Что нам известно о сбалансированном рационе Криштиану Роналду?
Фанаты большого спорта с интересом читают любые материалы, которые имеют отношение к их кумирам. Им одинаково интересно, и что едят знаменитые спортсмены, и как живут, и по какой схеме тренируются.
На днях стало известно, какую пищу предпочитает форвард Реал Мадрид, один из самых богатых в мире футболистов Криштиану Роналду. Оказалось, что любимое блюдо богатого и знаменитого спортсмена — это соленая и высушенная треска, пища бедняков Португалии.
Бакалао, та самая треска, раньше пользовалось большой популярностью среди небогатых португальцев, но после Второй мировой войны цена на эту рыбу резко подскочила и очень скоро соленая треска стала настоящим деликатесом.
В качестве гарнира к бакалао Роналду выбирает салаты из свежих овощей. Повар португальской сборной предупреждает, что любимое кушанье футболиста нельзя есть каждый день, потому что одна его порция содержит 500 калорий.
Что ест и чего не пьет Роналду?
Футболист разделяет свой ежедневный рацион на 4 приема пищи. Спортсмен полностью отказался от сахара, зато принимает мультивитамины и препараты для суставов, регулярно пьет протеиновые коктейли. Чтоб его метаболизм оставался в норме, Криштиану ест много овощей и зелени, соблюдает обильный питьевой режим. Каждый день он потребляет около 3000 калорий. Можно сказать, что спортсмен придерживается средиземноморской диеты, что и неудивительно, учитывая откуда он родом. В рационе футболиста преобладает рыба, морепродукты, овощи. Все продукты готовятся на гриле или запекаются.
Футболист не пьет спиртного, потому что не хочет окончить свою жизнь, как его отец, умерший от алкоголизма в 51 год. Алкоголю Роналду предпочитает свежие соки, но иногда может позволить себе бокал дорого вина, на праздники, в виде исключения. Он отказался от соусов, и практически не ест гарниров.
© Orphus