительные свойства.

5. Кокосовая вода

Отличный напиток для детей, начиная с 6 месяцев. Она приятно пахнет и содержит целую кучу питательных веществ.

Благодаря высокому содержанию магния, натрия и кальция кокосовая вода питает организм и помогает ребенку быть энергичным и активным.

Покупая кокосовую воду, выбирайте не содержащую сахара и ароматизаторов. Только тогда она будет действительно полезна для ваших малышей.