Кормление грудью - питание

кормление грудью питание

Молоко является идеальным питанием новорожденного. Абсолютно все врачи настаивают на грудном вскармливании младенцев. Несмотря на новейшие технологии и различные изобретения в современном мире, до сих пор не найден ни один продукт, который смог бы сравниться по полезным свойствам с материнским молоком. Грудное вскармливание обеспечивает малыша высоким иммунитетом, препятствует развитию различных заболеваний и благотворно влияет на физическое и психологическое состояние ребенка.

Качество грудного молока кормящей мамы напрямую зависит от ее питания. Во время кормления грудью женщине следует калорийно и разнообразно питаться. Ведь количество жиров, минеральных веществ и витаминов в грудном молоке зависит именно от питания во время кормления грудью. Продукты, употребляемые матерью при кормлении грудью, напрямую влияют на состав молока, которое употребляет новорожденный. Некоторые из них благотворно влияют на лактацию, другие – способны привести к коликам и аллергии у ребенка.

Продукты, разрешенные при кормлении грудью

Рацион кормящей матери должен быть разнообразным, питательным и включать в себя основные группы продуктов. Необходимая еда при кормлении грудью это:

  • мясо и рыба. Мясо является источником белка, поэтому в обязательном порядке должно быть включено в питание во время кормления грудью. Желательно употреблять нежирное мясо – курицу, кролика, говядину. Рыба обеспечивает организм матери, а с ним и организм ребёнка - фосфором;
  • молочные продукты. Молочные продукты – это источник кальция, который необходим ребенку для полноценного физического развития. Также считается, что молоко усиливает лактацию;
  • растительное и сливочное масло. Сливочное масло рекомендуется употреблять в меньших количествах, чем растительное. Кормящей маме можно употреблять в пищу все виды растительных масел, особенно это касается оливкового и подсолнечного.
  • фрукты и овощи. Фрукты и овощи – это источники витаминов. Однако их следует постепенно вводить в рацион питания мамы, которая кормит грудью. Рекомендуется начинать с печеных яблок и фруктов с низким содержанием кислот. Цветные фрукты и овощи (красные и желтые) следует употреблять в печеном, отварном либо тушеном виде;
  • кондитерские и хлебобулочные изделия. Любые сладости и мучное следует употреблять в меру и не часто. Из кондитерских – сухофрукты, мармелад, зефир, нежирное печенье;
  • крупы и макароны.

Продукты, запрещенные при кормлении грудью

Каждая молодая мама должна знать, что нельзя употреблять при кормлении грудью. Многие продукты, к которым женщина привыкла, необходимо исключить во время кормления, поскольку они могут вызывать колики, запоры и аллергию у малыша. Список продуктов, запрещенных во время кормления грудью выглядит следующим образом:

  • шоколад, копчености, мед, цитрусовые, колбасы, консервы, пряности, острые и соленые блюда – это аллергенные продукты при кормлении грудью. Попадая с молоком в организм ребенка, они способны вызывать аллергию, которая будет проявляться на протяжении долгого времени;
  • сладости в большом количестве, виноград, сладкие кормление грудью питание мамытворожки и напитки вызывают брожение в кишечнике матери и, как следствие – нарушения в системе пищеварения у ребенка;
  • чеснок и лук значительно ухудшают вкус молока, вследствие чего ребенок может отказаться от груди раньше времени.

Во время кормления грудью следует уделять внимание достаточному употреблению жидкости. Кормящей маме следует выпивать на 1 литр больше, чем во время беременности – около 2-3 литров в день. Чистая вода и травяные чаи дополняют список продуктов при кормлении грудью.

Каждая мама, зная, что можно при кормлении грудью и соблюдая эти правила, обеспечивает своего ребенка самым лучшим молоком в нужном количестве и дает ему запас здоровья на долгие годы.

 
Статьи по теме:
Рецепты для кормящих грудью
Ни для кого не секрет, что питание кормящих грудью сильно отличается от рациона любой другой женщины. Но в чём же состоит это различие? Что можно, а что нельзя кушать тем, кто совсем недавно первый раз увидел своего малыша и теперь является для него источником пищи?
Продукты при грудном вскармливании
Период кормления грудью требует от матери больших нагрузок, что сопровождается повышением аппетита, поэтому женщине хочется разнообразия в питании. Но увы, в данный период ассортимент продуктов ограничен. Что можно и что нельзя есть в период грудного вскармливания? Давайте разберемся вместе.
Арбуз при грудном вскармливании
О том, что многие продукты являются аллергенами и от них стоит воздержаться при кормлении грудью, знают все мамочки младенцев. Но в сезон арбузов, так тяжело отказать себе в возможности полакомится этой сочной ягодой. Да и стоит ли?
Алкоголь при грудном вскармливании
О том, что алкоголь вреден будущей маме и её малышу, знают все. Но что делать, если кроха уже появился на свет и теперь вы кормите его грудью, но при этом впереди вас ожидают весёлые праздники, на которых, казалось, без выпивки никак? Если ли вред для малыша в таком случае?
 
 
Ошибка в тексте? Выделите ее и нажмите: Ctrl + Enter Система Orphus© Orphus
Вакансии | Рекламодателям | Контакты
Копирование информации разрешено только с прямой и индексируемой ссылкой на первоисточник
Получай еженедельную рассылку
лучших материалов WomanAdvice