Материнство > Подростковый возраст > Психологическая подготовка к экзаменам

Психологическая подготовка к экзаменам

Как вы думаете, кто лучше сдаст ответственный экзамен: та девушка, которая дрожит от страха как осиновый лист, или - уверенная в себе, в собственных силах и безусловной победе? Безусловно, чем больше в человеке уверенности, тем вероятнее успех, психологическая подготовка к экзаменам играет огромную роль. Но как готовиться к экзаменам правильно?

Как подготовиться к экзаменам психологически?

Запаситесь временем. Постарайтесь отвести как можно больше времени на подготовку. Не стоит разучивать все билеты в последний день. Чем спокойнее будет обстановка во время изучения материала, тем спокойнее пройдет и сам экзамен.
Мотивируйте себя. Как настроиться на экзамен, как прочувствовать, что данное испытание является, по-настоящему, важным? Если вы не испытываете в себе чувства ответственности непосредственно перед экзаменом, и потому, не слишком озабочены его результатом, придумайте себе другую цель. Пообещайте, что в случае успешной сдачи, найдете время и средства для реализации давнишней мечты.
Не преувеличивайте личность экзаменатора. Как настроиться перед экзаменом, если тот, кто будет его принимать, не внушает вам симпатии, а, возможно, и более того, внушает вам страх? - Перед подготовкой постарайтесь не концентрироваться на этом факте, представьте, что экзамен у вас будет принимать компьютер. И когда материал выучен, а вы находитесь в поле зрения неприятного вам субъекта, представьте себе, что он - не судья, от которого зависит ваша дальнейшая судьба, а ваш должник. Да-да, представьте, что именно этот человек задолжал вам какое-то время назад немалую сумму, так что не вы, а он - «хозяин ситуации».
Не преувеличивайте значимость экзамена. Для того, чтобы успешно сдать экзамен, в собственном воображении не стоит усложнять задания («делать из мухи слона»). Вы должны осознавать, что не встретите в экзаменационном листе ничего абсолютно незнакомого, все вы уже изучали в соответствующих курсах, так что на экзамене вы будете решать то, к чему привыкли, и многократно проработали.
Следите за своей диетой и режимом дня. В дни подготовки к экзаменам избегайте употребления тяжелой, калорийной пищи, большого количества кофе. Стремитесь к употреблению большого количества жидкости (так как во время стрессовых ситуаций, организм в этом очень нуждается), орехов, фруктов, молочных продуктов. Обратите внимание на то, что в дни накануне экзамена организму следует набраться сил. Поэтому сон должен составлять не менее восьми часов в сутки.

Статьи по теме:

Что одеть в школу?

Вопрос одежды для школьника всегда беспокоит и мам, и самих школьников. В учебных заведениях, где введена единая школьная форма, проблема решается проще. В тех школах, где форма одежды свободная, приходится поломать голову над тем, что одеть в школу.

Интерактивные методы обучения

Технический прогресс не мог обойти стороной такую сферу нашей жизни, как обучение детей. В школах и вузах появляется все больше и больше средств и методик по интерактивному обучению. Подробнее расскажем об этом в нашей статье.

Наглядные методы обучения

Современные методики образования используют разнообразные способы и средства для обучения детей. Особо эффективными считаются наглядные методы обучения, основанные на созерцании и восприятии с помощью зрения. Расскажем о них подробнее в нашей статье.

Дистанционное обучение в школе

Все мы проходит через систему получения среднего образования в школе, посещаем ее в течение 9-11 лет, и выпускаемся с аттестатом. Но современный мир вносит свои коррективы и в эту сферу жизни, и все чаще мы слышим о возможности дистанционного обучения.